די סעבאַסעאָוס גלאַנדז פון די הויט קעסיידער אַנטוויקלען אַ פּראַטעקטיוו שמירעכץ. דעם שמירעכץ פּראַטעקץ די הויט פון די נעגאַטיוו יפעקס פון די סוויווע. לובריקיישאַן אַלאַוז די הויט צו בלייַבן פעסט, ווייך, מאָיסטוריזעד. אבער אויב די באדינגונגען פֿאַר די הויט זענען זייער ומגליק, דעמאָלט נאַטירלעך שוץ איז נישט גענוג. אַז ס ווען מיר האָבן צו העלפן אונדזער הויט. אזוי וואָס טרוקן דיכיידרייטאַד הויט מיינען?
קיין טרוקן הויט איז דיכיידרייטאַד הויט. טרוקן הויט מיטל אַז עס איז אַ דיפישאַנסי פון ליפּידס. ליפּידס - דער הויפּט עלעמענט פון די אַסטרינדזשאַנט, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געהעריק אַטאַטשמאַנט פון עפּידעמאַל סעלז. די ליפּיד שיכטע פון טרוקן הויט איז זייער דין. עס טוט נישט באַשיצן די הויט אין גענוג וועג, וואָס איז די סיבה פֿאַר די שטאַרק יוואַפּעריישאַן פון נעץ פון די הויט. די הויט ווערט פּראָסט, ווייניקער גומע.
- די הויפּט פייַנט פון די הויט איז טרוקן לופט. עס איז נייטיק צו טייַנען די הומידיטי בייַ 30-40%. אבער דאָס איז נישט גרינג, ספּעציעל אין ווינטער. אין ווינטער, ווען די באַהיצונג איז באַשטימט, די הומידיטי אין די צימער טראפנס דורך וועגן 10%. דעם נעץ בלאָוז פֿאַר עטלעכע חדשים. נו, אויב איר באַקומען אַ ספּעציעל מיטל וואָס וועט מעסטן די הומידיטי אין די צימער. אויב נייטיק, איר קענען ווענדן אויף די כיומידאַפייער. און אין דער פעלן פון עס, איר קענען לייגן נאַס שיץ אויף די באַטעריז. אבער די לופט קאַנדישאַנער מוזן ווערן אויסגעקליבן אין יקסעפּשאַנאַל פאלן. די קאָנדיציאָנער ראַדוסאַז די הומידיטי פון די לופט. אבער די בייַזייַן פון דרינענדיק געוויקסן אין דער וווינונג העלפט צו טייַנען נעץ אין דער געוואלט גלייַך.
- אָפט וואַשינג אויך קאַנטריביוץ צו די דריינג פון די הויט. נעמען אַ שפּריץ אָדער אַ וואַנע קענען זיין ניט מער ווי 15 מינוט. לאַנג בלייַבן אונטער וואַסער העלפט צו רעדוצירן נאַטירלעך פּראַטעקטיוו שמירן. ספּעציעל הייס וואַסער דאַמידזשיז די לובריקיישאַן פון די הויט. מיט טרוקן הויט, עס איז בעסער צו וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. וואַסער פּראָוסידזשערז זאָל זיין געפירט אויס אין די אָוונט, ווייַל פֿאַר אַ טאָג די הויט מאַנידזשיז צו אַלאַקייט פּראַטעקטיוו פעט די מאַקסימום סומע. אין דערצו, די מערסט טיף פעט איז באפרייט פֿאַר די טאָג ווען דער מענטש איז רובֿ אַקטיוו. אויך אָפט צו וואַש מיט זייף איז ניט נייטיק. עס איז גענוג צו נוצן זייף אַמאָל אַ וואָך.
- נעגאַטיוו יפעקס אויף הויט געזונט און דיטערדזשאַנץ. עס איז בעסטער צו נוצן זייף, וואָס אין זייַן זאַץ כּולל אַ פעט קרעם. דעם קרעם אויף די הויט בלעטער אַ פילם וואָס קענען האַלטן נעץ. צו שפּאָרן ווערייאַטיז פון זייף זענען ווערייאַטיז, די אַסידאַטי אינדעקס פון וואָס איז נאָענט צו די אַסידאַטי אינדעקס פון די הויט זיך. די נוצן פון פליסיק זייף, מאָיסטוריזינג שפּריץ געל אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט.
קער און באַהאַנדלונג פון טרוקן הויט.
- טרוקן הויט ריקווייערז קעסיידערדיק סאָפאַנינג. מאַכן מילך קאַמפּרעסיז. לאַקטיק זויער רימוווז טויט סעלז, און העלפט געזונט סעלז צו ריטיין נעץ. פֿאַר אַ מילכיק קאַמפּרעס איר דאַרפֿן צו נאַס אַ סערוועטקע אין קאַלט מילך, שטעלן עס אויף די פּראָבלעם געגנט פון דער הויט פֿאַר אַ ביסל מינוט. דעמאָלט די סערוועטקע איז אַוועקגענומען און די הויט איז רינסעד לייטלי. דעם פּראָצעדור קענען זיין געפירט אויס ניצן פריש יאָגורט אָדער נאַטירלעך יאָגורט.
- מיט טרוקן הויט, איר קענען קעמפן ניצן מאָיסטוריזינג קרימז, דזשעלז, וויי. פון מאָדערן קאָסמעטיקס, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ פּראָדוקט וואָס כּולל היאַלוראָניק זויער. דעם זויער מאַקסימאַללי סאַטשערייץ דיין הויט מיט נעץ. אויך עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צופרידן פון פּרעפּעריישאַנז מיט סעראַמיידז, פאַספאָליפּידס, פֿאַר דעם בייַזייַן פון פאַטי אַסאַדז. אַלע פון זיי ומקערן ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.
