באַרג פון די פּלייצעס
איר זענען געניצט צו נעמען אויף די מערסט שווער זאכן און שטענדיק ברענגען עס צו די סוף. עס איז אויס פון די קשיא צו אָננעמען הילף אָדער צו ענטראַסט ענינים צו עמעצער אַנדערש! פון קורס, דעם צוגאַנג פארדינט לויב, אָבער איבער צייַט דיין היסכייַוועס און דיסציפּלין קענען וואַקסן אין היפּער-פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און ברענגען פילע פראבלעמען צו אנדערע און זיך. אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט ארבעטן אין די קאָמפּיוטער, ערשטער פון אַלע די פּלייצעס און אויבערשטער צוריק ווערן מיד. און עס קען זיין ניט נאָר אין אַ ומבאַקוועם שטול. עס איז געמיינט אַז די פּלייצעס זענען אַ זאָנע פון כייפּעראַפּיאַ. נאָך דעם, עס איז דעם טייל פון די גוף אַז כערץ די וואס נעמען אויף צו פילע רעספּאָנסיביליטיעס. צו באַשטעטיק די "באַרג" פון דיין פּלייצעס וועט העלפן שטיינער, אָדער אלא, שטיין טעראַפּיע. דעם מאַסאַזש מיט שטיינער וואָס האָבן אַ גלאַט ייבערפלאַך און אַ אָוואַל פאָרעם. דער פּראָצעדור זיך נעמט פון 45 מינוט צו אַ שעה. אויף די בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו פונקטן פון דעם גוף זענען געשטעלט שטיינער - הייס און קאַלט. א הייס שטיין איז אַ בייסאַל פון ווולקאַן אָריגין. עס איז געבראכט פון ינדאָנעסיאַ, פּערו, ארגענטינע, פון די האַוואַייאַן אינזלען. וידעפדיק פּראַסעסינג פון באַסאָלט איז זייער זעלטן, ווייַל עס איז געגלויבט אַז די וואַלקאַניק שטיין געפונען אויף די ברעג, פּאַלישט דורך כוואליעס, סטאָרז די ענערגיע פון נאַטור זיך. רעכט צו זייַן פּאָרעז סטרוקטור, בייסאַליט קענען ריטיין היץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. מיט די הילף פון הייס וואַסער, קעבלעס היץ אַרויף צו 38-40 דיגריז און צעלייגנ זיך אויף דעם גוף, אָדער זיי זענען מאַסאַזשד עטלעכע פונקטן. די היץ עמאַנייטינג פון די שטיינער קענען דורכפירן צו אַ טיף פון אַרויף צו 4 סענטימעטער. אונטער דעם השפּעה, די כלים יקספּאַנד, און אַ וידעפדיק פליסיק איז אַוועקגענומען פון די מאַסאַלז און געוועבן. קאַלט ווייַס פּעבאַלז זענען געמאכט פון מירמלשטיין. זייער טעמפּעראַטור זאָל זייַן פון 0 צו -15 דיגריז. רעכט צו דער קאַנטראַסט צווישן די יפעקס פון הייס און קאַלט שטיינער, מוסקל טאָן ינקריסיז, סטאַגניישאַן פון ווענאָוס בלוט איז ילימאַנייטאַד, בלוט דרוק איז נאָרמאַלייזד. סימאַלעראַטאַנאַסלי מיט די שטיין מאַסאַזש אין דער סטאַנעראַפּי, עראַמאַטיק אָילס זענען געניצט. זיי העלפן צו פארשטארקן די ווירקונג פון די פּראָצעדור זיך. פֿאַר בייַשפּיל, סיטרוס סמעללס פאַרגרעסערן טאָנסוס און פּלאָמבירן מיט ווייטאַלאַטי, ווערבענאַ קלירז אַרויף געדאנקען, און מינץ ינקעראַדזשאַז אָפּרו. רעגולער סעשאַנז פון שטיין טעראַפּיע העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון די קראַנקייַט פון כראָניש מידקייַט, באַפרייַען דרוק, אָפּרוען די מאַסאַלז פון די צוריק און אַקסל גאַרטל. אָבער, ווי קיין מאַסאַזש, שטיין טעראַפּיע האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז בעסער צו אָפּרוען פון די פּראָצעדור פֿאַר יגזאַסערביישאַנז פון כראָניש און ינפעקטיאָוס חולאתן, שוואַנגערשאַפט.
