צו אַ מאָדערן פרוי, ווילפּאָווער איז מאל פּונקט ווי נייטיק ווי אַ ויסקוקער. די כאַרדנאַס פון די כאַראַקטער העלפט צו באַשטעטיקן זיך, צו פאַסילאַטייט לעבן אין קליין זאכן און צו הצלחה אין קיין שוועריקייט געשעפט. אפילו אין אַזאַ אַ שווער, ווי געראַנטיז מיט אַ שטרענג דיעטע.
ווער פון אונדז, אַמאָל ווידער טריינג צו מאָדערן הויזן, סייינג בייַ דער שפּיגל און קיינמאָל געפונען אַ פּאַסיק נומער אין די קראָם, האט נישט פרעגן זיך די קשיא - ווי צו געפֿינען די שטאַרקייַט צו פאַרלירן וואָג און היטן זיך. ווי פילע מאָל שוין מיר צוגעזאגט זיך - אַלץ, סטאַרטינג פון מאנטאג, איך גיין צו די טויגיקייַט צענטער, איך זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע! אין בעסטער, אונדזער יאָגעניש איז גענוג פֿאַר אַ פּאָר פון טעג פון הונגער. און דעמאָלט אַלץ קערט צו נאָרמאַל. אָבער, די ינאַביליטי צו נעמען זיך אין האַנט אין אַזאַ טריפאַלז ווי די ריסטריקשאַן פון עסנוואַרג איז נאָר אַ ספּעציעל פאַל פון די פעלן פון ווילפּאַוער. נאָך אַלע, איר האָבן צו אַפּעלירן צו דיין ווילד יעדער טאָג, און אויב איר טאָן ניט האָבן אַ שטאַרק וועפּאַנז, דעמאָלט איר טאָן ניט שטענדיק טאָן וואָס איר ווילט, און איר זענט סאַפּרייזד אין די קאָרסאַז אַז די שיף פון דיין לעבן גייט אויף. נו, דער כאַראַקטער קענען זיין געשטארקט, און די שטאַרקייַט פון די וועט צו באַן צו פאַרלירן וואָג און היטן זיך. פֿאַר איר - פֿרייַ עצה ינספּייערד דורך לעבן זיך.
צו געפֿינען די שטאַרקייַט צו פאַרלירן וואָג וועט העלפן אַ שטאַרק-ווילד כאַווערטע. טייל פון זייַן ענערגיע, כאַראַקטער און פּאַנטשינג קראַפט וועט דאַווקע פאָרן צו איר, און איר וועט פילן מער זיכער. זאל ניט אַלע איר מעטהאָדס און טרינקגעלט פּאַסן איר, אין קיין פאַל, זי דאַווקע "פּיקס אַרויף" דיין כאַראַקטער. דורך דעם וועג, עס וועט זיין נוצלעך און "ווירטואַל" פֿרייַנדשאַפֿט - פילע הילף צו האַלטן זיך אין די הענט פון סופּפּאָרטערס פון ווי-מיינדאַד מענטשן אויף גרופּעס אויף די אינטערנעט. למשל, אויף דייטינג זייטלעך אָדער געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, איר קענען געפֿינען ווונדערלעך פריינט וואס וועט פאַרלירן וואָג מיט איר.
צו פאַרלירן וואָג און היטן זיך ענלייט די שטיצן פון פריינט און קרובים. דו זאלסט נישט האָבן גענוג גייסט צו וואַרפן אויס אַ שטיק פון שטיקל, ייַז קרעם, מייַאָנעז אָדער פּוטער פון די פרידזש און אָנהייב עסן בלויז פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות? צווישן קרובים (מאַן, עלטערן, קינדער) געפֿינען די וואס שטיצן דיין באַשלוס. איר וועט פילן שטארקער און מער באשלאסן אויב איר האָבן בייַ מינדסטער עטלעכע פאַרלאָזלעך הינטן.
