עס זענען יוזשאַוואַלי פינף סיבות וואָס פירן צו צו פרי עלטער פון די הויט. צו לערנען ווי צו פּאַמעלעך די עלטער פון די הויט, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואַסער, זון, דרוק, טאַקסאַנז און שלעכט געוווינהייטן.
א נייַ - געבוירן קינד האט אַ זייער הויך פּראָצענט פון וואַסער אין דעם גוף. איבער די יאָרן, דעם פּראָצענט רעדוצירט. עס טורנס אויס אַז אַ מענטש איז נאָר דריינג. דער ערשטער אָרט איז גענומען דורך די הויט, דעמאָלט דורך די ינערלעך אָרגאַנס, און לעצטנס דורך דעם מאַרך, און די צוריקקומען אַקערז אין די פאַרקערט סדר. ווי צו פּאַמעלעך די אָנווער פון וואַסער אין דעם גוף, און נישט ווי צו פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הויט - עס מוזן זיין אַ קשיא.
געוואשן נוצן פון וואַסער, אַ ביסל וואָכן שפּעטער, קענען פֿאַרבעסערן דעם אויסזען. וואָס זאָל איך טאָן? אַרייַננעמען אין די דיעטע פודז קאַנסיסטינג פון 50% פון וואַסער. טרינקען בעשאַס די טאָג צו צוויי ליטער פון וואַסער. עס איז רעכט צו קאָכן וועדזשטאַבאַלז און פירות אַזוי אַז עס איז קיין אָנווער פון נאַטירלעך וואַסער פֿאַר זיי. אויב איר צוטרוי וואַסער, איר קענען אפילו פאַרלירן וואָג, ווייַל די וואַסט מערהייַט פון הונגער אנפאלן זענען פאקטיש פארבונדן מיט דאָרשט. דאָ זענען עטלעכע וואונדער פון דיכיידריישאַן: בלאָוטינג, טרוקן און בלאַס הויט, קאָולדז, כעדייקס, מידקייַט, ינדיידזשעסטשאַן. הידראָטהעראַפּי, טהאַלאַססאָטהעראַפּי און וואַסער גימנאַסטיק קענען באטייטיק דיווערסאַפיי לעבן, און פּאַמעלעך די עלטער פון די הויט.
די זון. צו זיין אָדער נישט צו זיין? זייַענדיק אין דירעקט זונשייַן איז שעדלעך, און אַזוי אויף. אין די זומער 11-17 שעה. די הויט טיקאַנז, פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי, פּיגמענטאַטיאָן פון די הויט איז צעבראכן, וואַסקיאַלער ספּראַוץ דערשייַנען און, פון קורס, רינגקאַלז. אויב וואַסער קענען פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הויט, דעמאָלט מיט די הילף פון די זון איז אַנלייקלי. אָבער, אָבער, מיר זענען קינדער פון די זון, און אַ באַגעגעניש מיט אים איז פשוט נייטיק פון צייַט צו צייַט. אַלע יאָר קייַלעכיק איז באַגריסן אין די אָנהייב און סוף פון דעם טאָג. פון אפריל צו מיטן מייַ, עס איז דיזייעראַבאַל צו באַקומען געזונט געזונט.
דרוק איז אַמניפּרעזאַנט. ער כילז און מאַימס. שמייכל. די positive העלפט צו ויסמייַדן דער פרי אויסזען פון רינגקאַלז פון "קאַס". וואַך דיין בלוט דרוק און בלוט דרוק! טיז מיט סודינג הערבס, מאַסאַזש, קאַנטראַסט שפּריץ וועט העלפן רויק אַראָפּ און געווינען שטאַרקייַט.
טאַקסאַנז זענען אַ גרויס שטערונג, וואָס פירט נישט בלויז צו יידזשינג פון די הויט, אָבער אויך צו אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין לעבן. דער ערשטער הילף אין פּיוראַפייינג די גוף קומט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. און דעם מיטל אַז איר האָבן צו עסן אַ פּלאַץ פון ין און אַרויס אויף די הויט פון פאַרשידענע פירות און וועדזשטאַבאַלז. ממש אַ טאָג פֿאַר אַ קילאָ. ווידער, וואַסער איז די הויפּט פּיוראַפייער פון דעם גוף. דעריבער, מיר מוזן ויסמייַדן עסן פודז אַז באַזייַטיקן וואַסער פון דעם גוף.
דעם קאַווע, קאַפין, קאָלאַ, ענערגיע טרינקען, אַלקאָהאָל, עטלעכע רפואות. אַלע פון זיי, ווי אַלקאָהאָל, סטימולירן די באַזייַטיקונג פון וואַסער פון דעם גוף. נאָך געטרונקען דעם, איר דאַרפֿן צו טרינקען די זעלבע סומע פון וואַסער, אַזוי עס איז קיין אָנווער אין דעם גוף. איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז פֿאַר רייניקונג די גוף פֿאַר אַלע מאל. ריין, באַרשט און ריין. אַזוי וואָס לייגן צו דעם פּיינסטייקינג אַרבעט און בייז געוווינהייטן, פֿאַר בייַשפּיל, סמאָקינג. מיט איין האַנט מיר געבן געזונט, די אנדערע מיר נעמען. אַלץ איז אין אונדזער הענט!