וואָס איר זאָגן, אָבער יעדער פון די פּראָוסידזשערז האָבן זייַן אייגן אַדוואַנטידזשיז. למשל, אַ מאָל פארבראכט אין די קלאָזעט, ווו הייס וואַסער איז אָנגעפילט מיט עראַמאַטיק אָילס, ים זאַלץ אָדער מעדיסינאַל יויך, איז נוצלעך פֿאַר גוף און נשמה, עס העלפט צו אָפּרוען און באַפרייַען דרוק זייער יפעקטיוולי. א קילן מאָרגן שפּריץ וועט זיכער דערפרישן און כאַפּן דיין ווייטאַלאַטי. אַזוי, ווי זיי זאָגן, מיט אַ שפּריץ אין די קלאָזעט, און מיט אַ קלאָזעט אין די שפּריץ. אבער, פון קורס, ווייניק וועלן שטימען צו פאַרבינדן די צוויי, טייל פאַרשידענע וואַסער פּראָוסידזשערז. ווי אַ וואַרעם וואַנע איז בעסער ווי אַ קיל שפּריץ אָדער וויצע ווערסאַ, לאָזן ס קוק בייַ די צוויי אָפּציעס סעפּעראַטלי.
הייס וואַנע, ווי דער בעסטער מיטל צו באַפרייַען מידקייַט.
די וואַנע איז עפעקטיוו ווען איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ דאַביליטינג געפיל פון מידקייַט און פשוט אָפּרוען. ספּעציעל דעם פּראָצעדור העלפט אויב איר פארבראכט די גאנצע טאָג זיצן (פֿאַר בייַשפּיל, בייַ אַ קאָמפּיוטער ערגעץ אין די אָפיס) און איר נאָר האָבן לעגאַמרע אַלע די מאַסאַלז וואָס ווייטיק, און דער גוף איז פשוט געוואקסן פון אַ זיציק אָרט. צו נעמען אַ וואַנע, רובֿ אָפט, רעקאַמענדיד איידער איר גיין צו בעט.
1. ווען גענומען אַ וואַנע, קיינמאָל בלייַבן אין עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. לאַנג בלייַבן אין אַ הייס וואַנע איז פראָט מיט אָנווער פון דיין הויט וועגן 25% פון נאַטירלעך שמירעכץ. דאס הויט עמיץ דעם שמירעכץ צו באַשיצן זיך פון דריינג אויס און די נעגאַטיוו פּראַל פון די סוויווע. עס איז בעסטער צו פאַרברענגען אין די קלאָזעט ניט מער ווי 10-25 מינוט.
2. אויב איר קעסיידער נוצן פּינע פֿאַר אַ וואַנע, איר וועט זיין נוצלעך צו וויסן אַז עס כולל ספּעציעל דעטאַנאַנץ, דאַנק צו וואָס אונדזער פּינע האט אַזאַ אַ עפעקטיוו "פּינע פוטער מאַנטל". די דיטערדזשאַנץ זייער פיל אָוווערריע די הויט. דעריבער, פּרובירן צו נוצן ווי פיל ווי מעגלעך, בשעת גענומען אַ וואַנע, כערבאַל ינפיוזשאַנז, ספּעציעל יקערדיק אָילס, ים זאַלץ.
3. די היילונג פּראָפּערטיעס פון די קלאָזעט גלייַך אָפענגען אויף וואָס מין פון וואַסער איר צוגעגעבן די עראַמאַטיק בוימל. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר נוצן פּינע ייל, געדענקען אַז עס יפעקטיוולי אַפעקץ אונדזער רעספּעראַטאָרי סיסטעם, אָבער אויב איר ליידן פון ינסאַמניאַ, לאַוואַנדער ייל וועט זיכער העלפן איר.
4. זייער גוט ווירקונג גיט די מילך וואַנע. עס, ערשטער פון אַלע, מאָיסטוריזעס די הויט און העלפט צו אָפּרוען. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, עס איז גענוג צו לייגן איין ליטער פון פריש מילך צו די וואַסער אָדער גיסן עס אין און מישן קערפאַלי אַ פּאָר פון ספּונז פון דאַר מילך.
