דו זאלסט נישט האָבן צייַט צו נעמען אַ וואַנע אָדער אַ שפּריץ? צו כאַפּן דעם טאָן, קער דיין הענט אונטער די וואַסער: הייס און קאַלט אָלטערנאַטלי. אפילו בעסער - אַ שפּריץ פֿאַר הענט, אויך אַ קאַנטראַסט. תיכף איר וועט פילן, ווי בלעטער מידקייַט, יז איז טראַנספערד פון הענט אויף אַלע גוף, און איר ווערן מער אַטראַקטיוו.
פריילעכקייַט און ימיונאַטי איז ווייַט פון אַלץ וואָס מאכט אונדז אַטראַקטיוו. אָלטערנייטינג ענדערונגען אין וואַסער טעמפּעראַטור טריינז ליגאַמאַנץ און כלים. דעם איז ווי טריינינג אַ מוסקל בעשאַס גשמיות עקסערסייזיז. ווען איר נעמען אַזאַ אַ שפּריץ, איר בישליימעס ריין אַלע די הויט פּאָרעס פון פאַרשידענע קאַנטאַמאַנאַנץ און באטייטיק פֿאַרבעסערן די בלוט צושטעלן פון אַלע בלוט סעלז. דער יענער, זייער אַקסעלערייץ די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס ינקערעפוליז קאַנטריביוץ צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
לעגס.
צולייגן די דעפּילאַטיאָן קרעם אויף דיין פֿיס. ער וועט צעשטערן ומנייטיק כערז און מאַכן זייַן פֿיס גלאַט. ווייל פאַרטיק רימוווינג די קרעם, הויט די פֿיס רייַבן אַ שטיק פון אייז. לעגס וועט זיין סילקי, גלאַט און מילד, און מידקייַט וועט פאַרשווינדן אָן אַ שפּור, און איר וועט פילן מער אַטראַקטיוו.
הייַנט ס שניט זאגט אַז אַ פרוי זאָל זיין ימאַקיאַלאַטלי גלאַט (פּרעפעראַבלי אויך שלאַנק), אָן אַ איין האַירלינע לעגס, אַרמפּיץ און אנדערע געביטן פון דעם גוף. מענטשן ווי גלאַט פיס, אָבער זיי וואָלט וויסן וואָס מין פון קרבנות פרויען זאָל גיין פֿאַר די צוליב פון די געוואלט סמודנאַס. און פּינערז זיי ציען זיי אויס, און מיט דער הילף פון קראַנט אַראָפּנעמען, און פאַרשידענע כעמיש קאַמפּאַונדז ווערן מער אַטראַקטיוו. און נאָך, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די ונדעסיראַבלע כערז אויף אייביק!
מאַכן-אַרויף.
שטענדיק כאַרמאָוניאַס קוקט נאַטירלעך מאַכן-אַרויף. אין דעם קראַנט צייַט, די רובֿ פאַקטיש גאַנג פֿאַר באַשטאַנד איז נישט צו מאַכן עפּעס יבעריק, אָבער בלויז צו הויכפּונקט זייַן הויפּט אַדוואַנידזשיז. אפילו אויסגעדרייט אַ בלינד אויג צו די פאַקט אַז די יערלעך ויסקער פון געלט אין די שיינקייט סעקטאָר איז עטלעכע מיליאַרד דאָללאַרס, די גאנץ באַשטאַנד איז זייַן אַוועק.
מאַכן-אַרויף יקספּרעסאַז נישט בלויז שניט טרענדס, אָבער אויך כאַראַקטער, און אויך ינדיווידזשואַליטי. זאָגן, אין אן אנדער וועג, "אויב איר קוק שלעכט, איר זענט נישט געזונט."
דזשוליאַ סאָבאָלעווסקייַאַ , ספּעשאַלי פֿאַר דעם פּלאַץ