Peaceful energies
איר זענט גאַנץ גרינג צו באַקומען אויס פון שלום. איר זענט אַ שפּירעוודיק און שפּירעוודיק מענטש און ראַטעווען פון סטרעסיז איז אָפט געזוכט אין סוויץ און דיזערץ. אבער די נוצן פון אַזאַ הויך-קאַלאָריע אַנטידיפּרעסאַנט אָפט פירט צו וידעפדיק סענטימעטער אין די טאַליע, פראַסטרייטינג איר ניט ווייניקער קאָפּדרייעניש אין אַרבעט אָדער אין דיין פּערזענלעך לעבן. עס וואָלט ויסקומען, אַ ראָצכיש קרייַז. אבער עס איז אַ מיטל וואָס קענען כאַפּן די שטימונג, און באַקומען באַפרייַען פון די פאלגן פון זיס אַנטי-דרוק טעראַפּיע, אלנגעזאמלט אין די אַבדאָמינאַל געגנט. אַבדאָמינאַל מאַסאַזש צינעדזשצאַן באקאנט שוין פילע סענטשעריז, ער איז פּראַקטיסט דורך די טאַאָיסט מאנקי פֿאַר קלעראַפאַקיישאַן פון אַ גוף איידער מעדיטיישאַנז און רוחניות פּראַקטאַסאַז. אין מזרח מעדיצין, עס איז געמיינט אַז דער מאָגן איז די וויטאַל צענטער פון דער גאנצער אָרגאַניזם, אַ באַטאַרייע וואָס פידז אנדערע טיילן פון דער גוף. דער רעזולטאַט פון אַ נערוועז שפּאַנונג אָפט ווערט בלאָוטינג. אין דעם פאַל, די מזרח העאַלער וואָלט זאָגן אַז די קי ענערגיע קענען נישט פריילי אַרומנעמען אין דעם גוף רעכט צו די געשאפן בלאַקס. צו ופשטעלן ענערגיע און גלייַך עס אין די רעכט ריכטונג, עס איז נייטיק צו אַרבעטן אויף ספּעציעל ווייזט ליגן לעבן די פּופּיק. דאס וועט העלפֿן נישט בלויז אַקטאַווייט ענערגיע פלאָוז, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, צו פאַרגיכערן די פעט מאַטאַבאַליזאַם. אַזוי, די עקסטרע סענטימעטער וועט פאַרשווינדן נאָך די מידקייַט און דערפאַרונג.
פֿרייַ שווימערייַ
אין אַרבעט, איר פּרובירן דיין בעסטער, אָבער פּערמאָושאַנז און באָנוסעס גיין צו עמעצער אַנדערש. איר טראַכטן אַז איר פאַרדינען קאַריערע וווּקס און געלטיק ריוואָרדז, אָבער די באָססעס סטאַבערנלי טאָן נישט וועלן צו באַמערקן דיין השתדלות. עס מיינט אַז אויך פיל ריספּאַנסאַבילאַטיז און מעשים האָבן שוין ימפּאָוזד אויף דיין שוואַך צוריק. קיין ווונדער אַז אין די אָוונט איר פילן ווייטיק אין די רוקנביין און נידעריקער צוריק. נאָך אַלע, עס איז דערווייל אַז דער צוריק ווייטיק איז אָפט פאַרווערן מענטשן וואס זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער פינאַנציעל סיטואַציע, און יענע פֿאַר וואָס אַרבעט איז געווארן אַן אַנבעראַבאַל מאַסע. אויב אַלע פון די אויבן איר קענען זאָגן וועגן זיך, וואַסער פּראָוסידזשערז וועט קומען צו הילף, אָבער נישט גאַנץ געוויינטלעך. פלאָאַטינג איז אַ אָפּרו רעפּריזאַטיאָן, בעשאַס וואָס איר ליגן אויף די ייבערפלאַך פון וואַסער מיט אַ הויך זאַלץ צופרידן. פֿאַר מאַקסימום טרייסט, די טעמפּעראַטור פון די וואַסער זאָל זיין גלייַך גלייַך צו די גוף טעמפּעראַטור. די וואַסער מדרגה איז בלויז 25-30 סענטימעטער, אָבער אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ספּעציעל זאַלץ וועט נישט לאָזן אונדז צו דערטרינקען. די פלאָוט-קאַמער אָדער לאָזנ שווימען-צימער טוט נישט דורכנעמען קיין עקסטרייניאַס סאָונדס אָדער ליכט, אַזוי איר קענען קאַנסאַנטרייט אויף דיין געפילן און געדאנקען. בעשאַס פלאָוטינג, אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף אָפּרוען, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, און אַ פּלאַץ פון האָרמאָנעס פון גליק - ענדאָרפינז זענען געשאפן. לויט צו זייַן ריסטאָראַטיוו ווירקונג, אַ שעה פון מנוחה אין די פלאָוט קאַמער איז וועגן 8 שעה פון געוויינטלעך שלאָפן. עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו אַזאַ שווימערייַ ווען עס איז נייטיק צו צוריקקריגן נאָך שווער פיזיש יגזערשאַן און עמאָציאָנעל אָווערסטריין. אין דערצו, אין די פּראָצעדור, אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף גאָר אָפּרוען, דאָס וועט העלפֿן איר פאַרגעסן וועגן די שפּאַנונג און ווייטיק אין די צוריק און נידעריקער צוריק.
