קלענזינג די לעבער, פאָלק רעסאַפּיז

אין די אָנהייב פון די זומער צייַט, אונדזער גוף, ספּעציעל די לעבער, דאַרף רייניקונג פון די בייאָוקעמיקאַל אָפּפאַל אַקיומיאַלייטיד איבער זעקס חדשים. נאָך אַלע, די לעבער ווי אַ פילטער, קלינז די בלוט, אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַקיומיאַלייץ טאַקסאַנז. אָבער, איר טאָן נישט וועלן צו הונגערן? אַרייַננעמען אין די דיעטע פּראָדוקטן אַז העכערן דיטאַקסיפיקיישאַן, און לאָזן דיין גוף טאָן די מנוחה פֿאַר איר. הילף צו דורכפירן לעבער קלענזינג, פאָלק רעסאַפּיז, צייַט-טעסטעד.

פאַקינג נעמט נישט בלויז קילאָגראַמס, אָבער אויך שטאַרקייַט. לעאַן עסנוואַרג קען זיין אַ קלאַפּ טעראַפּיע פֿאַר דיין גוף, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די ענערגיע פּאָטענציעל. מעגלעך באַוץ פון עקל און אַ געפיל פון מידקייַט קענען זיין נאַקט אויס פון די רוט און מאַכן איר פאַרקריפּלט. קענען איר פאַרגינענ זיך אַזאַ אַ געצווונגען ינאַקאַקשאַן - פּשוט? מיר פאָרשלאָגן אַ פּשוט אנדער ברירה. באַלאַנסט אין אַ זיכער וועג אַ טעגלעך דיעטע קענען העלפן רייניקן די לעבער פון טאַקסאַנז. צו טאָן דאָס, קלייַבן פּראָדוקטן וואָס וועט שטיצן די גוף פון נאַטירלעך פיייקייַט צו באַפרייַען זיך פון טאַקסאַנז. און אויך רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג, וואָס יקספּאָוזד די גוף צו שעדלעך סאַבסטאַנסיז. דיטאַקסיפיקאַטיאָן טוט ניט זיין פּריקרע. דער בעסטער וועג איז צו רייניקן די לעבער ביסלעכווייַז, מיט די הילף פון פאָלק רעסאַפּיז און אָן קיין כעמיע.

ווו טאָן טאַקסאַנז קומען פון?

זיי דורכנעמען אין אונדזער דיעטע אין פאַרשידענע וועגן:

- וועדזשטאַבאַלז און פירות, וואָס, ווען דערוואַקסן, זענען באהאנדלט מיט הערביסידעס און פּעסטאַסיידז;

- פּראַקפּאַקידזשד פּראָדוקטן מיט פילע קינסטלעך אַדאַטיווז און פּראַזערוואַטיווז;

- פלייש פלייש, וואָס איז געווען אַדמינאַסטערד פאַרשידן אַנטיביאַטיקס אָדער כאָרמאָונז;

- פיש לעבעדיק אין וואַסער ללבער מיט הויך אינהאַלט פון קוועקזילבער און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז.

עטלעכע טאַקסאַנז צעשטערן די פאַנגקשאַנז פון די נוראַלאַדזשיקאַל און ימיונאַטי סיסטעמען, און אנדערע סימולירן די קאַמף פון כאָרמאָונז. אַלע פון ​​זיי זענען potentially שעדלעך און געפערלעך צו געזונט אויב זיי יווענטשאַוואַלי אָנקלייַבן אין די געוועבן. דעם אַקיומיאַליישאַן פון טאַקסאַנז אָוווערלאָולז די לעבער, וואָס אַקסעס ווי אַ סאָרט פון פילטער פון דעם גוף. עס פּיוראַפייז די בלוט פון טאַקסאַנז, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף.

