וואָס כאַפּאַנז צו די גוף ווען איר פאַרלאָזן סמאָקינג?
דער ערשטער אָפּרוף פון דעם גוף צו דער אַוועק פון "פריש" ניקאָטינע ינטייק איז אַ פאַרקלענערן אין די סומע פון טשאַד מאַנאַקסייד אין די בלוט, רעסטאָראַטיאָן פון די מיוקאָוסאַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, פֿאַרבעסערונג פון די לונגען און אָרגאַנס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. צוזאמען מיט די positive ענדערונגען אַ מענטש קענען דערפאַרונג עקל, קאָפּשווינדל, טרוקן הויט, הויט ראַשעס.
נאָך די רגע וואָך פון אַ געזונט לייפסטייל, די בראַנטשי זענען לעסאָף באפרייט פון די טאַקסאַנז און טאַקסאַנז אַקיומיאַלייטיד אין דער צייט פון סמאָקינג. אין דעם פאַל, כּמעט פארשווינדט הוסט - די אייביק באַגלייטער פון סמאָוקערז "מיט דערפאַרונג". אין דערצו, עס איז אַ פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם און רינואַל פון הויט סעלז, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאָליר פון די פּנים.
פאַרלאָזן סמאָקינג - די פאלגן
אָבער, צוזאמען מיט positive ענדערונגען, די גוף וואָג קענען פאַרגרעסערן, דער גענעראַל שוואַכקייַט און אַ קאָפּווייטיק פּיריאַדיקלי דערשייַנען. פילע מענטשן וואס פאַרלאָזן סמאָוקינג באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין אַפּעטיט - דעם אָפּרוף פון די גוף איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון סאַבסטאַנסיז אין די טאַביק אַז "קלאַפּן" קרייווינגז פֿאַר עסנוואַרג.
נאָך אַ חודש פון געבן אַרויף סיגאַרעטטעס, די לונגען צוריקקומען צו זייער אָריגינעל באַנד, און נאָך זעקס חדשים איר קענען שטענדיק זאָגן זייַ געזונט צו די סמאָוקער 'ס קאָפינג הוסט. אין דערצו, ווידער איר פילן די פולקייט פון די אָנווער פון טייסץ און סמעללס - איר קענען ווידער הנאה דיין באַליבסטע קיילים און דער רייעך פון בלומען.
די ליקעליהאָאָד פון אַ האַרץ אַטאַק, מאַך און אנדערע קראָססערס דיקריסאַז דורך אַ פאַקטאָר פון 2 נאָך אַ יאָר פון רויך ופהער. עס איז די צייַט וואָס איז גערופן די "דערמאָנען" פונט פון דיין נייַ לעבן אָן פסיכאלאגישן אָפענגיקייַט אויף סיגאַרעטטעס. אָבער, דער גאנצער אָרגאַניזם איז געזונט נאָך נאָך סמאָוקינג נאָך 10 יאר, און דעם פאַקטאָר דעפּענדס מער אויף דער "דערפאַרונג" פון די סמאָוקער.
וואָס זענען די אנדערע אַרגומענטן אין טויווע פון קוויטינג סמאָקינג? אין דערצו צו positive פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, עס זענען פילע סיבות פֿאַר די סייקאַלאַדזשיקאַל-געזעלשאַפטלעך נאַטור.
- פאַרגרעסערן אַרבעט קאַפּאַציטעט, קעגנשטעל צו דרוק און פֿאַרבעסערן שטימונג
- עלימינאַטיאָן פון אַ פּריקרע פּאַפּיראָס רייעך פון קליידער, האָר און הויט - דאָס איז זיכער צו באַמערקן די אַרומיק
- פאַרגרעסערן די גיכקייַט פון טראכטן און פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג
- שפּאָרן צייַט, וואָס איידער "געהרגעט" דורך רויך ברייקס
- באַטייַטיק בודזשעט סייווינגז - מיט דעם געלט איר קענען ביטע זיך מיט נוציק פּערטשאַסאַז
- געפיל פון לייטנאַס און פֿרייַהייט - איך האט עס!
ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אויף אייביק: וועגן צו קעמפן
ווייל אַ מאָוטאַוויישאַן איז האַלב די הצלחה פון קיין געשעפט. וויסיקייַט פון די סיבה פֿאַר געבן טאַביק וועט דינען ווי דיין אָנהייב פון דעם קאמף קעגן דעם שעדלעך געוווינהייטן. עס טוט נישט ענין וואָס מאָוטאַווייץ איר צו נעמען אַ באַשלוס צו האַלטן סמאָוקינג, ווייַל די הויפּט זאַך איז די פאַרלאַנג צו נעמען די ערשטער שריט צו אַ נייַ לעבן.
ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג? ערשטער, אויסקלייַבן אַ ספּעציפיש טאָג פון וואָס איר וועט אָנהייבן סמאָוקינג. אויב איר האָט וויכטיק פּלאַננעד בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז בעסער צו אָפּלייגן דעם קאַמף קעגן ניקאָטין אַדיקשאַן ביז קווייאַטער מאל. נאָך אַלע, די ענדערונגען זענען אַ נאָך דרוק פֿאַר די גוף. אַזוי, לאָזן 'ס באַטראַכטן די מערסט פאָלקס וועגן צו קעמפן אַ שלעכט מידע - סמאָוקינג.
