דער הויפּט פייַנט פון שיין הויט איז צייַט, - הערות יעדער געלעבט מאָמענט, ימפּרינטיד מיט רינגקאַלז. עס איז טשיקאַווע אַז מיר זיך זענען צו באַשולדיקן פֿאַר די אויסזען פון רינגקאַלז אויף דעם פּנים: סטרעסאַז, שלעכט געוווינהייטן, אומרעכט וועג פון לעבן טאָן ניט פאָרן אָן אַ שפּור.
זאל אונדז וואוינען אויף די סיבות וואָס זענען עלטער מיר, אין מער דעטאַל:
Sunburn.
א שיין טאַן איז געגרינדעט אונטער דער השפּעה פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן. צי איר וויסן אַז עס דאַמידזשיז און, אין די סוף, דיסטרויז די הויט? זונ - ראַדיאַציע איז ווייניקער פּראַל אויב געווענדט צו די הויט סאַנסקרין מיט אַ שוץ מדרגה פון בייַ מינדסטער 15 ספּף. אין באַזונדער זאָרגן דאַרף הויט פון הענט און פּנים. לערנט זיך צו נוצן סאָנסקרעען טעגלעך און טראָגן זון ברילן אין קלאָר וועטער.
סמאָקינג.
די מערסט פּראָסט שלעכט געוווינהייטן - סמאָוקינג - האט אַ אַדווערס ווירקונג ניט בלויז אויף די הויט, אָבער אויף די גאנצע גוף, פאַרסאַמונג עס. סמאָוקינג סטאַרץ און ינקריסאַז דער גאַנג פון יידזשינג מעקאַניזאַמז, בלעטער אַ גריייש טינדזש אויף די הויט, אַ ווייטיקדיק אויסזען אויס. סמאָקינג אָדער ניט סמאָוקינג - די ברירה איז דייַן, אָבער געבן סמאָקינג וועט העלפן איר בלייַבן יונג מער.
Mimicry.
יעדער טאָג מיר אויסשטרעקן אונדזער ליפן אין אַ שמייכל, שרויף אַרויף אונדזער אויגן, פראָן, יבעררוק אונדזער ייבראַוז צו די בריק פון אונדזער נאָז, מיר זענען צופרידן, טרויעריק, בייז, און יעדער פון די אַקשאַנז פאָרסעס זיכער מאַסאַלז פון די פּנים צו אַרבעטן, טורנס אין רינגקאַלז, און יווענטשאַוואַלי געץ קראַשט אויף דעם פּנים. פייטינג ימאָושאַנז און וואַטשינג זיך איז גאָר שווער. עס איז אוממעגלעך צו קלייַבן צווישן אַ בישליימעס גלאַט הויט און אַ כיינעוודיק שמייכל פון אַ לעבעדיק מענטש.
מאַכט.
עקספּערץ טייַנען אַז אַ שאַרף ענדערונג אין וואָג - אַ אָנווער אָדער, קאַנווערסלי, וואָג געווינען, נעגאַטיוולי אַפעקץ די הויט. א שאַרף פֿאַרבעסערונג אין די פיגור קענען גרונט קיין ווייניקער שטרענג פאַרהיטונג פון די הויט. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אַדכיר צו אַ דיעטע, אין וואָס די וואָג ענדערונגען האַלף אַ קילאָ פּער וואָך. אזוי, מיט אַ געהעריק און נוצלעך דיעטע, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די גלאַט וואָג טוישן.
ווי צו פאַרלאָזן די דזשאַסטפולנעסס פון די הויט?
א באַלאַנסט באַלאַנסט דיעטע וועט העלפן צו פאַרלענגערן די דזשאַסטפולנעסס פון די הויט. אונדזער הויט דאַרף וויטאַמינס. וויטאַמין א ריסטאָרז און נערישאַז די הויט, ב גרופּע וויטאַמינס העלפן צו טייַנען די ילאַסטיסאַטי פון סעלז, און אַנטיאַקסאַדאַנץ - וויטאַמינס C און E - נעמען קעיר פון שוץ פון די שעדלעך יפעקס פון די סוויווע. צו באַקומען גענוג וויטאַמינס, איר דאַרפֿן צו עסן אַ באַלאַנסט, באַלאַנסט דיעטע עטלעכע מאל אַ טאָג, מיט פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין E איז געפונען אין ניסלעך, ביאָטין און וויטאַמין א זענען געפונען אין טאַמאַטאָוז און קעראַץ.
וואַסער - די יקער פון אַלע לעבעדיק זאכן - איז אויך וויכטיק פֿאַר באַהאַנדלונג פון די געזונט פון די הויט, ווייַל איבער די צייַט די הויט ווערט ויסגעשעפּט און טיננעד. דער מענטש גוף איז 80% וואַסער, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען 6-8 ברילן פון וואַסער טעגלעך, גענומען די חשבון פון די האַרץ און קידניז, אין סדר צו טייַנען געזונט און וואָג פון נוטריאַנץ.
היים מאַסקס אַז פאַרלענגערן יוגנט.
