עס ס האַרבסט ווידער, און ווידער עס איז טרויעריק ... איך געדענקען אַ ביסל-באקאנט ליד "עס ס אַ טרויעריק צייַט, רעגן ביז דעם מאָרגן, אָבער די וועלט איז אַזוי העל מיט געל בלעטער". עס איז אין האַרבסט אַז פילע פון אונדז זענען דערשלאָגן. כאָטש איר דאַרפֿן צו ויסטיילן פּיריאַדז פון שלעכט שטימונג, וואָס זענען אַלע, עס איז פון דעפּרעסיע - אַ שטענדיק שטאַט פון טרויער. דאָס איז רעכט צו די פּראַסעסאַז וואָס אָנהייבן אין אונדזער גוף - מיר זענען ריבילדינג פֿאַר אַ נייַ סיזאַנאַל צייַט, ווייַל פון די פיילינג פון די טאָגליגהט, מיר פעלן די זון, כראָניש חולאתן, און, ווי אַ רעזולטאַט, עקלדיק שטימונג און פרייד געדאנקען ווערן אַגראַווייטיד. וואָס צו טאָן אויב איר זענט דערשלאָגן.
ווי צו באַזיגן דעם האַרבסט דעפּרעסיע, די קשיא איז קאָמפּלעקס, אָבער דער ענטפער צו עס ליגט אין זיך. עקספּערץ גלויבן אַז, ערשטער פון אַלע, מיר מוזן קוק בייַ די פאַלן מיט לעגאַמרע פאַרשידענע אויגן! טראָץ די דאַמפּניס און ומבאַקוועם וועטער, האַרבסט קענען זיין אַ אָנגענעם צייט פון דעם יאָר, עס אַלע דעפּענדס אויף אונדזער ינער שטימונג. ימאַדזשאַן וואָס אַ פאַרגעניגן צו קומען פון די קעלט גאַס אין סאָוקט קליידער היים און טוישן אין טרוקן קליידער, גיסן הייס עראַמאַטיק טיי און אלנגעוויקלט אין אַ וואַרעם פאַרדעקן, זיצן אין דיין באַליבט שטול. אין אַזאַ אַ דעפּרעסיע אַטמאָספער עס איז קיין פּלאַץ! אָדער, אויף די אנדערע האַנט, רובֿ מענטשן באַטראַכטן זומער ווי זייער באַליבט צייַט. נו, ווי וועגן אַנבעראַבאַל היץ, מעלטינג אַספאָלט, סטאַפנאַס אין אַריבערפירן, קעסיידערדיק פאַרסאַמונג אָדער אומגעריכט שאָווערס? איר קען האָבן געווען אויך טרויעריק, אַזוי ניט, מיר פריי. אזוי עס איז מעגלעך מיט דעם פאַל, אין פאַקט, דאָס איז אַ זייער ראָמאַנטיש צייַט, ימאַדזשאַן - איר, און דיין אויסדערוויילט איינער בייַ טוויליגהט שפּאַציר דורך די גאָלדען אַוועניו פון האַרבסט ביימער, ילומאַנייטאַד דורך לאַנטערנס. פייע מייַסע נאָך אַלע אין זייַן ריין פאָרעם! יעדער צייַט האט זייַן אייגן כיין, לאָזן אונדז הנאה!
מעדיציניש הילף.
אויב די אָטענטאַל דעפּרעסיע ווינס אין אַ מאָראַליש שלאַכט, דעמאָלט נוצן שווער אַרטילעריע - מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז. צו קעמפן האַרבסט דעפּרעסיע, עקספּערץ רעקאָמענדירן וויטאַמינס אין דער ערשטער אָרט. אין דערצו צו וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז פּרובירן צו נעמען נאַטירלעך סטימיאַלאַנץ - גרין טיי, ינגערטורע פון עלעוטהעראָקאָקקוס, בוט פון דאָגראָסע, פיטאָ-באַמז.
פירן אַ פיזיקלי אַקטיוו וועג פון לעבן, גימז מיט סימיאַלייטערז זענען ווי באַטייַטיק ווי מעגלעך. רעגולער גשמיות עקסערסייזיז ביז יגזאָסטשאַן וועט געבן אַ ערנסט שלאַכט פון דעפּרעסיע. פֿאַר די מערסט פויל, זיי באשאפן אַ שפּריץ - אַ שטאַרק דרוק ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.
און, פון קורס, שלאָפן איז דער בעסטער מעדיצין. ינסאָמניאַ בלויז יגזאַמערייץ די אַפּרעסט שטאַט פון גייַסט, אָרגאַניזירן די רעכט טנאָים פֿאַר שלאָפן, אויב נייטיק, האָבן אַ באַרועכץ אָדער סליפּינג פּילז. דעפּרעסיע קענען און זאָל זיין ארלנגעווארפן די טיר, עס ס מעגלעך!
עלענאַ ראָמאַנאָוואַ , ספּעציעל פֿאַר די פּלאַץ