אַזוי, איר זענט אַ מוטער וואס וויל צו קאָרמען איר קינד אין די וועג צוגעשטעלט דורך נאַטור, אָבער איר האָבן עטלעכע שוועריקייטן. אין דעם פאַל, ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ פעסט באַשלוס צו האַלטן ברעסטפידינג. דעם עצה קלאָוזיז זייער פאָרמאַל און פּשוט, אָבער דעם איז די מערסט וויכטיק פּרירעקוואַזאַט פֿאַר הצלחה. אויב איר לייענען דאָס, איר האָט שוין געמאכט די הויפּט שריט. מיר האָבן אונדזער כוונה צו פאַרשטיין. דער ווייַטער בינע איז צו שפּילן און לעגאַמרע גלויבן אין דעם גלויבן אַז אַלץ וועט קער אויס. דאס וועט אויטאָמאַטיש פאַרפּאָשעטערן דיין געפילן וועגן די פעלן פון מילך, וואָס איז וויכטיק. דיין קאַמף פּלאַן:
- Calm down. אָפט די פּראָבלעם פון רידוסינג לאַקטיישאַן איז פארבונדן מיט די פסיכאלאגישן שטאַט פון די מוטער. וואָס פּאַסירן אַרום איר, טאָן נישט רעאַגירן. יעדער מאָל איר ווילן צו פּאַניק אָדער באַקומען נערוועז, געדענקען אַז דאָס איז שעדלעך צו די קינד 'ס עסנוואַרג.
- מער און מער דייווערס. פון קורס, עס איז אַ זיכער דיעטע פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פאַרדינען אַלץ. די מילך קאַמיש קומט נישט בלויז פון ספּעציעל פּראָדוקטן, אָבער פון יענע וואָס גרונט positive ימאָושאַנז. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו צעשטערן די פיגור. אויב די מילך איז נידעריק, דעמאָלט רובֿ מסתּמא, איר טאָן ניט האָבן גענוג קאַלאָריעס און וויטאַמינס.
- טרינקען מער. אין אַ טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען צוויי ליטער פון פליסיק. אָבער טאָן ניט זיין אויך פאַרברענט. לויט עטלעכע ריפּאָרץ, קאַנסאַמשאַן פּער טאָג פון מער ווי 2.5 ליטער פון וואַסער האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף לאַקטיישאַן.
- אָפֿט לייגן די בעיבי צו די קאַסטן און זיין זיכער צו דיסאַנט! קיין ענין ווי פויל, אָבער ווייטיקדיק אָדער ומבאַקוועם, עס איז נייטיק צו פירן דעם פּראָצעדור עטלעכע מאל אַ טאָג און לפּחות אַמאָל אַ נאַכט נאָך פידינג. די מער, די בעסער. (טכילעס, דער פּראָצעס קענען נעמען אַרויף צו איין שעה פון צייַט.) דאס גיט אַ דירעקט סיגנאַל צו דיין גוף אַז איר דאַרפֿן מער מילך. אויך פּאַמפּינג העלפט צו אַנטוויקלען ענג ניפּאַלז. די קינד קענען זויגן מער ווי פריער.
- באַקומען גענוג שלאָפן. נאָך שלאָפן, לאַקטיישאַן ימפּרוווז.
- אָטעמען אין די פריש לופט. גיין אַרויס די ווענט פון די הויז אָדער וווינונג אַלאַוז די גוף צו אָפּרוען און לאַגער אַרויף אויף זויערשטאָף. ווען איר צוריקקומען היים, איר קענען יוזשאַוואַלי פילן אַ קאַמיש פון מילך.
- ספּעציעלע רעסאַפּיז: פּרובירן לאַקטייטינג טיז, ביידע אינדוסטריעלע און היים-געמאכט. למשל, גרין טיי מיט מילך און מילך, וואָס איז ינפיוזד מיט קאַראַוויי זאמען (1 לעפעלע קומין זאמען פּער האַלב אַ גלעזל פון מילך), האט אַ גוט ווירקונג. א גוט יאַמ - פלייץ איז אויך געגעבן דורך פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, ספּעציעל מער זאַפט.
איר דאַרפֿן צו וויסן אַז פראבלעמען מיט לאַקטיישאַן פאַלן געוויינטלעך אין דער ערשטער, דריט און אַכט חדשים נאָך געבורט. דעם דערשיינונג איז גערופן לאַקטיישאַן קרייסיז און פּאַסיז דורך זיך. אין דערצו, די סומע פון ברוסט מילך דעפּענדס אויף די פאַסע פון די לבנה. די נעענטער צו אַ פול לבנה, די בעסער אַ פרוי האט לאַקטיישאַן. די נעענטער צו די נייַ לעוואָנע, די לאַקטיישאַן איז ערגער.