פון צייַט ימאַמאָריאַל, אלטע דאקטוירים געניצט די וואַנע פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן. נאָך אַלע, אַ וואַנע איז:
דייורעטיק, טשאָלערעטיק און יקספּעקטעראַנט;
ויסגעצייכנט וועג צו מייַכל בראָנטשיטיס און די פאלגן פון פּנעומאָניאַ;
פאַרהיטונג פון וואַסקיאַלער קרענק (אַרטריט, אַרטראַסיז), און אָפּזוך נאָך זייער יגזאַסערביישאַן;
אַ רילאַקסינג און אַנאַסטעטיק;
באַזייַטיקונג פון סלאַגז.
סטימיאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
דער געדויער פון דעם פּראָצעדור איז באשלאסן נישט דורך צייַט, אָבער דורך געזונט-זייַענדיק. עס איז גענוג פֿאַר ביגינערז בלויז איין וויזיט צו די וואַנע פֿאַר קיין מער ווי 3 מינוט. איבער צייַט, די געדויער פון בלייַבן אין די פּאַרע צימער זאָל זיין געוואקסן דורך 30-60 סעקונדעס און סמודלי גיין צו 2-3 איין פּאָזיציע אין די פּאַרע צימער, מיט אַ דערנענטערנ מאָל פון 15-30 מינוט.
RUSSIAN BATH
אין אַ רוסיש באָדנאָיסע, עס איז אַ פּלאַץ פון נאַס און הייס פּאַרע, ווי געזונט ווי אונדזער באַליבסטע בערעזע און דעמב בומס, וואָס קענען וויפּט יעדער אנדערע פון די האַרץ.
פֿאַר: די הויך טעמפּעראַטור אין די וואַנע ז סוויטינג, וואָס העלפט צו קלאָר די גוף פון טאַקסאַנז. א פּונקט אויף די בעזעם, סטימיאַלייץ גוט בלוט סערקיאַליישאַן און פּערפאָרמז די מאַסאַזש פאַנגקשאַנז. די מערסט וויכטיק זאַך אין אַ סאָנאַ איז צו אָפּרוען און אָפּרוען.
קעגן: נישט אַלעמען טאָלערייץ עס, און כּמעט יעדער מענטש נאָך אַ וויזיט צו די וואַנע גיט ליכט קאָפּשווינדל.
TURKISH BATH
אין אַ זייער גרויס און ראַכוועסדיק אָרט, אין וואָס עס איז אַ פּלאַץ פון פּאַרע, און אין דעם צענטער עס זענען שטיין בעדז. זיי זאָל ליגן אַראָפּ און, ווי זיי זאָגן, וואַרעם זייער ביינער. רעכט דאָ אויף די שטיין איר וועט האָבן אַ מאַסאַזש און אַ פּילינג.
פֿאַר: עס בישליימעס וואַרמס די ייקינג טאַליע. די פאַרשידענע טעמפּעראַטור פון באַהיצונג אין די צענטער און אין די עדזשאַז פון די בעט וועט לאָזן איר צו ינדיווידזשואַלי באַשטימען ווו עס איז באַקוועם צו ליגן. גראַדזשואַל אַדיקשאַן צו טעמפּעראַטור.
Against: for some people with broken posture, the stone may be a "place for torture". און אויך פיל פּאַרע קענען ווירקן די רעספּעראַטאָרי סיסטעם.
JAPANESE BATH
אין אונדזער צייט, נאָר הייבט צו אַרייַן אין אונדזער שניט יאַפּאַניש וואַנע. דאס איז אַ פּראָסט וואַנע, נאָר זייער הייס, וואָס מיר נעמען אין שטוב. פאַנס פון אַזאַ אַ פּאַרע צימער זענען סאָרד אין קליין, שטיין באַטס אָנגעפילט מיט זייער הייס וואַסער. עס איז אן אנדער מין פון אַזאַ אַ וואַנע, וואָס מיר טאָן ניט - ווען סאָרד אין זייער הייס צעדערבוים זעג.
פֿאַר: די יאַפּאַניש וואַנע סטימיאַלייץ די קידניז און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, נאָרמאַליז מעטאַבאָליסם, פּראַמאָוץ רילאַקסינג, ריליווז ווייטיק אין רומאַטיזאַם, ריליווז מידקייַט , און דרוק, און אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאָולדז.
קעגן: דעם מין פון וואַנע איז אַפֿילו שווערער ווי אַ רוסיש וואַנע. און דער וואַנע ווירקונג איז ווייניקער ווייַל פון די נידעריק טעמפּעראַטור.
SAUNA
דער הויפּט פּרינציפּ פון דער פאָלקס סאָנאַ איז דער אַוועק פון נעץ.
פֿאַר: דורכויס אַפעקץ די אַקטיוו אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַ עפעקטיוו אופֿן פון פּרעווענטינג אַרטריט און ראַדיקוליטיס. עס ריליווז נערוועז שפּאַנונג און דרוק, ימפּרוווז שלאָפן, אַפּעטיט, עפעקטיווקייַט, טריינז די ענדעראַנס פון דעם גוף, סטרענגטאַנז ימיונאַטי, העלפט צו רעדוצירן וואָג.
קעגן: מענטשן וואס זענען יקספּאָוזד צו דרוק און יריטיישאַן, אַנשטאָט פון רילאַקסינג, וועט האָבן אַ אפילו שאַרפּער "סטימיאַליישאַן". און דעם איז פראָט מיט האַרץ דורכפאַל און אַ נערוועז ברייקדאַון.