ווי צו טייַנען געזונט אין פאַל פון דרוק

א גיך העאַרטביט, מוסקל שפּאַנונג, אַ געפיל פון לופט, דעפּרעסיע און דעפּרעסיע, נעבעך שלאָפן, יריטאַבילאַטי און נידעריק אַרבעט קאַפּאַציטעט זענען אַלע סימפּטאָמס פון דרוק.

אמעריקאנער סייאַנטיס האָלמעס און Ray האָבן דעוועלאָפּעד אַ וואָג ווייזונג דער גראַד פון סטרעספאַל יפעקס אויף די פּסיכיק פון פאַרשידענע לעבן סיטואַטיאָנס. לויט דעם וואָג, 100 - די מאַקסימום נומער פון ווייזט - "דייאַלז" טויט פון אַ ליב געהאט איין, 73 פונקטן פֿאַר גט, 50 פֿאַר חתונה, 47 פֿאַר אָנווער פון אַרבעט, 40 פֿאַר שוואַנגערשאַפט, 38 פֿאַר טשאַנגינג דזשאָבס, 35 פֿאַר ערנסט דיסאַגרימאַנץ מיט אַ שוטעף, 31 פֿאַר גרויס געלט דעץ, און אַזוי אויף.

עס פארקערט אויס אַז דרוק קענען גרונט ניט בלויז טראַגיש לעבן געשעענישן, אָבער אויך גאַנץ גליקלעך, פֿאַר בייַשפּיל, חתונה אָדער געבורט פון אַ קינד. און אפילו אַזאַ פּאָנעם ינאַקיואַס געשעענישן ווי ענדערונגען אין די דיעטע אָדער צוגרייטונג פֿאַר די סימכע פון ​​די יויוול אָדער די ניו יאָר, אויך טאָן ניט פאָרן אָן אַ שפּור פֿאַר דער מענטש פּסיכיק. עסטימאַטיאָן פון די גראַד פון זייער סטרעספאַל פּראַל איז וועגן 12-15 פונקטן.

אַזוי, אויב מיר געדענקען אַלע די באַטייַטיק געשעענישן וואָס געפֿירט אַ שטאַרק עמאָציאָנעל אָפּרוף אין אַ מענטש אין די לעצטע יאָר (קיין ענין וואָס ימאָושאַנז זענען positive אָדער נעגאַטיוו), עס איז מעגלעך צו באַשטימען מיט אַ הויך מאַשמאָעס אין וואָס שטאַט זיין פּסיכיק איז אין דעם מאָמענט. לויט די מחברים פון די וואָג, אויב אַ מענטש סקאָרד מער ווי 300 פונקטן בעשאַס דעם יאָר, זיין מעשים זענען שלעכט - ער איז אויף דער גרענעץ פון דעפּרעסיע און פּסיטשאָסאָמאַטיק דיסאָרדערס. כאָטש, פון קורס, עס זאָל זיין געבראכט אין זינען אַז עטלעכע מענטשן פאַרטראָגן דרוק לעפיערעך לייכט, וואָס איז, זיי האָבן אַ דרוק-קעגנשטעליק פּסיכיק, און אנדערע, אין די פאַרקערט, האָבן אַ זייער סאַסעפּטאַבילאַטי צו קיין דרוק סיבות.

זייער פילע אַטאָראַטייטיוו סייקאַלאַדזשאַסיז האַלטן די מיינונג אַז די ליאָן ס ייַנטיילן פון חולאתן איז פּסיטשאָסאָמאַטיק, וואָס איז, עס איז געפֿירט דורך דרוק. עס איז לאַנג שוין אנטפלעקט אַ גלייַך שייכות צווישן דרוק און חולאתן אַזאַ ווי פּסאָריאַסיס, וויטיליגאָ, אַלערדזשיז, כייפּערטענשאַן, מאָגן אַלסערז און פילע אנדערע. עס איז זייער וויכטיק, ווי דער מענטש ריאַקץ צו דרוק - אַקטיוולי אָדער פּאַסיוולי. אויב אַ מענטש, גאַט אַ שטאַרק סטרעספאַל סיטואַציע, סטאַרץ בייַ מינדסטער צו טאָן עפּעס צו באַקומען אויס פון אַ שווער סיטואַציע, אָדער בייַ מינדסטער טוט נישט צאַמען זיין ימאָושאַנז (רופט, געפֿינען די שייכות, אַוטריידזשד, קוקן פֿאַר סימפּאַטי פון פריינט), דעמאָלט ער האט פיל בעסער גיכער זיין געזונט ווי די פּאַניק און באַקומען פאַרפאַלן אין שווער סיטואַטיאָנס אָדער זענען געניצט צו האַלטן זייער ימאָושאַנז און נישט געבן זיי אַ וועג אויס.

אבער עס וואָלט זיין פאַלש צו טראַכטן אַז סטרעסאַז האָבן נאָר אַ דעסטרוקטיווע ווירקונג. לויט צו סייקאַלאַדזשאַסס, מעסיק סטרעסיז מאָובאַלייז די גוף פֿאַר זיך-פאַרטיידיקונג, און אויך לערנען אונדז צו אַדאַפּט צו נייַע סיטואַטיאָנס, פּראַמפּטינג פֿאַר גרעסערע טעטיקייט, ריזאַלטינג אין געוואקסן עפעקטיווקייַט. טאקע, דרוק קענען ווערן דעסטרוקטיווע בלויז ווען עס באטייטיק יקסידז אַ מענטש 'ס פסיכאלאגישן קייפּאַבילאַטיז. מיט זייער שטאַרק דרוק, עטלעכע כאָרמאָונז אָנהייבן צו פאָרעם אין די בלוט, אונטער דער השפּעה פון וואָס פילע וויטאַל אָרגאַנס און גוף סיסטעמען דורכפאַל. און דעריבער די קרענק.

אין דערצו, אַבזערוויישאַנז האָבן געוויזן אַז די געזונט פון אַ מענטש איז זייער ינפלואַנסט דורך די עמאָציאָנעל שטאַט אין וואָס ער קעסיידער וואוינט. אַזוי, מעקאַנע און קאַס פירן צו חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, קעסיידערדיק מורא אַפעקץ די טיירויד דריז, די כאַבאַט פון האלטן רעסענטמאַנט און דיסקאַנטענט דיסטרויז די האַרץ, און דיסאַטאַספייד מיט זייַן אייגן לעבן דערגרייכונגען קענען פירן צו כייפּערטענשאַן.

וואָס זאָל איך טאָן? נאָך אַלע, די לעבן פון מאָדערן מענטש אָן דרוק טוט נישט פּאַסירן. צו דרוק האט נישט גרונט שעדיקן צו געזונט, סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן: