אויב עס איז געווען אַ געלעגנהייט צו נעמען און פאַרלייגן די סערפאַסיז פון אַלע לעבער סעלז, דעמאָלט אין גאַנץ וואָלט זיין אַ שטח פאַרגלייַכלעך צו די גרייס פון אַ קליין שטאָט - 330 קוואַדראַט מעטער. אָבער די לעבער נאָר קוקט ווי אַ ומזעיק גיגאַנט - פֿאַר ריפּערינג ירעפּעראַבאַל שאָדן צו עס קענען רובֿ אומשולדיק בייַ ערשטער בליק זאכן. וואָס זאָל איך טאָן? ווי צו טייַנען דיין לעבער געזונט אין לעבן? ענטפֿערן דעם און אנדערע שאלות אונטן.
ערגער פון אַלע, פילע לעבער חולאתן אין די ערשט סטאַגעס זענען אַסימפּטאָמאַטיק. די לעבער איז באמת אַ יינציק אָרגאַן וואָס קענען דורכפירן זייַן פאַנגקשאַנז אַפֿילו מיט 20% פון די סטאָרד געוועבן. און די 20% זענען גענוג פֿאַר די גאנצע גוף צו פונקציאָנירן נאָרמאַלי. אבער אויב דער פּראָצעס פון צעשטערונג טוט נישט האַלטן אין צייַט און ברענגען די פאַל צו די לעצט בינע, אַ מענטש שטאַרבן ין אַ ביסל שעה פון פאַרסאַמונג (די לעבער סטאַפּס שאפן בייל, דאַנק צו וואָס דער נאָרמאַל פאַרשפּרייטונג פון נוטריאַנץ און די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף). וואָס קענען שאַטן דיין לעבער?
Risk Factor:
ALCOHOL
וואָס איז געפערלעך? אין דעם גוף, אַלקאָהאָל צעלייגט צו די לעצט סאַבסטאַנסיז - וואַסער און טשאַד דייאַקסייד - בלויז ווען קאַנסומד אין גאָר קליין אַמאַונץ, וועגן 20 גראַמז פּער טאָג. ווען דאָס דאָזע איז יקסידיד, די לעבער הייבט צו אָנקלייַבן וידעפדיק אַלקאָהאָל און זייַן ברייקדאַון פּראָדוקטן - פּעראַקסייד קאַמפּאַונדז. די קאַמפּאַונדז צעשטערן די סעליאַלער מעמבריינז פון העפּאַטאָסיטעס (די סעלז וואָס מאַכן אַרויף די לעבער), ווי אַ רעזולטאַט, די אינהאַלט פון די צעל ויסקומען צו "ליק אויס" און אַרויסרופן ינפלאַמאַטאָרי ריאַקשאַנז.
וואָס זאָל איך טאָן? אפילו אַ מענטש גלייַכגילטיק צו אַלקאָהאָל, עס איז שווער צו שטענדיק אַדכיר צו די געגרינדעט זיכער מאָס. האָלידייַס, אַנאַווערסיעריז און פשוט באַטייַטיק געשעענישן קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן אַ גלאז פון ווייַן אָדער אַ שטארקער טרינקען. אבער איידער איר זאָגן אַ טאָסט צו דיין געזונט, געדענקען ווי לאַנג האָבן איר אָפּגעשטעלט די צושטאַנד פון דיין לעבער? א קליין עקסטרע פון די קלאַל איז מעגלעך נאָר אויב די לעצטע אַנאַליזעס (ניט ווייניקער ווי העלפט אַ יאָר צוריק) האָבן געוויזן אַז אַלץ איז אין סדר.
Risk Factor:
מעדיצין
וואָס איז געפערלעך? מאָדערן מעדיצין זענען מאל פאַרגלייַכלעך אין עפעקטיווקייַט צו די סורגעאָן ס סקאַלפּעל. געוויינטלעך, ווי פֿאַר די ווירקונג אויף דעם גוף, זיי זענען נישט ווייניקער טראַוומאַטיש. די הויפּט פּראַל פון די יפעקס פון דרוגס נעמט אויף די לעבער, וואָס איז ינוואַלווד אין זייער קלעאַוואַגע. העפּאַטאָסיטעס טאָן נישט קאָפּע מיט די מאַסע, פאַרגרעסערן אין גרייס, זיי אָנהייבן צו זיין דאַפּאַזיטיד פעט, וואָס זאָל נישט נאָרמאַלי זיין. עס איז אַ אַזוי-גערופן פאַטי דידזשענעריישאַן פון די לעבער.
