וויטאַמינס זענען נייטיק צו טייַנען די נאָרמאַל שטאַט פון די גוף. מיט געהעריק דערנערונג און געזונט לייפסטיילז, זיי קענען זיין געניצט בלויז אין אַ צייַט פון הויך ריזיקירן: סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, קראַנקייַט, אאז"ו ו אָבער אויב דיין גוף איז קעסיידער יקספּאָוזד צו נעגאַטיוו ינפלואַנסיז פון די פונדרויסנדיק וועלט, איר מוזן קעסיידער טייַנען עס מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז. די האַרץ דאַרף אַ זיכער קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס, און מיר פאָרשלאָגן צו פֿאַרשטיין וואָס איינער.
וואָס וויטאַמינס זענען דארף פֿאַר די האַרץ?
אין קיין האַרץ וויטאַמין קאָמפּלעקס זאָל זיין וויטאַמין סי עס קען נישט זיין געזאגט אַז עס סטרענגטאַנז די האַרץ, אָבער עס באשטימט דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די גאנצע אָרגאַניזם. שטארקן ימיונאַטי און פּראַטעקץ קעגן וויראַל חולאתן. אין דערצו, עס דורכויס אַפעקץ די כלים, פֿאַרשטאַרקונג זיי און סטימיאַלייטינג בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
דער הויפּט וויכטיק פֿאַר די האַרץ זענען די וויטאַמינס פון גרופּע בי. זיי האָבן אַ positive ווירקונג אויף די בלוט סערקיאַליישאַן און די ווענט פון בלוט כלים. ניט ווייניקער וויכטיק איז דער פאַקט אַז זיי זענען באַשטעטיקן אַרויף די ווערק פון נערוועז געוועבן.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס, וויטאַמין E זאָל זיין קעסיידער קאַנסומד. עס אויך פּראַטעקץ קעגן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין דעם גוף און באטייטיק ראַדוסאַז די מאַסע אויף די האַרץ.
אַ וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך אַ מאַטעריע גערופן קאָענזימע ק 10. עס קענען נישט זיין גערופן אַ וויטאַמין, עס איז גאַנץ אַ מין פון סטימולאַנט אַז העלפט די האַרץ צו באַקומען די נייטיק סומע פון ענערגיע יעדער טאָג.
וואָס צו קלייַבן: טאַבלאַץ אָדער פּראָדוקטן?
פון קורס, געזונט פודז וועט שטענדיק נעמען מייַלע. די נאַטירלעך קאַבאָלע פון וויטאַמינס איז דער בעסטער וועג, אָבער עס זענען מאל ווען עס איז נישט בנימצא. דעמאָלט איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער פֿאַר עצה, און ער וועט רעקאָמענדירן אַ וויטאַמין קאָמפּלעקס אַז בעסטער סוץ איר.
וויטאַמינס נייטיק פֿאַר די האַרץ זענען אַרום אונדז. זיי זענען אין די מערסט פּראָסט פּראָדוקטן, וואָס, מיט אַ געזונט דיעטע זאָל שטענדיק זיין אויף די טיש אין די פארלאנגט קוואַנטיטי.
פיש - דער הויפּט אַססיסטאַנט אין דעם פּראָצעס פון מיינטיינינג אַ געזונט האַרץ. עס איז זייער וויכטיק צו עסן פיש קעסיידער צו באַקומען omega-3 פאַטי אַסאַדז פון עס. דעם מאַטעריע דורכויס אַפעקץ די האַרץ ריטם פון אַ מענטש און רעגיאַלייץ די מדרגה פון טריגליסערידעס.
סאַפּרייזינגלי, די רובֿ פּראָסט ניסלעך רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק דורך 50%. ימפּרעסיוו, איז ניט עס? אַלע דאַנק צו אַ ספּעציעל מאַטעריע גערופן אַרגינינע. עס בישליימעס פּראַטעקץ און סטרענגטאַנז בלוט כלים. אַזוי עסן מער ניסלעך.
די נוצן פון עקסטרע צעלקע ייליק ייל קענען באטייטיק רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין דעם גוף און באַשיצן די כלים.
טאַמאַטאָוז קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון כייפּערטענשאַן, ווי געזונט ווי יטשעמיק קרענק. ניצן גענוג פון זיי, איר האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין נערוועז סיסטעם און באַשיצן דיין גוף פון אַטהעראָסקלעראָסיס.
סיטרוס פרוכט הילף צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל און נידעריקער בלוט דרוק. אויך אויף דעם גוף ווירקן און דאַר אַפּראַקאַץ (דאַר אַפּראַקאַץ). דאקטוירים זאָגן אַז זייַן רעגולער נוצן קענען באַשיצן מענטשן פון אַ האַרץ אַטאַק.
געדענקען אַז דיין האַרץ דאַרף דיין ופמערקזאַמקייַט און יירעס - האַקאָוועד. פּרובירן צו ויסשליסן פון דיין לעבן שלעכט געוווינהייטן, אַנכעלטי עסנוואַרג. מאַך מער און שמייכל.
געזונט צו איר!