עקספּערץ מאַכן זיכער אַז נאָך די געבורט פון אַ קינד אין רובֿ פרויען וואָג זיך קומט צוריק צו נאָרמאַל. אָבער, די מוטערס, וואָס זענען צוגעוווינט צו וואַטשינג זייער אויסזען און טאָן נישט וועלן צו זיצן צוריק, אָפֿט פרעגן: "ווי צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג נאָך געבורט?".
ערשטער פון אַלע, איך ווילן צו זאָגן אַז נישט יעדער פרוי קענען נאָרמאַלייז איר וואָג נאָך קימפּעט. און די סיבה איז אַז רובֿ פרויען געהערן צו די אַזוי-גערופן מאַטערנאַל טיפּ, וואָס איז באשלאסן דורך די נאַטור פון די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַז פאַלן אין זייער גוף. דעם ווערט דער הויפּט שטערונג אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קילאָגראַמס.
אָפט די גרונט פון וידעפדיק וואָג און פראבלעמען מיט זייַן רעדוקציע זענען פסיכאלאגישן סיבות. פילע פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט און נאָך קימפּעט, טאָן ניט פילן גענוג און פאַרלאָזלעך.
נאָך דער געבורט פון אַ קינד, די פרוי איז אין אַ שטאַט פון "קאַרינג מוטער", וואָס אין צייַט קענען ווערן באַקאַנט צו איר. עס דעמאָלט ינקעראַדזשאַז זיי צו פאַרלאָזן קיין פרווון צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און צוריקקומען די אַלט פארמען. אין דערצו, דעם צושטאַנד איז אָפט באגלייט דורך געוואקסן אַפּעטיט, וואָס ווייַטער יגזערבערז די סיטואַציע. עס זענען ענדערונגען אין די ענדאָוקריין סיסטעם און ווי אַ רעזולטאַט - וידעפדיק וואָג און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס.
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן צו יפעקטיוולי קאַמבאַט וידעפדיק וואָג נאָך געבורט איז צו מאַכן אַ נייַ דיעטע. ניט האַלב-סטאַרווד דיייץ - די רעזולטאַט קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל און פירן צו נעבעך געזונט. דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון פּראָדוקטן מיט אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די טעגלעך באדערפענישן פון די גוף אין פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס.
אָבער, איינער ריכטיק דיעטע צו פאַרלירן וואָג, איז נישט גענוג. צו פאַרגרעסערן די גיכער פון די נצחון אין דעם שווער קאמף וועט העלפן גימנאַסטיק. אבער מיר מוזן געדענקען אַז עקספּערץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג גשמיות עקסערסייזיז בלויז זעקס חדשים נאָך קימפּעט. אין דער דערווייל, עס איז גוט צו גיין ינ דרויסן, צו גיין מיט אַ בעיבי אין אַ קאַנגגערו, צו שווימען.
איר זאָל אויך געבן אַרויף אַלקאָהאָל און סיגאַרעטטעס. עס איז פּרוווד אַז די שלעכט געוווינהייטן בלויז קאָמפּליצירן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אין דערצו, זיי קענען גרונט פּראָבלעמס מיט די געזונט און אַנטוויקלונג פון דעם קינד, אויב בעשאַס די ברוסט-פידינג צייַט, די מוטער סמאָוקס אָדער טרינקט. אין דערצו, די נעגאַטיוו פּראַל פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און טאַביק אויף דעם גוף ווי אַ גאַנץ איז ריפּיטידלי געזאגט.
אַלקאָהאָל זיינען בלוט כלים צו שמאָל, און דאָס מאכט עס שווער צו דורכנעמען די נוטריאַנץ אין די געוועבן פון דעם גוף מיט עסנוואַרג. דער זעלביקער אַפּלייז צו טאַביק רויך. דער רעגולער ווירקונג פון אַלקאָהאָל און טאַביק אויף דעם מענטש גוף זייַנען אַ ווייאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין עס. און דעם, ניט ענלעך דעם אַלגעמיין מיינונג, פירט נישט צו וואָג רעדוקציע, אָבער, אויף די פאַרקערט, צו געווינען וואָג און אַביסאַטי.