אַדרעס צו די סייקאַלאַדזשאַסט. ער וועט לערנען איר צו היטן פֿאַר זיך, קעמפן פֿאַר זיך, דיין באַליבסטע. טאַקע, ווילפּאָווער איז אַ סינאָנים פֿאַר זיך-גענוג, אַזוי איר דאַרפֿן צו אַרבעטן בפֿרט צו פאַרגרעסערן זיך-שאַצן. עס איז פיל גרינגער צו טאָן דאָס אונטער די השגחה פון אַ מומכע. אויב איר לערנען צו רעדן הויך דיין פראבלעמען און די סיטואַציע ווען איר פעלן די וואָלף צו טאָן אַלץ אין דיין אייגן וועג, עס וועט פארשטארקן איר. יבערצייַגן זיך אַז איר דאַרפֿן צו ווערן שטארקער, באשלאסן און פּערסיסטענט אין דערגרייכן דיין צילן.
באַשטעטיקט אַ געוויסע ציל איידער איר און טוט נישט קער אַוועק דעם דרך. געדענקט: די הויפּט מאָטיוו צו פאַרלירן וואָג טוט ניט דאַווקע האָבן צו זיין גלאבאלע. פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ דיעטע צו זיצן נאָר פֿאַר די צוליב פון קוקן ווי אַ האָלליוואָאָד שטערן, עס מאכט קיין זינען. דעם איז אַנלייקלי צו אַרבעטן! דער מאָטיוו זאָל זיין באַטייַטיק אין דעם מאָמענט. פֿאַר בייַשפּיל, איר סקוואַנדערד אַ היפּש סומע אויף ווונדערלעך שניט הויזן. אָבער געקויפט אַ קלענערער גרייס - און איצט איר האָבן צו געשווינד פאַלן אַ ביסל פונט צו ווייַזן אַוועק אין די רינואַל. אַנדערש, די מאָדעל וועט ינעוואַטאַבלי גיין אויס פון שניט. אַזאַ דיסיזשאַנז זענען פיל גרינגער צו אָננעמען, ווייַל דער ציל איז גאָר קלאָר און קלאָר.
דער ווייַטער בינע - קיין ענין וואָס איר טאָן. גאַנץ אָפט, איר "באַקומען אויס פון די וועג," ווייַל איר צוטשעפּען זייער גרויס וויכטיקייט צו וואָס אנדערע טראַכטן אָדער זאָגן. פֿאַר די צייַט זיי פאַרגעסן וועגן זיי, יגנאָרינג זייער מיינונג אין קיין וועג. איר וועט זען, נאָך אַ געוויסע צייט, די מענטשן אַרום איר אַדאַפּט צו דיין גאַסטראָנאָמיק מעניו און וועט אַדאַקוואַטלי איר אין דער געביטן בילד.
געפונען די שטאַרקייַט צו פאַרלירן וואָג און וואַטשינג זיך - זיין זיכער צו לויבן זיך פֿאַר אים. אויב איר אָפּזאָגן בונס און קייקס (וואָס זענען גאָר ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט דער געדאַנק פון פאַרלירן וואָג) און שיעור זיך צו גרינס סאַלאַדס - באַטראַכטן זיך אַ העלדין! איר'ווע טאן פייַן - און זיין זיכער צו האַלטן זיך צו זיך וועגן אים. נאָך אַלע, איר האָט געטאן אַלץ ריכטיק און פֿאַר דעם לויב זיך צו די מערסט סופּערלאַטיוו גראַד. רייד ווערטער פון ענקערידזשמאַנט וועט העלפן צו בלייבן בטחון און אין דער צוקונפֿט וועט סטימולירן שטאַרק-ווילד ימפּאַלסיז. זאָגן די רעכט וואָרט אין צייַט האט ענערגיע, עס קענען באַגייַסטערן דעסיסיוו טריט אָדער אַפֿילו פיץ. דעריבער, טאָן ניט סקימפּ אויף קאַמפּלאַמענץ צו זיך.
אויב עמעצער האט צו זאָגן, פּרוּווט די טריאַלס פון צייַט. אָפט אַפֿילו פעסט און אַנקאַמפּלעקסיד פרויען זענען סייקאַלאַדזשיקלי שווער פֿאַר עמעצער צו אָפּזאָגן עפּעס. טראַכטן וועגן די סיבה פֿאַר אָפּזאָג אין שטייַגן צו ויסמייַדן אַ ימבעראַסינג סיטואַציע. די פאָרעם פון דער דערקלערונג פון די סיבה פֿאַר די אָפּזאָג מוזן זייַן גילטיק און גאָר דיפּלאַמאַטיק.
