אַזוי ווו טאָן די מעמעריז קומען פון און ווו טאָן זיי אָנהייבן? און אַלץ הייבט מיט אַ קליינטשיק געדאַנק, נישטיק, וואָס איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. אבער אין די סוף, עס וועט זיין אַנאַבטרוסיוו, און עס קומט צו וואַקסן, ווי אַ שנייקויל און מיט יעדער טבילה אין עס, מער און מער, אַקיומיאַלייטינג מורא ימאָושאַנז, געפילן און פירז. אבער די מעמעריז פון פאַרגאַנגענהע באַציונגען זענען ספּעציעל, זיי זענען בישטיקע אין זכּרון, און פערגעטינג וועגן זיי איז מאל זייער שווער. ספּעציעל ווען עס קומט צו צו טיילן אַ ליב געהאט איין. אבער דעם צייַט איז די מערסט שווער פּרובירן פֿאַר אַ מענטש. לויט צו רובֿ סייקאַלאַדזשאַסיז, מענטשן טאָן נישט וועלן צו טייל מיט יעדער אנדערער, אַפֿילו אויב זיי האָבן די ערגסטע שייכות, ווייַל זיי זענען דערשראָקן צו צוריקקומען צו קינדשאַפט. עס ס ווי ברייקינג אַרויף מיט דיין עלטערן ווידער.
עס אויך כאַפּאַנז אַז די פּאַרטינג לאַסץ גאַנץ אַ לאַנג צייַט ווייַל פון ליידיק און אַרויסגעוואָרפן האפענונגען, פון וואָס עס נאָר געשטארקט ערגער. אין דעם מאָמענט, דיפּרעסיאָנס, טרויעריק און אנדערע נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען פּיילינג מיט אַלע זייער שטאַרקייַט. און גאָרנישט אין דעם לעבן טוט נישט ברענגען פרייד, און איר טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס. אָפט עס זענען פאלן ווען אַנליווד אויסזען פּראָבלעמס שאַפֿן אַ געפיל פון אַנפינישט געשעפט. אין דעם פאַל, איר נאָר האָבן צו רעדן מיט די ערשטע ליבהאָבער (געליבטער) אין אַ רויק טאָן און אַמאָל און פֿאַר אַלע צולייגן אַלע די ווייזט איבער איך אין דיין שייכות.
אָבער נאָך ווי צו באַפרייַען פון מעמעריז פון פאַרגאַנגענהע באַציונגען? אָפט די פאַרבאָרגן גריעוואַנס האָנעס אין דער טורמע פון זייער אייגן געפילן, פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אָבער אַפֿילו אויב איר נעמען אין חשבון אַז די אַביוזער (אַפענדער) איז פארגעבן (פארגעבן), די פאַרדראָס קענען נאָך קומען צוריק אין אַ ביסל טעג אָדער חדשים. אבער ווי דער זאגן גייט, כילז אַלע ווונדז, עס איז ווערט ווארטן. דער בלויז קשיא איז: ווי לאַנג? און די ענטפער איז: אַלעמען האט פאַרשידענע וועגן. עמעצער איז גרייט צו פאַרגעסן אַלץ נאָך אַ וואָך, און עמעצער וועט דאַרפֿן יאָרן. די באַשטימענדיק סיבות דאָ זענען די געדויער פון די שייכות און די כאַראַקטער פון די מענטש. צייט איז איינער פון די וועגן צו פאַרגעסן וועגן פאַרגאַנגענהייט שייכות און באַקומען באַפרייַען פון מעמעריז אַמאָל און פֿאַר אַלע.
אן אנדער אָפּציע איז צו האַלטן אַ סימבאָליש אַקט פון געזעגענונג. פֿאַר בייַשפּיל: נעמען אַ קיזלשטיין און כעוויער און דעמאָלט וואַרפן עס אַוועק, ימאַדזשאַנינג ווי מיט עס אַלע די מעמעריז פון דער פאַרגאַנגענהייַט גיין. אָדער צו ליכט אַ ליכט און קוקן בייַ אים, ימאַדזשאַן ווי, צוזאַמען מיט צעלאָזן וואַקס, די פאַרגאַנגענהייַט געפילן זענען אויך פאַרבאָרגן. א גוט ווירקונג איז די שעדיקן פון פּראָסט פאָטאָס: ברעכן, פאַרברענען אָדער פשוט וואַרפן אין די ורן.