אויב דער לעבער אָנשטאָט סענדז די אומגעריכט - "גראָב" - בלוט צו דעם גוף, די ביי-פּראָדוקטן פון די מאַטאַבאַליזאַם, אַזאַ ווי האָרמאָנעס, נעוראָטראַנסמיטטערס און מאַרקערס פון אָנצינדונג, זענען ווידער-געוויינט אין דעם פּראָצעס פון וויטאַל טעטיקייט. די סאַבסטאַנסיז זענען ווי סיגנאַלינג מעסיק מאַלאַקיולז אַז טראַנסמיט זיכער אינפֿאָרמאַציע צו סעלז. ווען אינפֿאָרמאַציע אַקיומיאַלייץ און עס ווערט אויך פיל, עס דיסראַפּט קאָמוניקאַציע - סימאַלערלי מיט אַטמאַספעריק ינטערפיראַנס אין די ראַדיאָ - און קענען נעגאַטיוולי ווירקן אַלע גוף סיסטעמס.

ווי צו באַשליסן די יפעקטיוונאַס פון די לעבער?

דער ערשטער וואונדער פון ינטאַקסאַקיישאַן:

- כראָניש מאַלייז;

- מידקייַט;

- כעדייקס;

- אַלערדזשיז;

- ביטער טעם אין די מויל;

swelling;

יריטאַבילאַטי און אַפֿילו וואָלקנינג פון די מיינונג.

אויב איר וויסן דעם, דעמאָלט עס איז צייַט צו שפּילן.

וואָס צו עסן צו קלאָר די לעבער.

צו טייַנען די גוף נאַטירלעך פיייקייַט צו דעטאָקסיפי, טייַנען די נייטיק וואַסער וואָג און עסן מער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, פיברע און יקערדיק פאַטי אַסאַדז. אַרייַננעמען אין די דיעטע ווי פילע פּראָדוקטן וואָס עלימינירן טאַקסאַנז. ביט איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון בעטאַינע, וואָס העלפט רייניקן די לעבער, בלוט, ינטעסטינז און פּראַטעקץ קעגן די דעסטרוקטיווע יפעקס פון אַלקאָהאָל. אויך ביץ זענען אַ גוט אַנטיאַקסאַדאַנט. סיטראַס סיטרוס (מאַראַנץ, לימענע) כּולל לימאַץ. עס העלפט די לעבער אין נוטראַלייזינג קאַרסינאַדזשאַנז. דעם אַפּלייז צו ביי מאַראַנץ און לימענע זאַפט. און די זאמען פון קראָפּ און קומין. ציקאָרייאַ איז אַ אָרנאַמענטאַל פאַבריק, אַ מין פון ביטער הערבס. די פאַרשיידנקייַט פון עסקראָולז און פריזיז, בעלגיאַן ענדיוו און ראַדיקשיאָ. זיי האָבן אַ קלענזינג פאַרמאָג. די ליסטעד גרינז העכערן די ויסשיידונג פון בייל, וואָס רימוווז טאַקסאַנז. CROSS-VEGETABLE VEGETABLES - (בריסל ספּראַוץ, בראַקאַלי, קרויט און בלומענקרויט) קוואלן פון גלוקאָסינאָלאַטע, וואָס העלפט צו רייניקן די לעבער פון קעמיקאַלז און מעדאַקיישאַנז. יזום - כּולל ינולין, אַ מאַטעריע אַז ראַדוסאַז די "מאַסע" פון די לעבער דורך סטימולירן די טעטיקייט פון די קידניז און רימוווינג טאַקסיק סאַבסטאַנסאַז פון די קישקע. אָוועס, בעאַן, פּעאַ, טרינקען, פּעאַרס, אַפּפּלי - צושטעלן סאַליאַבאַל פיברע צו דעם גוף. אַמאָל אין די קישקע, עס אַבזאָרבז טאַקסאַנז, רימוווינג זיי פון די לעבער. SPARGE, WILLING CHICKEN, WALNUTS WALNUT, BAMMY, RAW SPIN, POTATOES IN MUNDER, AVOCADO אַנטהאַלטן נוציק גלוטאַטהיאָנע. עס איז נייטיק פֿאַר רייניקונג פון פעט-סאַליאַבאַל טאַקסאַנז. BROKCOLS, BRUSSELS, POTATOES, TOMATOES, PEAS, SPINAT - די געוויקסן אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון ​​אַלפאַליפּאָיק זויער (אַלף-פאַטי זויער) - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס נוטראַלייזיז די שעדלעך יפעקס פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז. LUCK, BRUSSELS, BROKCOLS, RED PEPPER, GARLIC, BEAN, YELLOW YELLOW - זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון שוועבל-מיט קאַמפּאַונדז, וואָס אין דרייַ רייניקן די לעבער פון די ביי-פּראָדוקטן פון מעדאַקיישאַנז, נעוראָטראַנסמיטטערס און כאָרמאָונז. הערבאַל טיי, פֿאַר בייַשפּיל, פון מינץ, טשאַמאָמילע, יאַרראָוו, דאַנדעליאָן פּראַמאָוץ די פּראָצעס פון דיטאַקסיפיקיישאַן.