אין סדר צו פאַרלענגערן די יוגנטלעך פון די הויט, ומקערן ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי, סטרויערן די ערשטער סימנים פון יידזשינג, איר קענען און זאָל נוצן פּנים מאַסקס, פילע פון וואָס זענען גרינג צו צוגרייטן אין שטוב. ונטער זענען עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר מאַסקס:
מאַסקע פון האָניק צו פאַרמייַדן הויט יידזשינג:
איר וועט דאַרפֿן: האָניק (1/3 באַנד פון מאַסקע), יי יאָוק (1/3), מאַסלינע ייל (1/3). ינגרידיאַנץ מישן, צולייגן פֿאַר 20 מינוט אויף די הויט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
מאַסקע פון עגגס:
איר וועט דאַרפֿן: יאָוק (1 פּק.), אָאַטמעאַל (1 לעפעלע), האָניק (1 לעפעלע). ינגרידיאַנץ געמישט, צולייגן 20 מינוט אויף די הויט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
מאַסקע פון יאָוקס און האָניק:
איר וועט דאַרפֿן: יאָוק (2 פּקס.), האָניק (1 לעפל), גליסערין (1 לעפל). בעעמעס קלאַפּן די ינגרידיאַנץ, צולייגן אַ דיק שיכטע אויף די פּנים און האַלדז הויט, דעמאָלט באַזייַטיקן מיט אַ וואַרעם פראָסט וואַטע בלאָק.
מאַסקע געמאכט פון מילגרוים זאַפט:
איר דאַרפֿן: מילגרוים זאַפט (1 לעפל), סמעטענע (1 לעפל). מישן די ינגרידיאַנץ, צולייגן פֿאַר 15 מינוט אויף די הויט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער
מאַסקע פון הייַזקע קעז און זויער קרעם:
איר וועט דאַרפֿן: זויער קרעם (2 טייבאַלספּונז), פעט הייַזקע קעז (1 לעפל), זאַלץ (1/2 לעפעלע). צינגל די ינגרידיאַנץ (קענען מיקסער), צולייגן פֿאַר 15 מינוט אויף די הויט. נאָך די סוף פון די ויסשטעלן צייַט, שווענקען די מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער.
Pear Mask:
איר וועט דאַרפֿן: קראָכמאַל (1 לעפל), מאַסלינע ייל (1/2 לעפעלע), סמעטענע (1 לעפעלע), באַרנע סלייסיז. מישן די קראָכמאַל, מאַסלינע ייל און זויער קרעם, צולייגן צו די הויט, און שטעלן אַ באַרנע שנייַדן אין דין סלייסיז, וואַש אַוועק נאָך 20 מינוט.
מילך מאַסקע צו ראַטעווען הויט יוגנט:
איר וועט דאַרפֿן: יי ווייַס (1 פּק.), אָליווע בוימל (1 לעפעלע), קראָכמאַל (1 לעפעלע), צוקיני. קלאַפּן די ינגרידיאַנץ מיט אַ מיקסער, צולייגן צו די פּנים, וואַש אַוועק נאָך 15-20 מינוט.
וואַקס מאַסקע:
איר וועט דאַרפֿן: בעעסוואַקס (15-20 ג), האָניק (1 לעפעלע), ציבעלע (1 ציבעלע). מאָלד די ציבעלע, צעשמעלצן די וואַקס. טרוקן ונ דורך 1 לעפל פון וואַקס, 2 טייבאַלספּונז פון ציבעלע, 1 לעפעלע פון האָניק. צולייגן פֿאַר 10 מינוט אויף די פּנים, שווענקען מיט וואַסער.
פּאָמידאָר מאַסקע:
איר וועט דאַרפֿן: אַ יאַמ - פּאָמידאָר (1 פּק.), אָליווע בוימל (1/2 לעפעלע), קאָסמעטיק ליים (1 לעפל). שאָלעכץ די פּאָמידאָר פון די שאָלעכץ, מאָלן, לייגן די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ. צולייגן די מאַסקע פֿאַר 15 מינוט אויף די הויט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
באַנאַנע מאַסקע:
איר דאַרפֿן: אַ באַנאַנע (1/2 פּק.), סמעטענע (1 לעפל), האָניק (2 טיספּונז). מישן די ינגרידיאַנץ, צולייגן צו די הויט, שווענקען נאָך 20-25 מינוט.
בערטש מאַסקע:
איר וועט דאַרפֿן: בערעזע בלעטער, האָבערגריץ (1 לעפל), מאַסלינע ייל (1 לעפל). מאָלן די בערעזע בלעטער, מישן מיט די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ. אָנווענדן אויף די הויט פֿאַר 20-25 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
מאַסקע פון ווייַנטרויבן:
איר וועט דאַרפֿן: עטלעכע בעריז פון ווייַנטרויבן. קוועטשן די זאַפט פון די ווייַנטרויבן, צולייגן צו די הויט מיט אַ וואַטע בלאָק, האַלטן פֿאַר 15-20 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
נאַכט מאַסקע פון גרינס בוימל:
איר וועט דאַרפֿן: גוט גרינס ייל פון דיין ברירה (ווייַנטרויב, מאַסלינע, לינסיד אָדער סעסאַמי). צולייגן צו די פּנים פֿאַר די נאַכט.
ניצן מאַסקס קעגן יידזשינג און בלייַבן יונג און שיין!