אַלע ווייזט איבער איך
איר האָבן צו מאַכן אַ וויכטיק ברירה, אָבער איר קענען נישט מאַכן דיין מיינונג. אַנשטאָט פון געבן אַ אַנאַמביגאַנט ענטפער, איר פאָרזעצן צו מעגילע דורך די קאָפּ פון הונדערטער פון אָפּציעס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געשעענישן. איר זענט דערשראָקן צו מאַכן אַ גרייַז און אַפֿילו נאָך דעם באַשלוס איז שוין געמאכט, איר פאָרזעצן צו צווייפל צי איר טאָן ניט ריכטיק. פון אַזאַ אַ זעט פון ניט די מערסט אָנגענעם געדאנקען, גיכער אָדער שפּעטער איר וועט באַקומען אַ קאָפּווייטיק, און אין די האַלדז געגנט עס וועט זיין אַ העאַווינעסס, ווי אויב אַ שווער מאַסע כאַנגז אויף עס. אויב איר ווילן צו סוף די פּראָבלעמס, עס ס צייַט צו גיין צו די הילף פון אַ ינדיאַן מאַסאַזש - שיראָבדזשאַנגי. שיראָבאַאַנגאַ איז אַ יינציק אַנגורוועדיק פּראָצעדור, בעשאַס וואָס פּראַל אויף די ענערגיע ווייזט אויף די קאָפּ און האַלדז אַקערז. לויט ינדיאַן כעאַלערס, עס זענען זיכער ערטער אויף דעם מענטש גוף וואָס זענען די סענטערס פון וויטאַל ענערגיע. זיי זענען פארבונדן מיט ינערלעך אָרגאַנס און טיילן פון דעם גוף. יאָגיס גערופן זיי "מאַרמאַ", וואָס מיטל "לעבן ווייזט". די קאָפּ איז ליגן רובֿ פון אַלע מאַרמאַ ווייזט - 37 אויס פון 107. דורך זיי, מיט די הילף פון מאַסאַזש און ייַורוועדיק ייל, טיף מאַרך סענטערס זענען אַקטיווייטיד, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קלעריטי פון גייַסט, זכּרון און אָנגענעם ימאָושאַנז, ענערגיע ריזערווז פון דעם גוף זענען אנטפלעקט, עס קומט רעליעף פון כעדייקס, מוסקל אָפּרו האַלדז-קאָלנער זאָנע. אבער דעם פּראָצעדור האט אַ positive פּראַל ניט בלויז אויף געדאַנק. אויב דיין האָר איז פּראָנע צו אָנווער, און די סקאַלפּ איז טרוקן גענוג, דעמאָלט שיראָביייאַנגאַ וועט העלפן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעמס דורך ימפּרוווינג די בלוט סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ.
