ווי צו מייַכל דרוק אין קינדער

צו לערנען צו ענשור אַז די קינד זאָל אַנטוויקלען די פיייקייַט צו דערקענען ווען די אַרומיק ימאָושאַנז, דרוק, ריספּאַנסאַבילאַטיז אָנהייבן צו לייגן צו פיל דרוק אויף אים. דערציילן דיין קינד וועגן די טעקניקס ליסטעד ונטער אַזוי אַז ער קענען פֿאַרשטיין ווי צו האַנדלען מיט דרוק.

1. לערנען צו כאַפּן דעם מאָמענט ווען איר אָנהייבן צו זאָרג
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ווען דיין ינער קול זאגט: "איך בין באַזאָרגט ווייַל ..." צי עס איז אַ צוקונפֿט מאַט פּרובירן, אַ וויכטיק שפּיל (אין פוטבאָל, לאָזן 'ס זאָגן). באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קלירדיק נערוואַס אַקשאַנז, פֿאַר בייַשפּיל: אָפט שטראָף אויף די שטאָק, טינטינג יילידז און פּרובירן צו פֿאַרשטיין די סיבות אַז דיין דייַגעס איז געפֿירט.

2. בעטן הילף

איר טאָן ניט האָבן צו טאָן אַלץ זיך. פרעגן עמעצער צו העלפן. עס איז בעסער אויב עס איז עמעצער נאָענט, פֿאַר בייַשפּיל, עלטערן. אפילו אויב איר נאָר זאָגן וואָס איר זענט איצט פיל, עס וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון נערוועז אָווערטראַין. אָבער, ווידער, עס ס בעסער אויב עס איז אַ זייער נאָענט מענטש: מאָם אָדער דאַד.

3. מאַכן אַ קאַמף פּלאַן צו באַקומען די שוועריקייטן
טיילן די גרויס פּראָבלעם אין קלענערער אָנעס, וואָס זענען גרינגער צו שעפּן. אויב איר פּרובירן צו קאָפּע מיט אַ גרויס אַרבעט בייַ אַמאָל, די ריזיקירן פון דרוק ינקריסיז.

4. געפֿינען קלאסן וואָס העלפן איר אָפּרוען
עמעצער העלפט צו הערן צו מוזיק, עמעצער גייט, גערעדט מיט אַ פרייַנד - די ביסט געזונט מעטהאָדס פון האַנדלינג מיט נערוועז אָווערטראַין, וואָס העלפט צו דיסטראַקט, און דעמאָלט אָנהייבן צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט נייַ פאָרסעס.

5. טראַכטן וועגן ווי איר דערקלערן דורכפאַל
צי איר באַשולדיקן זיך? ימפּאָוזינג שולד און גענומען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט זענען צוויי פאַרשידענע זאכן. פּעססימיסץ באַשולדיקן זיך, אָבער אַפּטאַמיסץ טאָן ניט. קיינמאָל זאָגן "איך קען נישט פאָרן די פּראָבע, ווייַל איך בין נאַריש." עס איז מער ריכטיק צו זאָגן "איך קען נישט פאָרן די פּראָבע, ווייַל איך האט ניט באַצאָלן גענוג צו עטלעכע מאַטעריאַל." אין די לעצטע פאַל איר האָבן די געלעגנהייט צו טוישן עפּעס אין דער צוקונפֿט אין ענלעך סיטואַטיאָנס, איר קענען זיין אין חשבון דיין דערפאַרונג. זיך-אַבאַסעמענט איז די וועג צו זיך צעשטערונג: עס מאכט איר פילן קויכעס, כאָטש אין פאַקט, איר זענט נישט.

6. אָבסערווירן דעם רעזשים ווען איר האָבן צו קעמפן מיט שוועריקייטן
גענוג צו עסן און שלאָפן! ווען איר דאַרפֿן צו טאָן אַ פּלאַץ, ערשטער האַנדלען מיט יקערדיק באדערפענישן, אָן וואָס ווייַטער אַרבעט ווערט אַנפּרעדאַקטיוו: נאָר שלאָפן און עסן. אויב דאָס איז נישט געטאן, דעמאָלט די קראַצן פון דעם מענטש גוף וועט געשווינד סוף.

7. באַקומען באַפרייַען פון שטאַרק ימאָושאַנז
אויף די בלעטער פון די טאָגבוך איר קענען אויסדריקן דיין כּעס, אַנטוישונג אָדער טרויער. ווען איר שרייַבן וועגן דיין יקספּיריאַנסיז, איר אַריבערפירן אייער ימאָושאַנז צו פּאַפּיר. עס העלפט צו פאַרשטיין אַז קאָפּדרייעניש זענען הינטער.

8. שטעלן דיין צילן
קען איך ווערן דער קאַמאַנדער פון אַ נאציאנאלע פוטבאָל מאַנשאַפֿט? קענען איך פאָרן אַלע די יגזאַמז דעם זמאַן "ויסגעצייכנט"? לערן צו שטעלן דערגרייכט צילן און גיין צו די מעקייַעם.

9. פּרייאָראַטייז
עס איז אַ צייַט ווען עס מיינט אַז איר דאַרפֿן צו טאָן אַלע די זאכן אין דער וועלט. עס איז נייטיק צו וואַרפן אויס אַלע ומנייטיק און מאַכן אַ פּלאַן, לויט די פּרייאָראַטיז פון די טאַסקס.

פֿאַר בייַשפּיל:

1. פאַרענדיקן די לעקציעס;
2. צוגרייטן פֿאַר די פּרובירן;
3. גיין פֿאַר אַ גיין.

דער פאַקט אַז איר קענען ניט פירן צו טאָן עס הייַנט אָן באַדויערן אָפּלייגן פֿאַר מאָרגן. נאָך אַלע, אויב איר פּרובירן צו טאָן אַלץ אין איין טאָג, עס איז אַנלייקלי אַז איר וועט קענען צו טאָן אַלץ "ווי עס זאָל".
לערנען צו באַשליסן וואָס איז מערסט וויכטיק און פאָקוס אויף דעם.

10. אָפּשפּרונג
וואַרעם-אַרויף וועט געבן איר שטאַרקייַט און העלפן איר פילן מער זיכער און ענערגעטיק. קיין ענין ווי פיל מער איר האָבן צו טאָן, נעמען אַ ביסל צייַט צו גיין אַרויס, לויפן, פאָר אַ בייק, שווימען, שפּילן טעניס ... אין אַלגעמיין, קיין גשמיות טעטיקייט אַז איר ווי וועט טאָן!