וואָס איז אַ מייגריין? דאס איז אַ ספּעציעל קאָפּ פון קאָפּווייטיק, קעראַקטערייזד דורך ווייטיק אין איין העלפט פון די קאָפּ. טראָץ דעם פאַקט אַז דעם קרענק איז נישט באקאנט פֿאַר אַ טויזנט יאר, די מעקאַניזאַם פון זייַן פּאַסירונג איז נאָך נישט געגרינדעט. עס איז באקאנט בלויז אַז דאָס איז אַ ספּעציעל מין פון נעוראָגעניק אָנצינדונג, וואָס דעוועלאָפּס ווי אַ רעזולטאַט פון געוואקסן טעטיקייט פון עטלעכע טיילן פון דעם מאַרך.
דעם קרענק איז מער מסתּמא צו זיין אַפעקטאַד דורך קריטיש, צילן און אינטעלעקטואַל פנים אַלט 23-35 יאר. צווישן זיי זענען פילע פּאַלאַטישאַנז, סייאַנטיס, שרייבערס און קינסטלער, אַרייַנגערעכנט געזונט-באקאנט היסטאָריש פיגיערז.
אַ טשיקאַווע שטריך פון די קרענק איז זייַן פּרידאַמאַנאַנטלי "ווייַבלעך פּנים", ווייַל מענטשן ליידן פון 3-4 מאל ווייניקער ווי זייער שיין כאַלז.
וואָס איז די חילוק צווישן אַ מייגריין און אַ נאָרמאַל קאָפּווייטיק?
מיט מייגריין קאָפּווייטיק איז לאָוקאַלייזד אין די שטערן, טעמפלען און אויגן. אָפט עס איז באגלייט דורך עקל און וואַמאַטינג. עס איז אַ שלעכט טאָלעראַנץ פון העל ליכט און הויך סאָונדס, מידקייַט שטעלט, קאָווערס ינסעראַבאַל לעטהאַרגי און דראַוזינאַס.
דער אויסזען פון אַ קאָפּווייטיק איז פּריסידאַד דורך אַ כאַראַקטעריסטיש געפיל. עטלעכע מענטשן האָבן זיגזאַגס, דאַץ אָדער פלאַשיז פינקלען איידער זייער אויגן. אנדערע טאָן אַז עטלעכע געביטן פאַלן אויס פון דערזען. נאָך אנדערע אָבסערווירן וויסואַל דיפאָרמאַטיאָנס פון די גרייס אָדער קאָליר פון אַבדזשעקס.
וואָס טריגערז אַ מייגריין באַפאַלן?
רעסאָורסעס פון אַ מייגריין באַפאַלן קענען זיין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות. די אַרייַננעמען:
- סמעללס;
- העל אָדער פלורעסאַנט לייטינג, אַ קאָמפּיוטער פאַרשטעלן גלאָוינג;
- Loud noise;
- לאַק אָדער אָווועראַבאַנדאַנס פון שלאָפן;
- טוישן פון וועטער;
- Some foods:
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אין ערשטער אָרט - רויט ווייַן, רייַך אין טיראַמינע;
- קעז;
- שאָקאָלאַד;
- קאַווע;
- פיש;
- שפּינאַט
- גרין אַניאַנז
- בינז;
- סעלערי;
- Citrus fruits;
- ניסלעך;
- Pineapples;
- אַוואָקאַדאָ.
איז מעגליך קיורינג?
צום באַדויערן, עס איז אוממעגלעך צו גאָר צוריקקריגן פון אַ מייגריין. מאָדערן מעדיצין קענען פֿאַרבעסערן די פּאַציענט 'ס צושטאַנד אַ ביסל, רעקאַמענדיד די פאַרהיטונג פון סיזשערז און זייער קופּינג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ינאַדמיססיביליטי פון זיך-מעדאַקיישאַן און אַנקאַנטראָולד ינטייק פון אַ פאַרשיידנקייַט פון אַנאַלדזשיסיקס. בלויז אַ דאָקטער קענען פאָרשרייַבן אַ פּאַסיק מעדיצין, אַנדערש די קרענק וועט נאָר פאַרגליווערט און ווענדן אין אַ כראָניש קאָפּווייטיק.
אַלץ איז אין אונדזער הענט!
דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר הילף בלויז פון דאקטוירים. טאָמער אַ positive ווירקונג קענען געבן עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל. פּרובירן צו נאָכפאָלגן פּשוט כּללים:
- דו זאלסט נישט לאָזן לאַנג ברייקס אין עסן;
- שיעור קאַנסאַמשאַן פון פודז אַז פאַרשאַפן מייגריינז;
- שלאָפן בייַ מינדסטער 7-8 שעה אַ טאָג;
- פּרובירן צו פאַלן שלאָפנדיק און וועקן זיך אין דער זעלביקער צייַט;
- ויסמייַדן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס;
- ויסמייַדן האַרב אָודערז;
- צי ניט רויך;
- מער זענען אין די פריש לופט;
- נעמען צייַט צו פיר ספּאָרט, אין די אָפּטימאַל פאַל - שווימען;
- דו זאלסט נישט עמבאַרק אויף אַ לאַנג וועג דורך מאַשין, ויטאָבוס אָדער שיפל.
די מערסט דרינגלעך הילף.
ווייטיק מיט מייגריין איז אַזוי טיף אַז עס איז שווער צו טראָגן. דעריבער, אָן אַ אַנאַסטעטיק מעדיצין קענען נישט טאָן. אין סדר צו מאַכן אַ גרייַז אין טשוזינג עס, ווען בייינג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי געשווינד עס אקטן. פארגעסן וועגן דעם ווייטיק נאָך 10-20 מינוט, מעדיצין באזירט אויף יבופּראָפען - איינער פון די מערסט עפעקטיוו אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, די טעראַפּיוטיק ווירקונג וואָס יקספּעקץ אַרויף צו 8 שעה.
בלויז שלום!
א מיגראַינע אַטאַק אָפט הייבט אויף אַ הינטערגרונט פון דרוק. דעריבער, אַלע ליידן פון דעם מאַלעאַט מוזן זיין אפגעהיט ימאָושנאַלי רויק אין קיין סיטואַציע. און אויב דאָס פיילז, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן די הילף פון סעדאַטיוועס, בעסטער פון אַלע נאַטירלעך, באזירט אויף וואַליריאַן, לימענע באַלזאַם און מינט. זיי טאָן ניט פאַרשאַפן אַדיקשאַן און דייטיים סליפּינאַס, און זענען בעסטער פֿאַר מענטשן וואס פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל.