געפילן פון רידזשעקשאַן פון זיך דערשייַנען ווען אַ מענטש הייבט צו פילן אַז ער טוט נישט באַקומען עפּעס, און ער קען נישט טוישן עס. אויך דעם געפיל קענען אויפשטיין ווען אַ מענטש אין עטלעכע סיטואַטיאָנס טוט די אומרעכט זאַך, אָבער טוט נישט וויסן די רעכט באַשלוס. אין אַזאַ קאַסעס, אַ מענטש איז דיספּלייסט מיט זיך, כאָטש ער טוט נישט פֿאַרשטיין די סיבה פון זייַן דיסקאַנטענט.
אויב אַ מענטש האט אַן כוונה צו פֿאַרשטיין זיך, ער האט שוין געמאכט אַ שריט צו טוישן זיין שטעלונג צו זיך. אבער איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין זיך ריכטיק. ווי טאָן איר יוזשאַוואַלי פּאַרץ זיך? זיי לייענען ספּעציעל ליטעראַטור, זיי קוקן פֿאַר זייער אייגן מין. אַלע די אַקשאַנז זאָל זיין גענומען ווי אַ נאַטירלעך פּראָצעס אין אַ מענטש 'ס לעבן, פֿאַר בייַשפּיל, עסן אָדער ברידינג. א מענטש זאָל שטעלן פֿאַר זיך בלויז פאַקטיש און ניט גלאבאלע צילן. נאָך אַלע, נאָך אַטשיווינג איינער ציל, אנדערן אויס, וואָס איר אויך ווילן צו דערגרייכן. מענטש לעבן זאָל זייַן באַקוועם און רויק. אַלע פּראַסעסאַז זאָל זיין אַימעד צו באַקומען צופֿרידנקייט פון דעם פּראָצעס פון לעבן. אבער מענטשן וואס זענען פּראָנע צו פּערפעקשאַניזאַם, קעסיידער מאַטערן זיך מיט אַנאַטאַמאַנאַבאַל צילן, ווי געזונט ווי זייער ידעאַל ימפּלאַמענטיישאַן. זיי זענען אַבסעסט מיט נישט היטטינג די פּנים אין די בלאָטע. אַזאַ מענטשן מוזן זיין גאנץ, זיי וועלן מאַכן די זעלבע פאדערונגען צו אנדערע.
כאָטש, אויב איר קוק אַרום, עס איז גאָרנישט ידעאַל אין דער וועלט. ידעאַל מענטשן קומען אַרויף מיט זיך. אַזוי דער מעלדן הייבט. עטלעכע, אין סדר צו דערגרייכן שליימעסדיק, טאָן אַלץ מעגלעך און ניט מעגלעך, פּייַניקונג זיך, קלוג, און רופן זיך אַלע מינים פון ווערטער. ווען אַ מענטש פאַרשטייט אַז ער איז נישט גאנץ, ער קומט צו דער מסקנא אַז ער קען נישט ליבע און אָננעמען זיך. מער אָפט ווי ניט אַזאַ מענטשן פאַרווייַלן זיך מיט די פאַקט אַז ליבע וועט קומען צו שליימעס. זיי טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז די זעלבסט-ליבע טוט נישט צולייגן קיין positive טשאַראַקטעריסטיקס. ליבע פֿאַר זיך קענען בלויז זיין קאַמפּערד מיט די מוטער 'ס ליבע פֿאַר איר קינד. מאָם ליב אַ קינד נישט פֿאַר עפּעס, אָבער פֿאַר די פאַקט אַז זי האט עס. אין דעם פאַל, עס זאָל נישט זיין וויכטיק ווי איר זענט, ווי פיל איר וועגן, ווי איר קוק אָדער ווי מצליח אין דעם לעבן.
עס איז ניט קיין ענין צי אַ מענטש האט אַ שוטעף. אויב אַ מענטש שטעלן זיך ידעאַל צילן און איז שטענדיק דיסאַטאַספייד מיט זיך, דאָס וועט נישט העלפן אים ווערן פּערפעקשאַן. אין דערצו, עס טוט נישט הייבן אים אין די אויגן פון אנדערע און אין זייַן אויגן. צו דערגרייכן עפּעס, איר מוזן קערפאַלי הערן צו דיין תאוות און פאַקט. דו זאלסט נישט ויסמייַדן דעם נעגאַטיוו. ליבע, איר קענען גאָר אָננעמען זיך. אָבער ערשטער דער מענטש מוזן פאַרשטיין וואָס ער וויל. ער מוזן אויך צוטרוי זיך און אנדערע. אין דרייַ, ווי קענען אַ מענטש צוטרוי זיך און אנדערע אויב ער טוט נישט האָבן ליבע?
אָבער, זייער ווייניק מענטשן ווי זיך. אבער אויב דאָס כאַפּאַנז, אַ מענטש ערדזשאַנטלי באדערפענישן אַ דאָקטער. דעריבער, ער איז אין שטרענג דעפּרעסיע. אין דעם פאַל, די סערוויסעס פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט וועט נישט אַפֿילו העלפן אים. ווייַל דעפּרעסיע איז יוזשאַוואַלי באהאנדלט אין אַ קאָמבינאַציע פון מעדאַקיישאַנז מיט סייקאָוטעראַפּי. וואָס ליגט אונטער די ווערטער "איך טאָן ניט ווי זיך"? דאס איז, ערשטער פון אַלע, אַ רוף אַדדעד צו אנדערע אַרום מענטשן. דער מענטש כּמעט בעטן די מערסט טייַער צו אים מענטשן וועגן זייַענדיק פּריייד און ליב געהאט.
