וועגן דעם, אַפֿילו מענטשן וויסן אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט אַ פרוי סטאַרץ צו שאַטן איר לעגס. נאָך אַלע, יעדער טאָג צו טראָגן אַ שווער בויך דורך די סוף פון די טערמין איז געטינג כעוויער. בעת שוואַנגערשאַפט, די צענטער פון ערלעכקייט שיפץ, וואָס גיט אַ מאַסע אויף די לעגס. עס איז שווער און פּריקרע צו פאַרלאָזן די געפילן, אָפֿט פרויען איגנאָרירן די פּיינז און גלויבן אַז אַלע דעם וועט פאָרן. אבער דעם איז פאַלש, ווייטיק אין די לעגס קענען זיין די גרונט פון עטלעכע ערנסט קרענק.
- קעסיידער ינקריסאַז די וואָג פון אַ פרוי.
- פּופפינעסס און טהראָבבינג ווייטיק זענען געפֿירט דורך אַ גרויס אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין דעם גוף.
- ינגראָוון ניילז קענען גרונט ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. דעם אָפט כאַפּאַנז, ווייַל צוקונפֿט פּאַרטיוריאַנט פרויען טראָגן ענג שיכלעך.
- סיזשערז פאַלן בעשאַס שוואַנגערשאַפט רעכט צו געוואקסן בלוט באַנד און הויך מדרגה פון פּראָודזשעסטעראָון אין די בלוט. וואָס איז קוואַליטעט איז די פעלן פון פּרעסן אָדער קאַלסיום, מיט יבעריק קאַווע קאַנסאַמשאַן, מיט אַנעמיאַ. וסואַללי קאַנוואַלשאַנז רעדוצירן לעגס בייַ נאַכט. דעם אַפעקץ שוואַנגער פרויען אין שפּעטער ווערטער.
- זעענדיק שטענדיק ווייטיק אין די לעגס, נאָך פּראַלאָנגד שטייענדיק אָדער פּראַלאָנגד גיין, איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט וואַריקאָסע וועינס.
וואַריקאָסע וועינס זענען אַ אָפט באַגלייטער צו שוואַנגער פרויען. אפילו אויב איר האָט נישט געליטן פון אַ ענלעך פּראָבלעם פריער, ווען איר זענט שוואַנגער, איר וועט פאַלן אין אַ ריזיקירן גרופּע. איצט איר האָבן אַ פּראָסט סיסטעם פון בלוט סערקיאַליישאַן מיט דעם קינד, און וואַריקאָסע וועינס קענען פירן צו די פאַקט אַז די פיטאַס וועט נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף. פון דיין בלוט, די בעיבי נעמט וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר לעבן. עס איז נישט שווער צו לערנען וואַריקאָסע וועינס - די העאַווינעסס און מידקייַט אין די לעגס, די מוסקל ספּאַזאַמז בייַ נאַכט. עס זענען וויקאַסיאַל רעטיקולומס און געשווילעכץ, יטשינג, טינגגאַלינג, ברענען סענסיישאַן, קעסיידער בייז און פינגער נאָך אַ לאַנג שטייענדיק, גיין.
ווי צו באַפרייַען ווייטיק אין די לעגס?
- איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, ווייַל די געשווילעכץ ינקריסאַז רעכט צו דעם פאַקט אַז די גוף איז דיכיידרייטאַד.
- עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַ באַלאַנסט דיעטע, איר מוזן אַרייַננעמען פודז מיט אַ הויך פּראָטעין צופרידן - פלייש, פיש, קעז, לעגיומז.
- צו היטן וואָג, צו לייגן וואָג, מער ווי עס איז נייטיק, קענען פאַרגיכערן געשווילעכץ אויף די לעגס.
- ויסמייַדן אַ פּלאַץ פון זייַענדיק אויף דיין פֿיס, מנוחה מער ווען מעגלעך איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ און הייבן דיין פיס. ווען דיין פיס סוועל אַרויף, איר אָפט הייבן דיין לעגס.
- דו זאלסט ניט קרייַז דיין פיס בעשאַס זיצן.
- אפילו קליין אויסשטרעקן מאַרקס זאָל זיין געטאן זייער קערפאַלי.
- שלאָפן אויף די לינקס זייַט. צו די רעכט איז די ערגער ווענאַ קאַוואַ, וואָס קאַריז אַ פּלאַץ פון בלוט. דעמאָלט דער דרוק וועט פאַרמינערן באטייטיק און איר קענען ויסמייַדן ווייטיק אין די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
- סאַקס זאָל נישט זיין שטארק פּינטשט לעגס.
- פּראָבלעמס מיט בלוט כלים קענען העלפן פאַרמייַדן - ספּעציעל קני סאַקס, סטאַקינגז, טייץ און באַנדידזשיז, וואָס זענען געמאכט פון קאַמפּרעשאַן שטריקוואַרג.
- בוץ און שיכלעך זאָל זיין אויף אַ קליין פּיאַטע און זיין באַקוועם, שוך ינסאָל און שוך זאָל זיין הויך קוואַליטעט.
- דו זאלסט נישט דינגען אין שווער פיזיש אַרבעט און הייבן ווייץ.
- רעסעפּטיאָן פון באַטס וועט זיין בעסער געביטן צו אַ קאַנטראַסט שפּריץ, וואָס וועט באטייטיק שטארקן די ווענט פון בלוט כלים און רעדוצירן ווייטיק אין די לעגס.
- ויסמיידן ויסשטעלן צו די זון פֿאַר אַ לאַנג צייַט און טאָן נישט סאַנשיין, ווי אַלטראַווייאַליט ליכט קענען וויקאַן די ווענט פון ווענאָוס כלים און וועט בייַשטייַערן צו די פאַקט אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט אַנטוויקלען וואַריקאָסע וועינס.
- טהעראַפּעוטיק געניטונג און מאַסאַזש וועט רעדוצירן ווייטיק אין די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט און פאַרמייַדן ווייטיק. עס איז נוצלעך צו שווימען.
- אויב עס איז פּיינז אין די פֿיס, איר זאָל פּרובירן דעם פּראָצעדור: אין אַ וואַנע אָדער אין אַ גרויס בייק גיסן קאַלט וואַסער, שטעלן דיין פיס אַראָפּ און שטיין קרייַז פון איין פוס צו די אנדערע פוס. דעריבער גיסן די קאַווז און אַנגקאַלז מיט קאַלט וואַסער פון די צאַפּן און, ווי עס זאָל זיין אפגעווישט מיט אַ האַנטעך.
- עס זענען טעראַפּיוטיק אָינטמענץ און קרימז וואָס זענען אַימעד בייַ טרעאַטינג און פּרעווענטינג וואַריקאָסע וועינס. די פּראָדוקטן זענען געמאכט פון אַ עקסטראַקט פון פערד קעסט, פֿאַר שוואַנגער פרויען די נוצן פון די פּראָדוקטן איז גאָר ומשעדלעך.
איצט איר קענען לייכט קאָפּע מיט די ווייטיק אין דיין לעגס, מנוחה מער, אַזוי אַז דיין לעגס טאָן ניט באַקומען מיד.