Contents
וואָס זאָל איך טאָן? וואָס איז אונדזער האָר רובֿ דערשראָקן פון?ערשטער, פאַרריכטן די דיעטע: עסן מער פודז מיט וויטאַמינס א (קאַוויאַר, לעבער, עגגס, מילך) און ף (לינסיד, סוי און זונרויז אָילס, אַלמאַנדז, פּינאַץ). אָפֿט עסן פאַטי פיש - הערינג, פאָרעל, לאַקס, לאַקס. עס איז רייַך אין תוו -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעליווערינג וואַסער צו די סעלז. פיש זאָל זיין אויף דיין טיש לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך. אין דער צייַט רעסטעריישאַן פון האָר, עס איז בעסער צו געבן עס אויך געווירציק עסנוואַרג. עסן ווי פילע פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי מעגלעך. די מערסט נוציק זענען פּערסיממאָן, אָרינדזשיז, קעראַץ, קרויט.
וואָס זאָל איך טאָן?
ערשטער, באַשיצן דיין לאַקס פון הויך טעמפּעראַטורעס: הייס לופט דרייער און רויט-הייס סטילערז.
רגע, צו מאָניטאָר די קוואַליטעט פון קאָסמעטיקס (דרוגס מיט אַלקאָהאָל זענען קאָנטראַינדיקאַטעד) און קעסיידער נוצן ריסטאָרינג מאַסקס.
דריט, טאָן ניט וואַש דיין קאָפּ מיט שווער וואַסער. פֿאַר סאָפאַנינג, באַקינג סאָדע אָדער גליסערין (1 לעפעלע פּער 1 ליטער) איז פּאַסיק. דורך דעם וועג, הייס וואַסער עפענען די פּאָרעס פון די קאַטאַקאַלז אַפֿילו מער. און חוץ, די הייסע די וואַסער, די מער אַגרעסיוו איז די קלאָרין געניצט פֿאַר זייַן דיסינפעקשאַן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן אַ קאַנדישאַנער יעדער מאָל איר וואַש דיין האָר.
די הויפּט אַרבעט פון די קאַנדישאַנער איז מאָיסטוריזינג. די קאַנדישאַנער (1-2 זאכן פון אַ לעפל) שטעלן אויף די געוואשן אַרויף און קלאַפּ אויס האָר אויף אַלע לענג, נישט ראַבינג אין אַ הויט. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די טרינקגעלט - זיי זענען מערסט טרומאַטייזד. געדענקען אַז די באַלזאַם איז צוויי מאָל געוואשן ווי שאַמפּו.
א גוט ווירקונג איז די רינסינג פון האָר מיט כערבאַל דעקאָקטיאָנס - נעטלע, פון פעלד האָרסעטאַיל אָדער בערעזע בלעטער. צו טאָן דאָס, 4 טבספּ. ספּונז פון טרוקן שרעדיד גראָז גיסן אַ ליטער פון בוילינג וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן, קיל און שפּאַנונג.
וויכטיק: איידער די אָנהייב פון די אָפּזוך קורס, איר דאַרפֿן צו שנייַדן דיין האָר. די ווייניקער דאַמידזשד געביטן, די פאַסטער די האָר וועט געווינען שטאַרקייַט. די טעמפּ קערלז זענען זייער כווימזיקאַל. זיי רעאַגירן צו קיין ינווייראַנמענאַל פּראַל.
וואָס איז אונדזער האָר רובֿ דערשראָקן פון?
די זון און טרוקן לופט זענען די הויפּט פיינט פון אונדזער האָר. פּרובירן צו טראָגן אַ כעדרעסין אין די צייַט פון מאַקסימום זונ - טעטיקייט. דערצו, אין די ווייַטער זעקס חדשים כאַץ, קאַפּס און סקאַרווז וועט זיין זייער פאָלקס. עס איז אויך ווערט געטינג קאָסמעטיקס מיט ווו פילטערס (טאָן ניט פאַרגעסן צו נעמען עס מיט איר אויף וואַקאַציע).
ענג האַירסטילעס און האָר
ספּעציעל אויב איר טאָן דעם מין פון פּאַקינג יעדער טאָג פֿאַר חדשים. בשעת קערלז זענען קראַנק, עקן, פּיגנאַילס, באַנדאַלז און נאַץ זענען טאַבו. דו זאלסט נישט זידלען זיי, און ווען די האָר געץ בעסער טאָן ניט ענג האָר מער ווי איין וואָך.
שלעכט האַירפּינס און קאַם
ערשטער פון אַלע, מיר זענען גערעדט וועגן מעטאַל מכשירים. אָבער אויך ווודאַן אין עטלעכע קאַסעס קענען אָנמאַכן שאָדן, אויב זיי האָבן דזשאַגז. קוק די קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן דורך האלטן זיי אין די דלאָניע פון דיין האנט.
Stress
אין די סטרעספאַל שטאַט, 60% פון די האָר פּאַסיז אין די פאַסע פון ופהאַלטונג פון וווּקס! עס איז זייער שווער צו ומקערן זיי. זיין געדולדיק - דער רעזולטאַט וועט זיין, אָבער נישט פריער ווי אין אַ פּאָר פון חדשים.
ניצן לופט קאַנדישאַנערז טוט נישט אַרבעטן? פרובירט פאָלק רעמאַדיז. טאָמער, איר וועט זיין מער עפעקטיוו. איר קענען נוצן אַ מאַסקע צו פארשטארקן לוסאַנד קערלז. קוקינג עס איז זייער פּשוט. עס איז גענוג צו מישן אין גלייַך טיילן מאַסלינע ייל און פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט. אין די אָוונט, רייַבן די געמיש אין די רוץ און שטעלן אויף די הוט. אין דער מאָרגן, וואַש דיין האָר מיט שאַמפּו.
רינסער פֿאַר טרוקן האָר
ברוין 2 ליטער. גרין טיי און טשיל. נאָך וואַשינג, שווענקען דיין האָר מיט ינפיוזשאַן. דעם סגולע קענען אויך זיין געניצט ווי אַ שמירעכץ - רייַבן אין די רוץ פון די האָר פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב איידער וואַשינג.