עס זענען פילע וועגן, און עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן זיי ראַשאַנאַלי. דער הויפּט וואָפן, האַלטן דיין גוף ריין, היגיעניק פּראָוסידזשערז, דער בעסטער וועג צו האַנדלען מיט שלעכט השפּעה. פילע נאָך בעסער זייף, און אָפּזאָגן צו נוצן ספּעציעל מיטל: שפּריץ דזשעלז, מילך. זייף דרייז די הויט און דיסטרויז די ספּעציעל פּראַטעקטיוו שמירעכץ פון דעם גוף, וואָס האַרמס די גוף. בשעת מאָדערן פּראָדוקטן זענען ווי יפישאַנטלי קלענזינג, אָבער אין דער זעלביקער צייַט זיי האַלטן די הויט וואָג און מאָיסטוריזע, סטימיאַלייטינג די סעלז פון דעם גוף.
באזוכן די סאָנאַ און סאָנאַ איז אן אנדער עפעקטיוו אופֿן פון בעכעסקעם דיין גוף אין גוט פאָרעם און צושטאַנד. זינט ווען די לופט איז העאַטעד שטארק, די פּאָרעס זענען געעפנט, אַזוי די הויט איז קלענזד. אַ קאַנטראַסט שפּריץ, גיט טאָן. אבער געדענקען, דעם פּראָצעדור האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַלע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. נאָך גענומען אַלע וואַסער פּראַסעסאַז, שמירן די הויט מיט מילך אָדער אַ ספּעציעל בוימל, ספּעציעל קערפאַלי רייַבן אין ערטער ווו די הויט איז די מערסט טרוקן, ניז, עלבאָוז, די טיילן פון דעם גוף זענען רובֿ יקספּאָוזד צו אַדווערס יפעקס.
אפילו די מינדסטע רייַבונג פון די הויט מיט קליידער קענען גרונט יריטיישאַן און אַלערדזשיק אָפּרוף, אַזוי עס איז קעדייַיק צו קלייַבן אַ שטאָף געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס. עס איז נייטיק צו מאָניטאָר דיין גוף אין די זומער. פון קורס, טאַנינג, עס ס 'זייער שיין, אָבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז אַ לאַנג בלייַבן אין די זון און גלייַך ויסשטעלן צו זונשייַן דריעס די הויט און קאַנטריביוץ צו זייַן שנעל עלטער. אין ווינטער, נוצן אַ ספּעציעל קרעם אַז ינטענסיוולי הויט די הויט, וואָס מיטל אַז עס איז בעסער פּראָטעקטעד פון וועדערינג און פראָסט. אבער אין קיין פאַל טאָן ניט גיין אויס פריער האַלב אַ שעה נאָך אַפּלייינג די קרעם. בעשאַס דעם צייַט, די הויט איז נאָך אויך שפּירעוודיק, די עפענען פּאָרעס טאָן ניט האָבן די פאַרמאָג צו געשווינד נאָענט, די פאלגן וואָס קענען פירן צו ניט-העסקעם מיט דעם הערשן, הויט פּילינג.
היגיעניק פּראָוסידזשערז מיט די נוצן פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן, אַרבעט וואונדער. אבער דאָס איז נישט די בלויז מיטל פֿאַר קאַרינג פֿאַר די גוף. צו געבן דיין הויט ילאַסטיסאַטי, עס איז נייטיק צו דורכפירן עקסערסייזיז, און אויף אַ אָנגאָינג יקער. דער פאַקט איז אַז בעשאַס טריינינג דער גוף וואַרמז אַרויף, וואָס פּראַמאָוץ בעסער בלוט סערקיאַליישאַן, און זויערשטאָף גייט אין אַפֿילו די ווייַט סעלז פון דעם גוף. עס זענען עקסערסייזיז וואָס פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט פון די פּנים, אָבער ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו די פּראָבלעם געביטן: די האַלדז, די דעקאָללעטע געגנט. זינט די טיילן פון דער גוף זענען שטענדיק עפענען, וואָס אַפעקץ זייער פריערדיק יידזשינג.
גוף זאָרג איז כעליש אַרבעט. אבער וואָס קענען האַלטן אַ פרוי אויף איר וועג צו איר קאַלטיוויישאַן.
אַרבעט אויף זיך, דאָס איז די וישאַלט פון אָפּטימאַל וואָג דורך עקסערסייזיז, קאָסמעטאָלאָגי מאַסקס, ראַפּס, קלענזינג די הויט מיט די הילף פון קרעם און סקרובס און פיל מער. ערשטער פון אַלע, פרויען טאָן עס פֿאַר זיך. אבער וואָס מאָווינג אונדז? פון קורס, דער פאַרלאַנג צו ביטע מענטשן. לעבן אין די פּרויעקטאָר און גרונט אַדמעריישאַן. אבער אין פאַקט, מיר טאָן ניט דאַרפֿן "אַלע" מענטשן. פֿאַר יעדער פון אונדז, נאָר איינער איז וויכטיק, וואס וועט אָפּשאַצן די השתדלות פון די באליבטע, און וועט באַווונדערן זייַן פרוי.