און אין סדר צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר, מיר רעקאָמענדירן צו ריין די לעבער מיט פאָלק רעסאַפּיז - געשמאַק און נוצלעך.

ציקאָריע סאַלאַט מיט קעז און פּערז.

2 טעפּלעך ראַדיקשיאָ סאַלאַט, געהאַקט;

2 גלעזל פריזיי סאַלאַט, געהאַקט;

60 ג פון טשעדדאַר קעז, גרייטיד;

3 טבספּ. l. מאַסלינע ייל;

3 טבספּ. l. פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט;

2 טבספּ. l. צוקער;

8 שיץ פון ענדיוו;

8 בויגן פון דאַנדאַנד - אויב געוואלט;

1 באַרנע.

1. אין אַ גרויס קאַנטיינער, פאַרבינדן געהאַקט ראַדיקשיאָו סאַלאַדס, פריז און גרייטיד קעז.

2. פֿאַר דעם סאָוס, מישן די מאַסלינע ייל, לימענע זאַפט און צוקער אין אַ קליין גלעזל. שפּריצן די סאָוס מיט הערבס און מישן.

3. פאַרשפּרייטן די סאַלאַט איבער די פּלאַטעס. באַצירן מיט ענדיוועס, דאַנדעלאַנד בלעטער און ברעקלעך פון באַרנע.

1 גיסן: 225 קקאַל, פאַץ - 15.4 ג (59%), פון וואָס סאַטשערייטאַד - 4.45 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 18.7 ג (31%), פּראָטעינס - 5.8 ג (10%), קאַלעסטעראָל - 15 מג, פיברע - 5.2 ג, קאַלסיום - 216 מג, אייַזן - 1.4 מג, סאָדיום - 140 מג.

שמעקנדיק פּאַנקייקס מיט פרוכט סאָוס. יט קלאַש, עפּל און באַרנע זענען רייַך אין פיברע, וואָס אַבזאָרבז טאַקסאַנז, און רייזאַנז און מאַראַנץ שאָלעכץ שטיצן די לעבער.

צוגרייטן די פרוכט סאָוס:

1 עפּל;

1 פּערז;

½ צפּ צימערינג;

1 קנאַקן פון מושקאַט;

1 טבספּ. 2 טבספּ. l. וואַסער 1 מאַראַנץ;

1 טבספּ. l. קראָכמאַל;

¼ טעפּל רייזאַנז;

1 גלאז פון וואַסער.

עס וועט זיין פארלאנגט פֿאַר פּאַנקייקס:

1 טעפּל גאַנץ קערל מעל;

2 טבספּ. l. bran;

2 צפּ. מעל;

4 עגגס;

2 טבספּ. l. גרינס בוימל;

איינער און אַ האַלב טש. באַקינג פּודער;

1 טעפּל בוטטערמילק;

זאַלץ - צו טעם.

