האַרבסט בלוז איז אַ צושטאַנד אַז זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. דיספּאָנדענסי און מעלאַנכאָליש שטימונג קענען פילן אַ פּלאַץ פון אָנגענעם מאָומאַנץ, היץ אַרויף די משפּחה אַטמאָספער און אפילו פאַרגליווערט די שטאַט פון געזונט. דרייַ כּללים וועט העלפן צו עפענען די מעלאַנכאָליש קרייַז און צו פּלאָמבירן מיט פארבן זייער אייגן לעבן.
די ברירה פון רעאַליסטיש צילן איז אַ גרונט אַקסיאָם. פּסיטשאָלאָגיסץ שטאַט אַז דומד זענען דאָך ימפּראָבאַבלע, פאַלש "סטאַטוס" און שום פון אמת וויכטיק אַספּראַשאַנז. אייגן לעבן פּלאַן זאָל צונויפשטעלנ זיך פון קלאָר און אַטשיווד פּאַראַגראַפס, ענדאַד מיט יחיד ווערט.
זיך-ינדאַלדזשאַנס איז אנדערן פּאָסטולאַט פֿאַר די וואס זענען מיד פון די בלוז. אין האַרבסט, טאָן ניט זיצן אויף אַ שווער דיעטע, ויסמאַטערן זיך מיט שעה פון טריינינג אָדער סטאָרמינג קאַריערע כייז - אין דעם צייַט פון יאָר די גוף איז גאָר שפּירעוודיק צו דרוק. עס איז בעסער צו ביטע זיך מיט דיין באַליבסטע מוזיק, שמעקנדיק וואַנע, פול שלאָפן אָדער גיין אין די זון פּאַרק.
א ניכטער שטעלונג צו דער וועלט איז די דריט, אָבער ניט ווייניקער וויכטיק, פּרינציפּ. דו זאלסט נישט דערוואַרטן אנדערע צו טאָן וואָס זיי קענען ניט טאָן - איר זאָל לערנען צו אָננעמען וואָס זיי קענען געבן. יבעריק פאדערונגען אָפט אַרויסרופן נערוועז שפּאַנונג וואָס קענען גיין אין דער כראָניש פאַסע. רעדוצירן די ינטענסיטי פון ימאָושאַנז און אַנאַלייזינג די סיטואַציע - אַ עפעקטיוו וועג צו באַקומען מניעות.