כּמעט אַלע שוואַנגער פרויען ווארטן פֿאַר די צייַט ווען זיי האָבן אַ טאַמי. אין דערצו, עטלעכע שוואַנגער פרויען זענען דערשראקן דורך צוקונפֿט ענדערונגען אין זייער אייגן גרייס, ווייַל צוזאמען מיט די טאַמי, אנדערע טיילן פון דער גוף וואַקסן און קייַלעכיק אַרויף. וואָס, דורך די וועג, טוט נישט ביטע צוקונפֿט מוטער.
בעת שוואַנגערשאַפט, די וואָג פון אַ פרוי ינעוואַטאַבלי ינקריסיז און דאָס איז נאָרמאַל, ווייַל וואָג געווינען סאַגדזשעסץ אַז שוואַנגערשאַפט איז נאָרמאַל. אָבער, די וואָג געווינען זאָל בלייַבן ין די געגרינדעט לימאַץ וואָס אַנדערש פֿאַר יעדער פרוי.
אויף דורכשניטלעך, פֿאַר די גאנצע שוואַנגערשאַפט אַ פרוי טייפּס פון 10.6 צו 14.9 קג. צו "יבעריק" איר קענען נעמען נאָר 2-4 קג. אבער עס זאָל אויך זיין געבראכט אַז אַ שוואַנגער פרוי דאַרף נאָך פעט געוועב נאָר צו באַשיצן די פיטאַס פון פונדרויסנדיק מעטשאַניקאַל שעדיקן.
נאָרמז פון וואָג
דאקטוירים פון גיינאַקאַלאַדזשיס גלויבן אַז אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט די פרוי גיינז 7-17 קג פון וואָג, עס איז נאָרמאַל. פארוואס אַזאַ אַ באַטייַטיק ריס אין נומערן? דאָס איז רעכט צו עטלעכע סיבות וואָס ווירקן די נומער פון קילאָס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. איינער פון די סיבות איז די עלטער פון די צוקונפֿט מוטער, די עלטערע זי איז, די העכער די ריזיקירן פון געטינג בעסער. אן אנדער גרונט קען זיין שטרענג טאָקסעמיאַ אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, אין וואָס עטלעכע קילאָגראַם זענען פאַרפאַלן, אָבער דערנאָכדעם דער גוף הייבט צו פאַרענדיקן די פאַרפאַלן קילאָגראַמס. אן אנדער סיבה קען זיין אַ טאַדלער (מער ווי 4 קג), וואָס ווארטן פֿאַר די מוטער. אין פאַקט, די פּלאַסענטאַ ווייז מער ווי די דורכשניטלעך. וידעפדיק וואָג איז מסתּמא אויב אַ פרוי סאַפערז פון געוואקסן אַפּעטיט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער קענען נישט אַנטקעגנשטעלנ אים.
דער אָפּטימאַל וואָג געווינען פון אַ שוואַנגער פרוי איז פּרעדיקטעד דורך די דאָקטער אויף די יקער פון וואָג איידער שוואַנגערשאַפט, ווי געזונט ווי איר פאַזיק. אויב איידער שוואַנגערשאַפט די פרוי איז דין, דעמאָלט זייַן קלאַל אין וואָג געווינען וועט זייַן 12-17 קג. אויב אַ פרוי איידער שוואַנגערשאַפט האט אַ נאָרמאַל פיזיק, עס איז מעגלעך צו רעדן פון 11-16 קילאָגראַמס. אויב איידער די פאָרשטעלונג די פרוי האט פּרעכטיק ווערלדווייד, דעמאָלט איר נאָרמאַלי אין וואָג געווינען וואָלט זיין 7-1 קג. א פרוי ידעאַל פֿאַר רובענס קענען בלויז געווינען 6 קג פֿאַר די גאנצע שוואַנגערשאַפט.
גוף מאַסע אינדעקס
יעדער פרוי פון די וואָרט "האַרמאָניע און שיינקייַט" טריץ אין זייַן אייגן וועג: פרויען זענען קאַונינג מיט וידעפדיק וואָג, און די שכנים-אַלט פרויען אין דער שטעג זאָגן "סקינניייַאַ אַזאַ!" דאקטוירים דערמאָנען אַ ספּעציעל סומע - במי (וואָס מיטל גוף מאַסע אינדעקס) און אַ פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די ווערט.
BMI = גוף וואָג / הייך אין קוואַדראַט (הייך געמאסטן אין מעטער, און וואָג געמאסטן אין קג)
BMI <20 - ניט גענוגיק וואָג
BMI = 20-27 - נאָרמאַל וואָג
BMI> 27 - אָווערווייט
במי> 29 - אָוביסאַטי
פֿאַר בייַשפּיל: הייך 164, און וואָג 64 קג
64 / (1.64 רענטגענ 1.64) = 23.79 - במי - נאָרמאַל וואָג
וווּקס קורס
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דעם גראדן איז אויך יחיד. בעת די ערשטע דרייַ חדשים פון שוואַנגערשאַפט, פרוי קענען געווינען בלויז 1-2 קג, אַז איז, עס איז אַ קליין שטעלן אין וואָג. אין עטלעכע קאַסעס פון שטרענג טאָקסעמיאַ, אַ שוואַנגער פרוי קען אפילו פאַרלירן עטלעכע קילאָגראַמס. איבער די מנוחה פון די צייַט, די וווּקס קורס וועט פאַרגרעסערן: אַ פרוי וועט רעקרוט וועגן 500 גראַמז פּער וואָך. אויב איין וואָך שוואַנגער גאַט 250 גראַמז, און פֿאַר די רגע 750 גראַמז, דעמאָלט דאָס איז נאָרמאַל, די הויפּט זאַך איז אַז עס זאָל נישט זיין קיין פּלוצעמדיק דזשערקס אַרויף אָדער אַראָפּ. אין די לעצטע חודש פון שוואַנגערשאַפט, ווען אַ חלק פון וידעפדיק פליסיק וואָג דיקריסאַז דורך וועגן 500-1000 גראַמז. דאָס איז נאָרמאַל, ווייַל דער גוף ווייזט אַז עס איז פּריפּערינג פֿאַר אַרבעט.
פּשוט כּללים
עס איז ניט נייטיק צו אַדכיר צו דער עצה פון באָבע און עס איז "פֿאַר צוויי" אָדער "ווי פיל איר ווילן", דעמאָלט דער געווינען אין וואָג וועט זיין ריכטיק און טאָן ניט שאַטן צו דיין געזונט. עס איז ווערט דערמאנט אַז וידעפדיק פאַטי טיש קענען גרונט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אָדער גרונט שפּעט טאַקסיקאָסיס. אבער איר זאָל ניט אויך הונגערן, צולייגן פֿאַר זיך אַנלאָודינג טעג, באַקומען אויף אַ דיעטע, אַלע דעם בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַנאַקסעפּטאַבאַל. צי איר געווינען וואָג צו שנעל? דעריבער געבן אַרויף כייַע פאַץ און זיס, ספּעציעל פון שאָקאָלאַד.
צו באַקומען פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין וואָג געווינען, עס איז רעקאַמענדיד צו וויד זיך קעסיידער און טאָן עס בעסער אין דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן, פּרעפעראַבלי אין איין צייַט, אין דער זעלביקער קליידער אָדער אָן עס.