וואָס זאָל איך טאָן? ניצן רפואות, וועמענס ווירקונג אויף די לעבער איז רידוסט צו כּמעט נול. די זענען טאַבלאַץ וואָס זענען נישט מעטאַבאָליזעד (אַז איז, נישט פּראַסעסט) דורך לעבער סעלז, אָבער זענען עקסקרעטעד דורך די נאַכט. קערפאַלי לערנען די אַנאָטאַציע. עס איז בעסער צו קויפן מעדיצין, וועגן וואָס עס איז געשריבן: "גאָר ילימאַנייטאַד פון דעם גוף." און, פון קורס, טאָן ניט באַקומען געפירט דורך זיך-מעדאַקיישאַן. געדענקען אַז בלויז אַ דאָקטער וועט קענען צו קלייַבן דרוגס וואָס האָבן אַ מינימאַל זייַט ווירקונג אויף דעם גוף.
Risk Factor:
INCORRECT FOOD
וואָס איז געפערלעך? פוד פוד, אויך פאַטי פודז, דיפישאַנסי פון וויטאַמינס גרונט די לעבער צו פּראָדוצירן מער בייל. די גאַלפלעדער און זייַן וועגן זענען קלאָגד מיט די בלייבט פון פּראָטעין פאַרפוילן און קאַלעסטעראַל. טייל פון די בייל דורך די בלוט פארשפרייט דורך דעם גוף, היטטינג אַלע אָרגאַנס און סיסטעמס. דעם איז דער אַנטוויקלונג פון טשאָלעליטהיאַסיס, פּאַנקרעאַטיטיס, צוקערקרענק, מאָגן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
וואָס זאָל איך טאָן? עס איז בעסער נישט צו וואַרטן ביז אַלע די "כיפּאַטיק" סימפּטאָמס קומען צו ליכט, און צו דורכפירן אַ גענעראַל רייניקונג אין דעם וויכטיק אָרגאַן אַז קאַריז מער ווי 70 וויטאַל פאַנגקשאַנז. נאָר שטיצן דיין לעבער. דאס וועט העלפן פּאַפּשוי. פּאַפּשוי סטיגמאַס האָבן טשאָלאַגאָגוע און העמאָסטאַטיק ווירקונג. דעקאָקטיאָן, ינפיוזשאַן און פליסיק עקסטראַקט פון פּאַפּשוי סטיגמאַס זענען פּריסקרייבד פֿאַר חולאתן פון די לעבער און ביילד דאַקץ, מיט טשאָלעסיסטיטיס, טשאָלאַנגיטיס, העפּאַטיטיס. אָדער קאָריאַנדער, וואָס האט טשאָלערעטיק, אַנאַלדזשיסיק, אַנטיסעפּטיק און ווונד-היילונג ווירקונג. אויב איר ווילן צו געפֿינען אַ מיטל פון פאַבריק אָנהייב וואָס וועט העלפן די לעבער, עס איז גרינג.
Risk Factor:
DIET FOR SLIMMING
וואָס איז געפערלעך? דורך פאסטן אָדער עטלעכע ספּעציעל שווער (און אַזוי פאָלקס איצט) דיייץ, איר קענען גאָר יבערקערן דיין גוף. דעם פאַסטן פּראַמאָוץ די גיך מעלדונג פון פעט אין די בלוט פון די סובקוטאַנעאָוס געוועב, פון ווו עס איז ינטענסיוולי קאַפּטשערד דורך די לעבער סעלז. אין דער זעלביקער צייַט, די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לעבער אָנצינדונג איז באטייטיק געוואקסן. מיט אַלע דעם, די כאַפּאַטיק צעל מעמבראַנע איז דאַמידזשד, וואָס פירט צו דיסראַפּשאַן פון זייַן פאַנגקשאַנינג און ביסלעכווייַז טויט.
