צו לאָזן אַ הצלחה בייַ אַ הונדערט, אַ ביסל טרייסט. רעסט וועט ברענגען פאַרגעניגן בלויז אין דער געשעעניש אַז איר וועט פילן געזונט. דעריבער, נעמען קעיר פון אייער געזונט אין שטייַגן. אַזוי, ווו צו גיין צו אָפּרוען און וואָס צו ברענגען מיט איר? עס איז טשיקאַווע.
ווער - וואו?
אויב איר ליידן פון כראָניש חולאתן, דעריבער איידער איר קלייַבן אַ מאַרשרוט צו דיין דאָקטער. אין עטלעכע קאַסעס, זיין רעקאַמאַנדיישאַנז קענען זיין גאַנץ קאַטאַגאָריקאַל.
שאַרף קלימאַט טוישן איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, מיט בראַנטשיאַל פּאַטיענץ, מיט פּאַטאַלאַדזשיז פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, און פֿאַר אַלע טראַוולערז פון אַוואַנסירטע עלטער. זיי זענען בעסטער אַוועק צו רו אין די געוויינטלעך קליימאַטיק זאָנע.
• מיט געוואקסן פאַנגקשאַנז פון די טיירויד דריז, הייס זון קענען שאַטן די געזונט, אַזוי פֿאַר מנוחה, אין דעם פאַל, איר האָבן צו קלייַבן אָדער די קיל חדשים פון די יאָר אין די דרום געגנטן, אָדער די ניט-הייס לענדער אין די זומער.
• היפּערטענסיאָן און אַסאַטהמעטיק וועט נוץ פון מנוחה אין די בערג אָדער אין ים.
• ים לופט איז ספּעציעל נוציק פֿאַר יענע וואס ליידן פון כראָניש חולאתן פון די נאָזאַפאַרינקס: סינוסיטיס, פאַרינגיטיס, טאָנסילליטיס.
ערשטער קיט.
די ליסטע פון אַקוטע קרענק, וואָס צו עטלעכע מאָס ליגט אין וואַרטן פֿאַר איר אַוועק פון שטוב, איז באקאנט צו אַלעמען (וועגן עקזאָטיש יילמאַנץ איצט עס טוט נישט גיין, ווייַל זיי קענען נאָר געהיילט דורך אַ דאָקטער). און אַזוי איר קענען צושטעלן ערשטער הילף פֿאַר זיך און דיין משפּחה אין צייַט, איר דאַרפֿן צו נעמען מיט איר די נייטיק מינימום פון רפואות. ספּעציעל עס זאָל זיין געטאן צו די וואס גיין צו מנוחה אין אויסלאנד.
גאַסטראָינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס. דיאַראַגעס אָדער פאַרשטאָפּונג קענען אַרויסרופן נידעריק-קוואַליטעט טרינקט וואַסער, ומגעוויינטלעך פֿאַר דיין גוף פֿעיִקייטן פון די נאציאנאלע קוויזין אָדער פשוט טוישן די געוויינטלעך מעניו צו קיין אנדערע. אויב איר כאָשעד אַ פאַרסאַמונג, איר וועט נוצן זייער אַקטיווייטיד אַקטיוו טאַבלעץ. זיי זאָל זיין גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן, בייַ די קורס פון איין טאַבלעט פּער 10 קג פון זייַן אייגן וואָג. פון ווייטיקדיק סענסיישאַנז געשווינד באַפרייַען ספּאַסמאַקטיקס. און מיט ענזיים פּרעפּעריישאַנז איר קענען טייַנען אַ וויקאַנד דורך עקזאָטיש קיילים דיגעסטיווע סיסטעם. אויב איר זענען באַקומען דורך פראבלעמען פון די פאַרקערט פאַרמאָג, דעמאָלט ווי אַ לאַקסאַטיוו, נעמען עפּעס ליכט, באזירט אויף פאַבריק רוי מאַטעריאַלס.
אבער אַנטיביאַטיקס זאָל ניט זיין גענומען. מיט פּראַלאָנגד שילשל, עקל, וואַמאַטינג און אַבדאָמינאַל ווייטיק, זוכן מעדיציניש עצה. אבער דער בעסטער זאַך איז צו פּרובירן צו ויסמייַדן געטינג ינפעקטאַד. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין הענט מער אָפט, טאָן ניט קויפן עסנוואַרג פון סאָפעקדיק טאַץ און טרינקען בלויז די וואַסער וואָס איז פארקויפט אין לאגלען.