5. קלאָזעט מיט די דערצו פון ערבאַל ינפיוזשאַנז זייער געזונט קלענזיז דיין הויט, מאכן עס גלאַט, בייפּאַס, ווייך, און אַפֿילו ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. למשל, טשאַמאָמילע מעדיסינאַל געזונט רימוווז יריטיישאַנז פון די הויט און סודז. ספּעציעל עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן צו די וואס האָבן שפּירעוודיק הויט. לאַווענדער העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, סאָאָטהעס און טאָנעס אַרויף די הויט. צו מאַכן אַזאַ אַ וואַנע איר דאַרפֿן צו לייגן 800 מילאַליטערז (2 טעפּלעך) פון מעדיסינאַל דעקאָקטיאָן פון 10 גראַמז פון געוויקסן צו הייס וואַסער. נעמען אַ וואַנע איר דאַרפֿן וועגן 10 מינוט. אבער אויב איר האָבן פּראָבלעמאַטיק הויט אין די דעקלאָללעטאַגע אָדער צוריק, נוצן די פאלגענדע בעשאַס די וואַנע: מעדיסינאַל הערבס (ווילד רויז, טשאַמאָמילע, פעלד האָרסעטאַיל), גיסן אין אַ שמאַטע זעקל און בונד עס צו די צאַפּן. דעריבער עפענען די הייס וואַסער און רעדל אין די קלאָזעט אַזוי אַז די זעקל איז געטובלט אין עס, נאָך וואָס איר קענען ווייקן אין אַזאַ וואַסער פֿאַר 10 מינוט.
6. מיט די הילף פון ווהירלפּאָאָל באַטס איר קענען באַקומען אַ אַנפערגעטאַבאַל פאַרגעניגן פון אַ אָנגענעם מאַסאַזש.
7. וואַנע איז דער בעסטער וואַסער באַהאַנדלונג אין די ווינטער.
א קיל שפּריץ, ווי דער בעסטער סגולע פֿאַר לעבנאַסיטי און רידזשווואַניישאַן.
שפּריץ זינט דער מאָרגן - דאָס איז דער בעסטער וועג צו לעסאָף וועקן זיך און טייקעף באפוילן מיט אַ יקספּלאָוזשאַן פון ענערגיע ביז דעם אָוונט. אויך אין דער שפּריץ, איר קענען לייכט טאָן די פּילינג פֿאַר די רייניקונג פון די הויט. און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אין סדר צו נעמען אַ שפּריץ, עס איז זייער קליין צייַט.
1. בעת דער שפּריץ מיר אויך פאַרלירן די נאַטירלעך שמירן פון די הויט, בלויז ין 20%.
2. דעם וואַסער פּראָצעדור איז רעקאַמענדיד פֿאַר די מענטשן וואס זענען זייער ווייך, טרוקן אָדער פּראָנע צו פאַרשידן טייפּס פון הויט יריטיישאַן.
3. די מערסט נוציק פֿאַר געזונט איז די קאַנטראַסט שפּריץ. דאס איז יוזשאַוואַלי אַן אָלטערניישאַן פון הייס און קאַלט וואַסער. דורך דעם וועג, עס איז בעסטער צו ענדיקן דעם פּראָצעדור מיט אַ טייַך פון קאַלט וואַסער. קאַנטראַסטינג שפּריץ ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, ימפּרוווז ימיונאַטי און אפילו כאַרדאַנז די גוף.
4. א שפּריץ מיט קיל וואַסער האט אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם.
5. מיט די הילף פון אַ שטאַרק און שטאַרק וואַסער פון קאַלט וואַסער, איר קענען מאַכן אַ עפעקטיוו מאַסאַזש, אַימעד בייַ פייטינג סעללוליטע.
6. פאַט אַדאַטיווז מיט די אַזוי-גערופן שוואַך זויער הידראָגען אינדעקס, וואָס זענען פאָרשטעלן אין די שפּריץ געל, פאַרמייַדן הויט יריטיישאַן, און אויך העכערן די אַנטוויקלונג פון מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס באַשיצן די הויט.
7. דער שפּריץ איז דער בעסטער וואַסער באַהאַנדלונג אין די זומער.
דאָ זיי זענען, די הויפּט אַרגומענטן אויף דער טעמע: "וואַנע אָדער שפּריץ? ". קלייַבן נאָר איר. אבער געדענקען אַז קיין ענין וואָס פון די פּראָוסידזשערז איר קלייַבן, איר זאָל שטענדיק געדענקען די געהעריק זאָרג פון דעם גוף. און דאַן קיין שפּריץ אָדער קלאָזעט וועט העלפן איר שטענדיק זיין אַטראַקטיוו, פריילעך און ענערגעטיק. גוט גליק און מיט אַ ליכט פּאַרע!