וואָס זאָל איך טאָן? ידעאַללי, פאַרלאָזן די וואַלאַנטערי טאַרמאַנט פון דיין אייגן גוף און טראַכטן נישט וועגן ווי צו פאַרלירן אַ פּאָר פון קילאָגראַמס, אָבער ווי צו עסן רעכט. אבער אויב די צוליב פון אַ אַספּאַן טאַליע איר זענט נאָך גרייט צו קרבן דיין געזונט, געדענקען בייַ מינדסטער די גרונט כּללים פון "דייאַטינג". ערשטער, טאָן נישט פּרובירן צו אָנטייל נעמען מיט אַלע וידעפדיק וואָג. אָפּטימאַל פֿאַר לעבער געזונט, די קורס פון וואָג אָנווער איז 0.5-1 קג פּער וואָך. ווען טשוזינג אַ דיעטע, טאָן ניט פאַרגעסן צו באַראַטנ אַ דאָקטער. און, ענדלעך, דורך לימאַטינג זיך צו עסנוואַרג, באַשיצן די לעבער מיט העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס. פֿאַר בייַשפּיל, מיט די הילף פון "יקערדיק פאָרע ן" אָדער קיין אנדערע נאַטירלעך צוגרייטונג.
Risk Factor:
פּלאַץ אַרבעט מיט פּריוואַט פּערעקערז
וואָס איז געפערלעך? דער לעבער ווי אַ נאַטירלעך פילטער איז ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון זיך-רייניקונג פון אונדזער גוף. אָבער, ניקאָטין מאכט די לעבער געוועב מער פרייַ, און אַ זיציק לייפסטייל פירט צו בייל סטאַסיס. אַזוי ינטאַקסאַקיישאַן הייבט, דער גוף פּויזאַנז זיך מיט די פּראָדוקטן פון די פאַרפוילן פון זייַן וויטאַל טעטיקייט.
וואָס זאָל איך טאָן? אין די ריזיקירן גרופּע, אַלע אָפיס טוערס. און אויב איר ראַדיקאַללי טוישן דיין אַקיאַפּיישאַן און האַלטן זיצן אין פראָנט פון דיין קאָמפּיוטער פֿאַר אַכט צו נייַן שעה, עס ס 'נאָך שווער, דעריבער באַקומען באַפרייַען פון די שלעכט מידע און פאַרלאָזן סמאָוקינג פֿאַר אַלעמען. טשאָראָנע וואָלט באַזוכן די ספּאָרטזאַל עטלעכע מאל אַ וואָך, עסן רעכט און אַנדערגאָו אַן יערלעך דורכקוק פון די גוף, פּייינג ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די לעבער.
מיינונג מומחה: אָלגאַ טקאַטשענקאָ, גאַסטראָענטעראָלאָגיסט פון דער קליניק פון מאָדערן מעדיצין "עוראָמעדיקאַ".
סימפּטאָמס פון לעבער חולאתן זענען אָפט נאַנספּאַסיפיק. עס קענען זיין אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די רעכט זייַט, פארביטערונג אין די מויל, עקל, הויט ראַשעס. אָבער, רובֿ מענטשן טאָן ניט אַפֿילו וויסן וואָס איז געשעעניש צו זייער לעבער, און זיי אַטריביוט די אנדערע מאַנאַפעסטיישאַנז צו אנדערע, ווייניקער ערנסט סיבות - אָוווערטערנד, געגעסן אַרויף, אאז"ו ו. דעריבער, אָן אַ פּלאַננעד יערלעך יבערבליק, איר קענען נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ענדערונגען וואָס זענען גענומען. אָבער, צו וויסן ווי צו טייַנען דיין לעבער געזונט און וואָס צו טאָן אָדער טאָן ניט - עס איז נאָר נייטיק. דער בלויז וועג אויס איז צו קעסיידער נעמען טעסץ און מאָניטאָר די צושטאַנד פון דיין לעבער. אויב איר געלערנט וועגן לעבער קרענק, טאָן ניט פּאַניק. עס זאָל זיין דערמאנט אַז אין די פאַל פון טראַוומע אָדער קראַנקייַט, ווען מיליאַנז פון העפּאַטאָסיטעס שטאַרבן, לעבער סעלז ין פיר חדשים זענען ביכולת צו רידזשענערייט דרייַ קוואַרטערס פון זייער באַנד.