- די דזשעלאַטינאָוס צופרידן פון אַלאָו וועראַ קאָפּעס געזונט מיט די פּראָבלעם פון טרוקן הויט. אַלאָע כּולל סאַבסטאַנסיז אַז באַזייַטיקן טויט הויט סעלז. נעמען אַ בלאַט פון אַלאָו, מאַכן אַ שנייַדן צוזאמען די פראַקשאַנאַל שורה. קלייַבן אַלע די אינהאַלט אין אַ טעצל. ניצן אַ וואַטע ווישער צו ווישן די הויט. די הויט ווערט גומע, ווייך, ווייך.
- אויב איר ווישן די הויט מיט אַפּריקאָס, פערשקע אָדער ייל לייזונג פון וויטאַמין E, דעמאָלט איר באַשיצן דיין הויט פון צו פרי יידזשינג.
- צו פאַרווייכערן די הויט, צעלאָזן אויף אַ וואַסער וואַנע אַ לעפעלע פון בעעסוואַקס און צוויי טייבאַלספּונז פון לאַנאָלין. אין דעם געמיש לייגן מאַסלינע ייל און אַ ספּונפול פון פרעשלי סקוויזד אַלאָו זאַפט. ווי נייטיק, דעם געמיש מוזן זיין אפגעווישט פּראָבלעמאַטיק ערטער.
- אויב איר האָבן אַלע די הויט פויל, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַרעם וואַנע, אין וואָס לייגן צוויי ברילן פון ענגליש זאַלץ אין שטייַגן. נאָך די וואַנע, טאָן ניט ווישן די הויט. דער פּראָצעדור וועט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. איר קענען אפילו ריין אַרויף עטלעכע פּראָבלעם געביטן מיט נאָר אַ האַנדפול פון דעם זאַלץ. אויב איר שטעלן פאַר-סאָוקט דאַר ים צו די וואַנע, דעמאָלט איר וועט פאַרשטאַרקן די סאָפאַנינג ווירקונג.
- ניצן אַ ספּעציעל נאַכט קרעם. בעשאַס שלאָפן, די פּראָצעס פון רינוינג די עפּידירז דורך דיוויידינג די סעלז נעמט אָרט. מיט אַ נאַכט קרעם די הויט בישליימעס אַבזאָרבז די ינגרידיאַנץ איבערגעגעבן צו אים. צו זאָרגן פֿאַר טרוקן הויט עס איז גוט צו מאַכן מאַסקס. זיי אַרייַננעמען מער עמאָלליענט און נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ. זיי פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד מיד נאָך די פּראָצעדור.
- אין סדר צו האַלטן נאַס אין דיין הויט, איר דאַרפֿן צו טרינקען פּראָסט פּיוראַפייד בוילד וואַסער. טרינקען איר דאַרפֿן מער ווי צוויי ליטער פון וואַסער פּער טאָג. עס איז אויך גוט צו טרינקען פאַרשידן ערבאַל טיז און דזשוסאַז בעשאַס דעם טאָג. אבער עס איז נייטיק צו באַגרענעצן קאַנסאַמשאַן פון לימענאַד, פרוכט וואַסער, קאַווע מיט קאַפין, שוואַרץ טיי, ביר.
- נעמען מינעראַל סאַבסטאַנסיז און וויטאַמינס. ספּעציעל נוציק צינק און וויטאַמינס פון גרופּע בי. אין דער אַפּטייק איר קענען קויפן אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס.
- וסואַללי די הויט דרייז געשווינד מיט אַ דיפישאַנסי פון לינאָלעיק זויער. עס איז שעדיקן צו די ספּעציעל ינטערסעללולאַר ליפּיד סטראַקטשערז. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. נעמען רייפּסיד, מאַסלינע, סעסאַמי, לינסיד, סויבין און פּאַפּשוי בוימל. וואָלנאַץ זענען זייער נוצלעך. אין עסנוואַרג איז אויך ווערט גענומען פאַטי פיש. דאס מאַקלער, סאַרדינז, קאַפּעלין, הערינג. אַזאַ פיש אַנטהאַלטן omega-3 ונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
אונדזער הויפּט ציל איז צו האַלטן די הויט יונג און געזונט. צו טאָן דאָס: קעסיידער מאָיסטוריזע די הויט און נעמען קעיר פון אים. אויב נאָך אינטענסיווע זיך-באַהאַנדלונג דיין הויט בלייַבן די זעלבע טרוקן, און איר פילן ומבאַקוועמקייַט, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער. די גרונט קען זיין ניט גענוגיק אַרבעט פון די טיירויד דריז. און אויב די הויט האט אַ סקאָרינקע, אַ יטשי ויסשיט, נאַס ערטער, איר אויך דאַרפֿן צו זען אַ מומכע. געוואקסן דריינאַס פון די הויט קענען זיין אַ צייכן פון אַטאָפּיק דערמאַטיטיס, הויט ראַשעס, פּסאָריאַסיס, צוקערקרענק, אאז"ו ו דריינאַס פון די הויט קענען אויך זיין אַ קאַנסאַקוואַנס פון גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז. און אין דער עלטער, ווי אַ רעזולטאַט פון כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס, די הויט קען אויך טרוקן אַרויף.