אַקוטע רעספּעראַטאָרי חולאתן. עס איז קיין גאַראַנטירן אַז אויף וואַקאַציע איר פאָרן די אַזוי גערופענע קעלט. איר קענען טריט ערבאָרן ינפעקציע פון אַ נירביי פּאַציענט. אָדער איר קענען אַקטאַווייט דיין אייגן ווירוסעס, סופּערקאָאָלעד פון אַ לאַנג וואַנע אין די ים אָדער פון יבעריק אַבזאָרפּשאַן פון ייַז קרעם.
מיט מאַלאַזיאַס, געפֿירט דורך אַ קליין העכערונג אין טעמפּעראַטור, איר וועט דאַרפֿן פּאַראַסעטאַמאָל ווי די מערסט מילד מיטל. נעמען אויך וואַזאָקאָנסטריקטיוו טראפנס וואָס וועט פאַסילאַטייט ברידינג מיט אַ סטאַפי נאָז. דורך דעם וועג, זיין זיכער צו דריפּן דעם מעדיצין איידער פּלאַנטינג: דערמיט איר וועט ראַטעווען זיך פון מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז אין די מיטל אויער געגנט. ינדזשוריעס. מיר האָפן אַז פּרודאַנט אָפּפירונג אויף וואַקאַציע וועט ראַטעווען איר פון ערנסט שעדיקן. אָבער איר קענען שנייַדן זיך מיט אַ רייזער, קראַצן אויף אַ טאָרן אָדער רייַבן דיין פֿיס. ווי אַ וועג אַנטיסעפּטיק איז זייער באַקוועם מעדיציניש פעדער, ימפּרעגנייטאַד מיט ייאַדיין אָדער זעלענאָק. און פון דרעסינגז - סטייפּס פון באַקטעריסידאַל טינק.
נערוואַס שפּאַנונג. סיטואַטיאָנס אין וואָס איר האָט צו זיין זייער נערוועז, רובֿ מסתּמא, וועט בייפּאַס איר. אבער מאל קליין קאָפּדרייעניש קענען.
צו באַקומען אויס פון די רוט. צו באַפרייַען שפּאַנונג, האָבן אין האַנט אַ מילד באַרועכץ, געמאכט אויף דער באזע פון באקאנט צו אַלע הערבס - וואָלעריאַן, סט יוחנן 'ס וואָרט, מאָטהערוואָרט. עס איז נוצלעך צו איר און אין פאַל פון שלאָפן שטערונג רעכט צו אַ שאַרף טוישן פון צייַט זאָנעס.
Swaying. אויב איר טאָן ניט דערלאָזן וואַסער גייט אָדער פלייץ, אָבער איר קענען נישט ויסמייַדן זיי אויף וואַקאַציע, נעמען ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז פון באַוועגונג קראַנקייַט. פֿאַר דער פאַרהיטונג פון דעם דערשיינונג, דרוגס אַז סיימאַלטייניאַסלי פאַרמאָגן אַנטיהיסטאַמינע, אַנטיעמעטיק און באַרועכץ ווירקונג זענען געזונט סוטאַד. זיי זענען פארקויפט אָן אַ רעצעפּט, איר נאָר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ אַפּטייקער אין דער אַפּטייק.
אַלערדזשיק אָפּרוף. אפילו אויב איר האָבן קיינמאָל געווען יקספּאָוזד צו דעם פּלאַפּלען איידער, נעמען עטלעכע אַנטיהיסטאַמינע מיט איר אויף וואַקאַציע. ווער ווייסט, אָבער פּלוצלינג איר פּלוצלינג האָבן אַ אַלערגיע צו קאָקאָסנוס מילך אָדער טיאַראַ בלומען? דערצו, הויט ריאַקשאַנז קענען אויפשטיין פון די ביטעס פון עקזאָטיש ינסעקץ. אָבער אין סדר נישט צו ברענגען צו דעם, עס איז בעסער צו שטעלן אין די אַרומפאָרן זעקל אַ אָפּטרייַביק ריפּעלינג די פליענדיק סאַבאָוטיוז.
אַטראַביוץ פון "זיס לעבן". אויב איר זענען געגאנגען אויף וואַקאַציע צו האָבן שפּאַס אין די מאַקסימום, איר דאַרפֿן צו נעמען צוויי אנדערע אַפּטייק פּראָדוקטן: איינער - קאָונטער-קראַנט, די רגע - אַנטיפּאָווער.