Nicotine patches
אָבער, די נעגאַטיוו מאָמענט פון ניצן אַ ניקאָטין לאַטע איז אַז ניקאָטין נאָך גייט אריין דעם גוף, וואָס זאָגט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם ליידן. אמת, פּיטשיז, פּויזאַנז און טאַקסיק גאַסאַז בייַ מינדסטער טאָן נישט אַרייַן די לונגען.
ניקאָטין טשוינג גומע
ינכיילער מיט ניקאָטין צופרידן
מעדיצין פֿאַר פייטינג ניקאָטין אַדיקשאַן
היפּנאָסיס ווי אַ וועג צו קעמפן סמאָוקינג
די יפעקטיוונאַס פון באַהאַנדלונג פֿאַר ניקאָטין אָפענגיקייַט מיט היפּנאָסיס איז בעערעך 10-15%. אַזאַ אַן אַנקאַנווענשאַנאַל אופֿן ינוואַלווז די הקדמה פון די פּאַציענט אין די כיפּנאַטיק שטאַט און די פּראַל אויף זייַן סאַבקאַנשאַס. הייַנט היפּנאָטהעראַפּי איז גאַנץ אַ פאָלקס וועג פון פייטינג מיט סמאָוקינג. ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אויף אייביק? דעם ווידעא גיט אַ טעראַפּיוטיק היפּנאָטיק סעסיע, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן.
אַקופּונקטורע
באַהאַנדלונג פון ניקאָטין אָפענגיקייַט דורך דעם מעטאָד פון אַקיופּאַנגקטשער האט מזרח רוץ. פילע עקספּערץ באַטראַכטן דעם טעכניק יניפעקטיוו - עס איז אלא אַ מעטאָד פון מיטיגייטינג מאַנאַפעסטיישאַנז פון די ווידדראָאַל סינדראָום, ווי געזונט ווי אַ גענעראַל אָפּזוך פון דעם גוף. ווי טוט די טעכניק פון אַקיופּאַנגקטשער אַרבעט אין דער קאַמף קעגן סמאָוקינג? זען אַ ווידעא וועגן די גרונט פּרינציפּן פון אַקיופּאַנגקטשער.
טראַדיציאָנעל מיטל קעגן סמאָוקינג
בראָטן פון סט יוחנן 'ס וואָרט
ברו די קרייַטעכץ פון סט יוחנן 'ס וואָרט (40 ג.) פֿאַר 200 מל פון וואַסער, און דעמאָלט נוצן עס 3 מאל אַ טאָג ווי אַ רעגולער טיי. רעכט צו דער הויך צופרידן פון היפּעריסין, דעם יויך בישליימעס קאַלמז די נערוועז סיסטעם בעשאַס ווידדראָאַל פון סמאָקינג, און דער פּרינציפּ פון זייַן ווירקונג איז ענלעך צו די פון אַנטיידיפּרעסאַנץ.
אָוט יויך
פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן די זאמען פון אָוץ (20 גראַמז) און וואַסער (200 מל). קאָכן די יויך פֿאַר אַ שעה, פילטער און נעמען יעדער מאָרגן אַ גלאז. די נוצן פון אָוץ זאמען ניט בלויז קאַנטריביוץ צו די רעדוקציע פון ניקאָטין אַדיקשאַן, אָבער אויך צו די רייניקונג פון די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז און שווער מעטאַלס.
ינפוסיאָן פון עוקאַליפּטוס
אויב איר באַשליסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, איר קענען נוצן ינפיוזשאַן פון עוקאַליפּטוס בלעטער. צו טאָן דאָס, גיסן עוקאַליפּטוס בלעטער (1 לעפל) מיט בוילינג וואַסער (400 מל) און באַשטיין פֿאַר אַ שעה. דעמאָלט אין די ינפיוזשאַן מיר לייגן גליסערין און האָניק (1 לעפל). נעמען 1/4 פון אַ גלאז 7 מאל אַ טאָג פֿאַר 1 חודש.
עסנוואַרג סאָדע
קרייווינג פֿאַר סיגערעץ איז בישליימעס "שלאָגן אַוועק" אַ לייזונג פון באַקינג סאָדע (20 ג פּער 200 מל פון וואַסער). ווילן צו רויך? ריין דיין מויל מיט אַ סאָדע לייזונג. ווי אַ רעזולטאַט, יבעריק צו ניקאָטין.
"ניקאַטינע" פּראָדוקטן
עס איז באקאנט אַז עטלעכע פּראָדוקטן אַרייַננעמען ניקאָטיניק זויער. די אַרייַננעמען: ברויט, פּיז, בינז, פּינאַץ, בינז. טעגלעך נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן וועט העלפן די גוף קאָפּע מיט ניקאָטין אַדיקשאַן.
דער באַשלוס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג איז גענומען דורך אַלעמען. עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן נאָך סטרעספאַל סיטואַטיאָנס וואָס קענען אַרויסרופן ווידער צו דערגרייכן אַ פּאַפּיראָס. און אַפֿילו בעסער - צו באַקומען ווי-מיינדיד מענטשן און שטיצן אין די פאָרעם פון קרובים און פריינט. א מצליח קאַמף קעגן סמאָוקינג!