1. פֿאַר עפּל סאָוס און באַרנע, שאָלעכץ און שנייַדן. ברעקלעך פון פרוכט אין אַ פאַן מיט רייזאַנז, צימערינג און מושקאַט, גיסן 1 טעפּל פון וואַסער. שטעלן אויף די פייַער ווען די וואַסער בוילז, רעדוצירן היץ, דעקן און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט.

2. רייַבן פּינטעלע אין דער מאַראַנץ. פרוכט צעטיילט אין סלייסיז און ריין זיי פון פילמס און ביינער.

3. אין אַ קליין טעפּל, צעפירן די קראָכמאַל מיט 2 טבספּ. l. וואַסער. גיסן אין די פרוכט געמיש, סטערינג קעסיידער, ביז עס אַ ביסל טיקאַנז. לייג די ברעקלעך פון מאַראַנץ.

4. פֿאַר פּאַנקייקס אין אַ גרויס שיסל, מישן גאַנץ-קערל מעל, אָוט קלאַש, גיסן די יי יאָוקס און באַטערמילק, מישן ונ דורך.

5. אין אַ בלענדער, מיקסער אָדער וויסק, וויסק די יי ווייץ אין אַ שווער פּינע און לייגן עס צו די פּאַנקייק געמיש.

6. פּרעהעאַט די פריינג פּאַן, שמירן מיט גרינס ייל, גיסן די טייג און פּרעגלען די פּאַנקייקס ערשטער אויף איין זייַט, דעמאָלט אויף די אנדערע. דינען מיט וואַרעם פרוכט סאָוס, איר קענען לייגן בוימל.

1 פּראָצענט: 302 קקאַל, פאַץ - 7.3 ג (21%), פון וואָס סאַטשערייטאַד - 2.5 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 50.2 ג (62%), פּראָטעינס -13.7 ג (17%), קאַלעסטעראָל - 217 מג, פיברע - 7.2 ג, קאַלסיום - 248 מג, אייַזן - 2.6 מג, סאָדיום - 217 מג.

סופּ פּיוריי פון צוקיני און שפּינאַט. דעם פּשוט שיסל וועט סוד די לעבער נאָך אַ טרייסלען-אַרויף.

2 צוקיני קאַבאַק, שנייַדן;

1 האַנדפול פון גרין בינז אָדער שפּינאַט;

2 סטעלס פון סעלדעריי, געהאַקט;

1 טעפּל פון פּעטרעשקע, געהאַקט.

1. קאָכן אַ ביסל צוקיני קאַבאַק, גרין בינז אָדער שפּינאַט און סעלדעריי ביז ווייך, וועגן 20 מינוט.

2. מיקס בוילד וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי פיינלי געהאַקט פּעטרעשקע אין אַ בלענדער פֿאַר 1-2 מינוט ביז גלאַט. און די שיסל איז גרייט פֿאַר נוצן.

1 פּראָצענט: 55 קקאַל, פאַץ - 1 ג (9%), פון וואָס סאַטשערייטאַד - 0 ג, קאַרבאָוכיידרייץ -11 ג (64%), פּראָטעינס - 5 ג (27%), פיברע - 5 ג, קאַלסיום 167 מג, אייַזן - 5.3 מג, סאָדיום -166 מג.

Beetroot soup. די אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך בוריק אויך גיט די גוף מיט בעטאַינע, וואָס פּראַטעקץ די לעבער. דעם זופּ איז געשמאַק ווען געדינט הייס אָדער אין צימער טעמפּעראַטור.

3 ביץ;

2 קעראַץ;

1 טעפּל בוטטערמילק אָדער מילך, נידעריק-פעט;

האַלב אַ גלאז פון זויער קרעם איז דאַר;

האַלב אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט;

1 בינטל פון טשייווז פֿאַר באַפּוצונג;

זאַלץ און פעפער - צו געשמאַק.

