עלטערן מאָניטאָר די געזונט פון געזונט, אַנטוויקלונג און דערנערונג. אויף די שעלוועס פון שאַפּס עס זענען פילע פאַרשידענע סכוירע, וואָס מאכט עס מעגלעך צו קלייַבן אַ ברייט קייט פון בעיבי עסנוואַרג פּראָדוקטן. מיט די אַדווענט פון ברעקלעך אין די משפּחה, רילייינג אויף זייער דערפאַרונג, עלטערן מאַכן די רעכט ברירה פֿאַר די קינד. ווען דער קינד איז קליין, זיי קאָנטראָלירן די סומע פון צוקער אין די בעיבי עסנוואַרג. אָפֿט מיר הערן אַז צוקער איז שעדלעך צו געזונט, ווייַל עס איז אַ ווייַס סם אַז קידס דאַרפֿן צו ויסמעקן טעם ענהאַנסערס, אַז עס זאָל ויסשליסן פון די קינד פון די קינד.
סאַהאַראָסע אין בעיבי עסנוואַרג
פֿאַר די געזונט פון דעם קינד און פֿאַר זייַן פול אַנטוויקלונג, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן זענען דארף. זיי דורכפירן אַ וויכטיק פאַנגקשאַנז אין די וויטאַל פאַנגקשאַנז פון דעם אָרגאַניזם און אין אַ זיכער סומע זיי זענען אַלע נייטיק. דאָס אויך אַפּלייז צו צוקער, וואָס טראגט דעם גוף מיט עסנוואַרג. אויב איר פרעגן אַ קשיא צו מאָדערן עלטערן: "ווי פיל צוקער קענען זיין געגעבן צו אַ קינד?", דעמאָלט מיר הערן אין ענטפער: "זייער קליין." און עס וועט זיין ריכטיק.
פארוואס טאָן איך דאַרפֿן צוקער?
צוקער - אַ סינאָנים פֿאַר דער באַגריף פון סוקראָוס, איז וויכטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף. אין די דיגעסטיווע טראַקט, סוקראָסע איז געשווינד צעבראכן אַראָפּ אין גלוקאָוס און פראַקטאָוס, דעמאָלט גייט אריין די בלאַדסטרים. סאַקטאַרזאָס ימפּרוווז די מענטשלעך צושטאַנד אין פאַרסאַמונג, ינשורז די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, מער ווי 50% פון די גוף ענערגיע האַכנאָסע. וידעפדיק צוקער קענען פירן צו אַביסאַטי, צוקערקרענק, אַלערדזשיז, קאַריעס און קענען פירן צו אַ ווייאַליישאַנז פון מענטשלעך נאַטור. עס איז אַ פאָדערן אַז אַ קינד פון אַרויף צו זיבן יאר איז גענוג פון סומראָזע סומע, וואָס איז קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז און פירות. די הויפּט זאַך איז צו געבן גענוג וועדזשטאַבאַלז און פירות. עס איז קעדייַיק נישט צו לייגן צוקער צו יאַגדע פרוכט טרינקען, דזשוסאַז, פּיוריז פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. עקסעקוטיאָנס קענען זיין פירות מיט אַ זויער טעם.
ווי פיל צוקער זאָל איך עסן אַ קינד אַ טאָג?
פֿאַר דער קינד פון דער ערשטער יאָר, די נויט פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ איז 14 גראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג. למשל, אין איין ליטער פון ברוסט מילך, לאַקטייטינג מוטער כּולל 74.5 ג פון צוקער. דאס סומע פון צוקער אין ברוסט מילך וועט זיין גענוג פֿאַר די בעיבי. קינדער פון 1 יאָר צו 18 חדשים דאַרפֿן 60 גראַמז פון צוקער אַ טאָג. נאָך איין און אַ האַלב יאר פּער טאָג, איר קענען פאַרגרעסערן די סומע פון צוקער צו 80 גראַמז.
עלטערן זאָל געדענקען אַז די ברוסט מילך פון די מוטער האט גענוג צוקער. ניט ענלעך אַדאַלץ, קליינע קינדער טאָן ניט האָבן טעם באַדז און ביז דער קינד קענען געשמאַק אַ סוויטאַנד פּראָדוקט, ער וועט נישט פֿאַרשטיין די טעם פון עסנוואַרג. דעריבער, די ברירה פֿאַר עלטערן איז צו באַקענען צוקער אין דער קינד 'ס דיעטע אָדער וואַרטן ביז די בעיבי זיך קומט צו דעם.
פּרובירן די געוויינטלעך סוויץ צו פאַרבייַטן מיט קאַנדיד פרוכט, בעריז, פירות אָדער צוגרייטן קיילים לויט צו רעסאַפּיז פֿאַר קינדער. דישעס וואָס זענען צוגעגרייט לויט שנעל רעסאַפּיז, סוויטאַן אין די סוף פון קוקינג. וויסן אַז דער שליסל צו דער געזונט פון דעם קינד איז ליבע און פּאַרענטאַל ופמערקזאַמקייַט.