עס איז אן אנדער געלעגנהייט צו פאַרגעסן פאַרגאַנגענהייט שייכות. מיר מוזן פּרובירן צו טאָן אַזוי אַז אין זייַן סוויווע גאָרנישט דערמאנט אַ פרייַערדיק ליבהאָבער. ערשטער פון אַלע, באַקומען באַפרייַען פון זיין זאכן, אַלע זייַן קאָנטאַקטן אויף די טעלעפאָן און אויף די קאָמפּיוטער, פאָטאָס, גיפס. פּרובירן צו ויסמייַדן ערטער פון אַלגעמיין פאַרווייַלונג. און, אין די לעצט אַנאַליסיס, מינאַמייז קאָנטאַקט מיט די כייפעץ פון געזעגענונג. און עס איז בעסער צו נעמען עטלעכע מאָל אַוועק פֿאַר עפּעס צו טאָן. עס וועט זיין גוט צו טאָן עטלעכע מין פון ספּאָרט, ווי גשמיות עקסערסייזיז העלפן אַנטו די שוין לאָודיד מאַרך און פֿאַרבעסערן די שטימונג. דערצו, נייַ ימפּרעשאַנז און אַקוויינטאַנסיז זענען געראַנטיד צו דיסטראַקטיד פון פאַרגאַנגענהייַט זכר.
צווישן די סייקאַלאַדזשאַסס עס איז אַ זייער טשיקאַווע פאַקט: פֿון קיין בייז געוווינהייטן אָדער אָפענגיקייַט קענען באַקומען באַפרייַען פֿאַר 21 טעג! פּונקט ווי פיל צייַט ווי זיי פאַרזיכערן, די מאַרך זאָל זיין ריבילט צו אַ נייַ אָפּעראַציע מאָדע. איר קענען העלפֿן אים אין דעם, אַוווידינג נעגאַטיוו געדאנקען אַזאַ ווי: "איך טאָן ניט דאַרפֿן ווער עס יז (איך דאַרפֿן)," "קיין איינער וועט ליבע מיר ענימאָר." אויף די פאַרקערט, עס איז נייטיק צו טראַכטן דורכויס ווי פיל ווי מעגלעך, קיין ענין ווי אַנפּראַמייזינג עס קוקט. און טראַכטן ווי דאָס: "איך וועל באַלד טרעפן אַ ליב געהאט איינער!". נאָך אַלע, ווי איר וויסן, געדאנקען קענען מאַטיריאַלייז, און אפֿשר, דער זייער ווייַטער טאָג, גליק קומט צו איר. איר דאַרפֿן צו זיין עפענען און נישט צו פאַרפירן קיין נייַע געלעגנהייט.
אין אַ נייַע באַציונג, פּרובירן ניט צו קרבן אַלץ, און האַלטן זיך-שליימעסדיק, אַנדערש דאָס קענען נאָר יבערשרעקן אַוועק דיין אויסדערוויילט איינער (די אויסדערוויילטע איינער) און פאַרלירן די גוטע קוואַלאַטיז אַז ער / זי איז געווען געצויגן צו. אָבער, ווי אַ הערשן, דאָס אַפּלייז צו פרויען, ווייַל פון זייער נאַטור. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי: איר זאָל קיינמאָל באַדויערן די פאַרגאַנגענהייט, טאָן ניט געבן אַרויף אויף דעם געדאַנק אַז דאָס איז געווען דער מענטש מיט וואָס איך געוואלט צו לעבן מיין גאַנץ לעבן. און סטרויערן זיך צו דער געדאַנק אַז אַלץ איז נאָך פאָרויס.
יעדער מענטש דיסיידז ווי צו באַקומען באַפרייַען פון זיינע מעמעריז פון פאַרגאַנגענהייט שייכות. עס וואָלט זיין אַ פאַרלאַנג, אָבער אַ לייזונג וועט שטענדיק זיין געפונען. און עס טוט נישט ענין וואָס וועג ער טשוזאַז, די הויפּט זאַך איז אַז ער געהאָלפֿן. און געדענקען איין זאַך: דער פאַרגאַנגענהייט איז אויף אים און די פאַרגאַנגענהייט, צו לאָזן עס הינטער, אַפֿילו אויב עס איז גוט, און אויב עס איז שלעכט, אַפֿילו מער אַזוי, לעבן אין די פאָרשטעלן און גלויבן אין אַ ברייטער צוקונפֿט!