1. שטעלן די ביץ אין אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער און קאָכן ביז געטאן, וועגן 45 מינוט. אין די מיטן פון די קוקינג פּראָצעס, לייגן די קעראַץ. נעמען די וועדזשטאַבאַלז און לאָזן קיל. שאָלעכץ די בעעטראָאָט און שנייַדן עס אין ברעקלעך. לאָזן די יויך אין וואָס די וועדזשטאַבאַלז זענען בוילד.

2. מיקס די בוטטערמילק, זויער קרעם, מאַראַנץ זאַפט און 1 גלעזל גרינס בוט אין די מיטן גלעזל.

3. אין אַ בלענדער בוילד ביץ און קעראַץ וויפּ אין פּיוריי, ווו סלאָולי לייגן אַ געמיש פון באַטערמילק.

4. פאַרמייַדן די ריזאַלטינג זופּ מיט מיטל היץ. זאַלץ און פעפער. באַצירן מיט טשייווז און ציבעלע, אויב געוואלט, זויער קרעם.

1 גיסן: 160 קקאַל, פאַץ - 5.2 ג (28%), פון וועלכע סאַטשערייטאַד - 3 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 24.4 ג (58%), פּראָטעינס - 5.8 ג (14%), קאַלעסטעראָל - 16, 6 ג, פיברע - 3.8 ג, קאַלסיום - 139 מג, אייַזן-139 מג, סאָדיום - 162 מג.

הינדל מיט גראָומאַט סאָוס. גרעמאָלאַטאַ איז אַ קלאַסיש סאָוס געמאכט פון לימענע, פּעטרעשקע און קנאָבל. און אויך אַ גוט ברירה פֿאַר קלענזינג, ווי סיטריק זויער - לימאָנענע - קאַנטיינד אין דעם זעסט העלפט נוטראַלייזינג טאַקסאַנז אין די לעבער.

2 טבספּ. l. לימענע שאָלעכץ (אָדער 1 לימענע);

האַלב אַ גלאז פון פּעטרעשקע, געהאַקט;

2 קלאָוועס קנאָבל, געהאַקט;

1 הינדל;

3 טבספּ. l. מאַסלינע ייל;

½ צפּ. זאַלץ, פעפער.

1. פּרעהעאַט די ויוון צו 260 °.

2. אין אַ קליין שיסל, מישן צוזאַמען די לימענע פּעסט, פּעטרעשקע און קנאָבל.

3. נעמען די הינדל, הייבן די הויט און רייַבן די לימענע געמיש אין עס. זאַק די הינדל אינעווייניק. אויך דעקן די קאַרקאַס פון אויבן.

4. מישן די רוען לימענע געמיש מיט מאַסלינע ייל, זאַלץ און פעפער, שטעלן באַזונדער.

5. שטעלן הינדל אויף אַ באַקינג טאַץ און באַקן פֿאַר 20 מינוט. דרייַ די קאַרקאַס פון די פויגל, פּאָרינג עס מיט מאַסלינע ייל, באַקן פֿאַר אן אנדער 10 מינוט, ביז די הויט ווערט גילדענע.

6. רעדוצירן די טעמפּעראַטור צו 160 °, גיסן ווידער 1 טבספּ. l. פון מאַסלינע בוימל. פאָרזעצן צו פּרעגלען. כל צוגרייטונג פון די פויגל זאָל נעמען וועגן 1 שעה.

7. אַראָפּנעמען די הינדל פון די ויוון, לאָזן צו קילן פֿאַר 5 מינוט, דעמאָלט שנייַדן אין ברעקלעך און דינען.

1 פּראָצענט: 207 קקאַל, פאַץ - 1.6 ג (52%), פון וואָס סאַטשערייטאַד - 3.2 ג, קאַרבאָוכיידרייץ - 0.7 ג (1%), פּראָטעינס - 23.4 ג (47%), קאַלעסטעראָל - 74.8 מג, סעליאַלאָוס 0.2 ג, קאַלסיום 20.6 ג, אייַזן 1.3 ג, סאָדיום 72 ג.