Be stubborn. פון קורס, ין גלייַך לימאַץ. דו זאלסט נישט דאַווקע זיין פאַרווערן פֿאַר קיין סיבה און אָן. אַנדערש, איר קענען זיין אַנבעראַבאַל און צעלאָזן דיין בילד. אבער פון צייַט צו צייַט עס איז נייטיק צו באַשטיין אויף זיך. זאל אַלעמען וויסן אַז, אויב נייטיק, איר וועט לייגן דיין ביינער, אָבער איר וועט טאָן ווי איר ערידזשנאַלי דיזיינד.
אַזוי אַז דיין באַשלוס צו טוישן דיין פיגור און נאָכפאָלגן זיך איז ניט נאָר אַ ליידיק חלום, זיצן בייַ די שרייַבטיש און צייכענען אַרויף אַ דיטיילד פּלאַן פֿאַר דיין אַקשאַנז . עס קען קוקן עפּעס ווי דאָס: אין מייַ, איך וועט פאַרלירן 2-3 קילאָגראַמס. צו טאָן דאָס:
- איך אָנהייבן יעדער מאָרגן מיט טשאַרדזשינג (20 מינוט), פארלאנגט פון עקסערסייזיז אַז זאָל שפּילן אויף מיין "פּראָבלעם" זאָנעס;
- איך ויסשליסן פון מיין דיעטע אַלע בעקערייַ פּראָדוקטן, אַלץ איז זיס, איך אָנהייבן צו עסן מער פריש וועדזשטאַבאַלז. איך מאַכן זיך אַ דערנערונג פּלאַן פֿאַר די גאנצע חודש;
- איך צייכן אַרויף פֿאַר אַ אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש אָדער גיין דורך אַ פּלאַץ פון אַזאַ אַ מאַסאַזש אין שטוב. און אויך איך נוצן קאַסע מאַסאַזשער, אַ שטרענג מאַסאַזש באַרשט און ספּעציעל קרימז. איך געפֿינען ווי-מיינדיד מענטשן און רעדן צו זיי טעגלעך, זאָגן זיי וועגן ווי און וואָס איך טאָן און וואָס;
- איך טאן מיין פול-לענג פאָטאָ אין אַ באָדקאָסטיום אין סדר צו פאַרגלייַכן אין דרייַ חדשים וואָס איז "איידער" און וואָס איז געווארן "נאָך". איך באַקומען אַ טאָגבוך, ווו יעדער טאָג איך באַמערקן אַז איך געגעסן און וואָס פיזיש עקסערסייז איך טאן ... און אַזוי אויף. באַשרייַבן זיך אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער און פּרובירן צו אַדכיר צו עס שטרענג.
די מאַכט צו פאַרלירן וואָג און היטן זיך וועט העלפן איר נישט בלויז קאָראַסאַנטלי געבן אַרויף געפּרעגלט פּאַטייטאָוז און סאַנדוויטשיז מיט בוימל אויף אייביק, אָבער אויך:
- טאָן ניט קויפן ומנייטיק זאכן נאָר ווייַל זיי זענען אין שניט;
- דער ערשטער צו פאָרשלאָגן ניצן אַ קאַנדאַם און פאַרלאָזן די ריזיקאַליש געשלעכט עקספּערימענט ימפּאָוזד דורך די שוטעף;
- דו זאלסט נישט לאַכן בייַ דזשאָוקס, צו פלאַטער די "הומאָריסט";
- דו זאלסט נישט מקריב אַלץ פֿאַר די צוליב פון אן אנדער מענטש;
- טאָן ניט זינקען אונטער די תאוות און ווימז פון אנדערע;
- דו זאלסט נישט געבן ימפּאָוזד הבטחות;
- צו פּראָטעסטירן דעם באָס 'ס ומיוישערדיק קריטיק.
- טאָן ניט טאָן עפּעס "פֿאַר די פירמע";
- קענען צו אַרייַנלאָזן דיין גרייַז;
- פאַרטראָגן די כאַרדשיפּס פון לעבן אין זייַן שווער פּיריאַדז.
ווי איר קענען זען, די פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג און היטן זיך איז בלויז אַן אַנטשולדיקן פֿאַר טשאַנגינג דיין כאַראַקטער ווי אַ גאַנץ. די כאַרדנאַס פון די גייסט, טעמפּערד אין אַ אַניקוואַל קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג, וועט העלפן איר מאַכן דיין לעבן בעסער און מער סאַטשערייטאַד. מיט וואָס מיר גראַטולירן איר!