לאַק פון גשמיות לאָודז
גשמיות עקסערסייזיז אין קאָמבינאַציע מיט געהעריק דערנערונג מאַכן עס מעגלעך צו דערגרייכן אַ מער באמערקט רעזולטאַט. אין דערצו, זיי העלפֿן צו פֿאַרבעסערן געזונט און דורכויס ווירקן די שיינקייט פון די פיגור.
טשאָאָסינג דעם אומרעכט דיעטע
צו קלייַבן די רעכט דיעטע איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די יחיד פֿעיִקייטן פון דיין גוף. דעריבער, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג וואָס פארמען די יקער פון די דיעטע. צו ויסשליסן די מעגלעכקייט פון דעם טעות, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט אויף דעם אַרויסגעבן.
הילעל פון די רעקאַמאַנדיישאַנז ליסטעד אין די דיעטע
מאַלנוטרישאַן און הונגער זענען די סאַטאַלייץ פון כּמעט קיין דיעטע. דעם פירט צו די פאַקט אַז דייאַטערז קענען נוצן פּראָדוקטן ניט ליסטעד אין די רעקאַמאַנדיישאַנז. זינט דיעטע דיעטע, ווי אַ הערשן, די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד איז אַקיעראַטלי קאַלקיאַלייטיד, אַ הילעל פון דעם הערשן קענען נעגאַטיוולי ווירקן די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע.
די פאַרלאַנג צו גיכקייַט אַרויף די רעזולטאַט
דער אָפּטימאַל צייַט, ווען דיין השתדלות וועט זיין געזען דער ערשטער רעזולטאַט, איז צוויי וואָכן. דעריבער, טעגלעך שטייענדיק אויף די וואָג און קוקן אין דער שפּיגל איז אַנלייקלי צו לייגן צו דיין פאַרלאַנג צו מאַך דעם קורס.
פעלן פון שלאָף
רעגולער מאַנגל פון שלאָפן איז איינער פון די הויפּט מניעות צו קיין דיעטע. מיסטאָמע, וואָס איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון פעלן פון שלאָפן, איז אַ גראָוינג נויט פֿאַר גלוקאָוס אין גלוקאָוס, וואָס אין דרייַ זייַנען אַ פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס און קאַלאָריק. דעריבער, אויב איר דאַרפֿן אַ קאָמפּלעקס און פאַראַנטוואָרטלעך אַרבעט, עס איז בעסער צו אָפּלייגן דעם קאַמף מיט וידעפדיק קילאָגראַמס.
קעסיידערדיק דרוק
דרוק איז דער צווייט מערסט וויכטיק פייַנט פון די דיעטע. נערוועז שפּאַנונג פאַסילאַטייץ די אָנווער פון מאָוטאַוויישאַן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, ווי געזונט ווי די הילעל פון די שלאָפן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס פירט צו די לעגאַמרע פאַרקערט רעזולטאַט.
הילעל פון דייאַטערי רעזשים געגרינדעט דורך דיעטע
אויב איר טראַכטן אַז נאָך מאַלנוטרישאַן וועט דורכויס ווירקן די רעזולטאַט, איר זענט טיף טעות. דורך סקיפּינג די דייטיים מאָלצייַט, דיין גוף וועט דאַרפן אַ פאַרבייַט אין די אָוונט. און דעם איז אַ נאָך מאַסע אויף דיין דיגעסטיווע סיסטעם. ווי אַ רעזולטאַט, די דעפּאַזישאַן פון פעט אויף די מאָגן און זייטן.
אַוועק אין דיייץ אַז פֿאַרבעסערן דיוואַן פונקציאָנירן
די פּראָדוקטן מוזן דאַווקע זיין טייל פון אַ עפעקטיוו דיעטע. זיי לאָזן איר צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, וואָס וועט געשווינד באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט.
אַקטיוו נוצן פון נידעריק פעט פודז
ווי אַ הערשן, די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פּראַזערוואַטיווז און טעם ענהאַנסערס, וואָס איז שלעכט נישט בלויז פֿאַר די פיגור, אָבער פֿאַר געזונט אין אַלגעמיין. דעריבער, קערפאַלי לייענען דעם זאַץ פון אַזאַ פּראָדוקטן אָדער בעסער געבן ייבערהאַנט צו נאַטירלעך און נידעריק-פעט.
גאַנץ רידזשעקשאַן פון פעט
פון קורס, די כאַזער טשאָפּ טוט נישט גיין. עס מיטל אַ ביסל סאַטשערייטאַד פאַץ, וואָס זענען פילע אין מאַרינע פיש און ניסלעך. אויב זייער נוצן איז נישט פּראָוכיבאַטאַד דורך דיעטע, עס איז דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע.
שנעל עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן
קיין דיעטע גיט אַ שטרענג דיפיינד סומע פון עסנוואַרג. אָבער, אויב איר זענען צו עסן אין אַ ייַלן, דעמאָלט גאָרנישט קורץ פון אַ פעסט-גראָוינג געפיל פון הונגער איר וועט נישט דערגרייכן.
עסן עסנוואַרג סיימאַלטייניאַסלי מיט אנדערע אַקטיוויטעטן
וואַטשינג טעלעוויזיע, לייענען אָדער ארבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער וועט זיין פּאָוסטפּאָונד ביז איר עסן. עס האט לאַנג שוין פּראָווען אַז אַזאַ אַקשאַנז האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דעם פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן, און דערצו, איר קענען לייכט יבערקערן ווי זיי געגעסן וידעפדיק.
ויסמיידן אַלע די אויבן מיסטייקס, איר וועט שורלי דערגרייכן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט און באַקומען די פיגור איר געווען דרימינג וועגן.