דורך די וועג, רובֿ פרויען אויסדרוק אַזאַ ווערטער ווי "צו ליבע און אָננעמען זיך" אָדער "צו פֿאַרשטיין זיך." די ווערטער פרויען נוצן צו דערגרייכן אַפּערטונאַטיז וואָס העלפן זיי צו באַקומען מער פאַרגעניגן פון לעבן. כאָטש די ווייַבלעך מאַכט איז אַז עס איז נישט דערשראָקן צו ווייַזן זייַן וויקנאַסאַז. אויב זי איז ומבאַקוועם, זי וועט באשטימט פּרובירן צו טוישן עפּעס אין איר לעבן, ווי געזונט ווי איר אייגן שטאַט אין אַ positive וועג. געוויינטלעך, פיל אין דעם פּראָצעס דעפּענדס אויף דעם מענטש. אבער פרויען זענען קוויקער ווי מענטשן צו דערקענען זייער וויקנאַסאַז, און צו סאָלווע אַלע פּראָבלעמס אין סדר צו דערגרייכן זייער ציל. עס איז די מידות וואָס די פרוי טורנס אין איר טויווע און ווערט שטארקער. איר דאַרפֿן צו ליבע און אָננעמען זיך ניט דורך פייטינג קעגן זיך, אָבער פשוט דורך געפונען אין דיין אייגן רעסורסן און סטרענגקטס אין זיך. די פאַסאַץ און הילף צו דערגרייכן אַ מענטש צו דערגרייכן זייער ציל, אַזוי צו אָננעמען, פֿאַרשטיין און פֿאַרשטיין זיך.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די הויפּט סיבה פֿאַר פייליערז, קאָנפליקט און שלעכט שטימונג איז אַ מענטש 'ס ניט וויכטיק פֿאַר זיך. דער שטאַט איז אויסגעדריקט אין פילע שייכות, פֿאַר בייַשפּיל, רידזשעקשאַן פון זיך און איינער פון די גוף, פאַרגלייַך פון זיך מיט אנדערע, דיסאַטאַספייד מיט זייַן כאַראַקטער, אאז"ו ו א מענטש אָפט סקאָלדס זיך און אנדערע, און דעם קענען ניט זיין געטאן. ווייַל די שטימונג און ינער שטאַט פון אַ מענטש איז שפיגלט ניט דורך זיין אויסזען. דערצו, זייַענדיק אין אַ נעגאַטיוו שטאַט און אַ שלעכט שטימונג, איר קענען צוציען בלויז שלעכט. אַזאַ אַ מענטש וועט זיין סעראַונדאַד בלויז דורך אַזאַ מענטשן. עס ס צייַט צו עפענען אַ קלוב פון דיסאַטאַספייד סאַבדזשעקץ.
עס איז לאַנג שוין באמערקט אַז אויב אַ מענטש קעסיידער פּרייזיז זיך, ער סענדז זיך positive positive געדאנקען. אין זיין לעבן, פיל הייבט צו טוישן, און פֿאַר די בעסער. אויך, סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאַמענדיד טאָן ספּעציעל טריינינג. דעם איז אַ סעריע פון עקסערסייזיז וואָס זענען אַניקוויוואַקאַלי גערופן "פּריסיסעוואָרטי ווערטער צו זיך," לויבן ווערטער צו אנדערע "און" לויבן פון אנדערע. " אין דערצו, עס וועט זיין נייטיק צו פונאַנדערקלייַבן און דעמאָלט באַשטימען דעם נעגאַטיוו פאַל. פֿאַר דעם, עס איז אַ ספּעציעל פסיכאלאגישן געניטונג גערופן "טראַנספאָרמאַטיאָן פון בילדער", וואָס באשטייט פון די פאלגענדע סטאַגעס: די דעפֿיניציע פון דעם פּראָבלעם, די שאַפונג פון די בילד, די טראַנספאָרמאַציע פון די בילד און די וועראַפאַקיישאַן פון די רעזולטאַטן. אָבער, אַזאַ עקסערסייזיז זאָל זיין געטאן מיט דער הילף פון אַ מומכע. אַ יקספּיריאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט וועט העלפן אין ידענטיפיצירן די פּראָבלעם און אַרבעט אויס די רעכט אַקשאַנז.
עס זענען אויך אַ נומער פון גענעראַל פּראַוויזשאַנז, פֿאַר בייַשפּיל, צו זיין געזונט, צו אָפּרוען מער אָפט. מיר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון זיך, צו אָבסערווירן דעם ריכטיק רעזשים פון דעם טאָג און דערנערונג. ניצן קיין סיסטעם פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון positive ענערגיע. אַוואַדע, יעדער טאָג צו גיין פֿאַר גיין אָדער דזשאַגינג אין די פריש לופט פון 30 מינוט צו איין שעה.