מאַסאַזש אונטער דעם שטעקן
אין דער מאָרגן איר קוים עפענען דיין אויגן, און אין דער פרי אָוונט איר זענט שוין צו שלאָפן. אַזאַ אַ שטאַט איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר די פאַלן. רעכט צו היץ און ליכט, עס איז אַ ברייקדאַון און שוואַכקייַט. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן אַ גוט אָפּצאָל פון ענערגיע, וואָס קענען זיין באקומען, פֿאַר בייַשפּיל, באזוכן אַ סעסיע פון קרעאַמפּ מאַסאַזש. עס איז געטאן מיט די הילף פון באַמבו סטיקס, אָבער מיט קאָרפּראַל שטראָף גאָרנישט אין פּראָסט. דעם פּראָצעדור איז גאָר פּיינלאַס. דער סעסיע פון קרעמערי מאַסאַזש לאַסץ העלפט דער צייַט פון מאַנואַל מאַסאַזש, אָבער, עס טוט נישט דערקענען די יפעקטיוונאַס פון טראדיציאנעלן פּראָוסידזשערז. באַמבו אין פילע לענדער סימבאַלייזאַז שטאַרקייַט און ענדעראַנס, חוץ עס איז געגלויבט אַז עס אַטראַקץ גוט גליק. ניצן באַמבו ווי אַ ומגעוויינטלעך מאַסאַזש געצייַג איז ניט בלויז אָריגינעל, אָבער אויך זייער נוצלעך. דער פּראָצעדור הייבט מיט אַ טיף גרינדינג פון אַ גרויס באַמבו שטעקן, וואָס יפעקטיוולי אַפעקץ די מאַסאַלז. דערנאָך, מיט קליין סטיקס, די ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו ווייזט זענען געלערנט. רעכט צו די פאַרשידענע ינטענסיטי פון די פּראַל אויף די גוף, מיליאַנז פון סענסאָרס זענען אַנאַמייטיד, די מוסקל שפּאַנונג איז ריליווד, און די ענערגיע וואָג איז געזונט. דערצו, די פּראָצעדור איז געפירט אונטער רהיטמיק אינטערנאַציאָנאַלער מוזיק, וואָס וועט באַשולדיקן איר מיט די ענערגיע פון די וואַרעם עדזשאַז.
אַלע חולאתן פון נערוועס
אַפֿילו גריכיש דאקטוירים זענען געווען אַווער פון די השפּעה פון די שטאַט פון גייַסט אויף דעם מענטש גוף. און אין די אָנהייב פון די קסיקס יאָרהונדערט, דער געדאַנק פון "פּסיטשאָסאָמאַטיקס" ארויס - אַ ריכטונג אין מעדיצין און פסיכאלאגיע, געלערנט די השפּעה פון פסיכאלאגישן סיבות אויף באַדאַלי חולאתן. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז די סיבות פון עטלעכע יילמאַנץ זענען נישט ווירוסעס אָדער טראַוומע, אָבער די פּסיכיש ססאַנטיאַל פּראַסעסאַז און ימאָושאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, קאַס, מורא, דייַגעס, שולד. דאקטוירים האָבן באשלאסן וואָס קרענק קענען גרונט עטלעכע נעגאַטיוו ימאָושאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, ווייטיק אין די האַלדז קענען דערשייַנען ניט נאָר ווייַל פון אַ קאַלט, אָבער אויך ווייַל פון ינער געפילן, פון ינאַביליטי צו רעדן.
- א מאָגן געשוויר אָפט טאָרטשערז די וואס זענען געצווונגען צו דערלאָזן ימפּאָוזד נאָרמז און כּללים פון נאַטור, אָבער טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו אויסדריקן זייער פּראָטעסט.
- דרוק קענען פאַרגרעסערן אויב אַ מענטש זוכט אַ אַנטשולדיקן פֿאַר זיך, אַזוי ווי נישט צו דורכפירן עטלעכע פּריקרע דוטיז.
- נו, קאַלטס קענען ווערן אַ קאַנסאַקוואַנס פון קאנפליקטן בייַ אַרבעט. ווייַל פון די שוועריקייטן אין דער אַרבעט קאָלעקטיוו, אַ מענטש איז קוקן פֿאַר קיין אַנטשולדיקן צו ויסמייַדן אנדערן צונויפשטויס. דעם סאַבקאַנשאַס פאַרלאַנג מגילה דער גוף אויף דעם סכעמע "וויקאַנינג ימיונאַטי - אַ קאַלט - אַ קראַנק פאַרלאָזן - די געלעגנהייט צו זיצן אין שטוב און נישט פּנים קאַנפליקטינג חברים".