ווי צו צוריקקריגן פאַסטער ווען די קרענק קומט?

די געשעפט סעזאָן איז אין פול סווינג, און זענען איר געגאנגען צו די קראַנק רשימה? צו פראיעקטן טאָן ניט שווימען אין די פאַלש הענט, איר דאַרפֿן צו צוריקקריגן ווי באַלד ווי מעגלעך. ווען אַנימאַלס ווערן קראַנק אָדער לעבן אַ ביסל אויס פון די קלאַטשאַז פון אַ פּרעדאַטער, זיי באַהאַלטן אין די הייל, קערל אַרויף און לעקן זייער ווונדז פֿאַר ווי לאַנג ווי נייטיק. און איר? איר קענען נאָר חלום וועגן אים! אין דער מאָרגן איר צוגרייטן פרישטיק פֿאַר אַלעמען, און איר נעמען די קינדער צו שולע, אַרבעט ביז די זיבעטער שווייס, ריין די הויז, פיטער די משפּחה מיט מיטאָג - און קיין ענין ווי איר פילן. צוריקקריגן ווי געשווינד ווי מעגלעך - נאָר איינער פון די זאכן אין דיין טאָגבוך. ווי צו געשווינד צוריקקריגן פון די אַנסעט פון די קרענק, מיר וועט זאָגן אין דעם אַרטיקל.

צומ גליק, סייאַנטיס האט נישט איגנאָרירן דעם טעמע און פאָרשלאָגן זייער פּראָגראַם פֿאַר אַ געשווינד אָפּזוך. צו אָנהייבן מיט, סטרויערן די שלאָפן מאָדע - איר מוזן שלאָפן געזונט, פול 8-9 שעה יעדער נאַכט. דער ערשטער צוויי זענען געהאלטן גאָלד, ווייַל די גוף אַקטיוולי טראגט וווּקס האָרמאָנע, וואָס איז וויטאַל פֿאַר אַלע היילונג פּראַסעסאַז. ניט ווייניקער וויכטיק און די רעכט דיעטע, רייַך אין פּשוט פּראָטעינס, פודז מיט הויך לעוועלס פון וויטאַמינס און געזונט פאַץ. אָבער, צו באַקומען צו די פֿיס אַפֿילו פאַסטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַמייזינג, אָבער גלייַך עפעקטיוו סטראַטעגיעס. עס טוט נישט ענין אויב איר האָט אַ קאַלט אין דיין האַלדז, אויסגעשטרעקט דיין פוס, אָדער פּריפּערינג אַ רוטין אָפּעראַציע, די 5 היילונג טעקניקס וועט העלפן צו גיכקייַט אָפּזוך און דרייען וואָכן פון דאַונטיים אין אַ ענין פון טעג.

האָניק און זייַן טאלאנטן

מער: אַלעמען ווייסט אַז דאָס איז די נומער איין געצייַג אויב איר האָבן אַ קאַלט אין דיין האַלדז אָדער איר קענען נישט שלאָפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אבער אין פאַקט, זיין כוחות זענען פיל מער ברייט. ער איז ינדיספּענסאַבאַל אין דער קיך, ווו איר כאַפּן אַ הייס סקאָווראָדע, דעמאָלט שנייַדן דיין פינגער. אויף פונדרויסנדיק ייבערפלאַך ווונדז, אַזאַ ווי קאַץ און ברענט, האָניק אַרבעט ווי אַ אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט. עס געשווינד קלינז די אַפעקטיד ייבערפלאַך און סטאַפּס די אַנטוויקלונג פון ינפעקציע. צו אַזאַ קאַנקלוזשאַנז סייאַנטיס געקומען, אַנאַליסייטיד צוויי טוץ ריסערטשערז פון די האָלענדיש חברים. זיי געפונען אַז ברענט און קאַץ באהאנדלט מיט אַ נאַטירלעך אַנטיסעפּטיק, היילן 4 טעג פאַסטער (11 טעג) קאַמפּערד מיט די וואס האבן נישט מייַכל עפּעס. אן אנדער פייַן באָנוס: האָניק מינאַמייזאַז די פאָרמירונג פון סקאַרס און סקאַרז, און געשווינד רימוווז געשווילעכץ. פּרוּווט: בעשאַס די יקספּעראַמאַנץ, סייאַנטיס געניצט היים האָניק (דער איינער וואָס איז פארקויפט אין די קראָם, פּראַסעסט דורך הויך טעמפּעראַטורעס, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז זייַן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס). נעמען קיין - פלאָראַל, לייַם, באַקוויט, אַקיישאַ. זיי זענען אַלע גלייַך עפעקטיוו. אין סדר צו דערווייטערן די ווונד צו געשווינד, לייגן אַ לעפעלע פון ​​האָניק אין אַ קליין סטערילע שטיק פון באַנדאַזש און צוטשעפּען עס צו די ווונד. דערהייַנטיקן די "פילונג" פון די קאַמפּרעס יעדער 24 שעה.

יאָגאַ און זייַן פּאַסאַבילאַטיז

מער: פֿאַר די יושר פון יושר עס איז נייטיק צו זאָגן אַז צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, רעדוצירן דרוק און דערמיט גיכקייַט אַרויף דיין אָפּזוך דורך קיין טיפּ פון פיזיש טעטיקייט. אבער יאָגאַ איז דער בעסטער! יאָגאַ פאַסילאַטייץ צוריק ווייטיק און קערט די יז פון באַוועגונג פאַסטער ווי אנדערע עקסערסייזיז. עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף עלטער און ספּאָרט טריינינג. אַזוי טאָן נישט פאַרלירן טייַער מאָל. פּרוּווט: עס זענען אַ פּלאַץ פון שולן און סענטערס ווו יאָגאַ איז געלערנט. זיי זענען אומעטום, און עס איז אַ געלעגנהייַט צו געפֿינען עפּעס אויף די וועג צו אַרבעטן אָדער נישט ווייַט פון שטוב. אבער אויב איר האָבן אַ זייער ענג פּלאַן און איר קענען נישט לויפן מיט אַ טעפּלעך פֿאַר טריינינג, קויפן אַן ינטראַדאַקטערי דיסק פֿאַר ביגינערז און טאָן עס זיך אין שטוב.

טהעראַפּעוטיק מאַסאַזש

מער: אַ לאַנג אַרבעט טאָג אין איין פּאָזיציע אַפעקץ די צוריק - עס וואקסט און נעמט צו ונבענד. אבער אַלץ איז פאָוקאַבלע: אַ שעה אויף אַ מאַסאַזש טיש - און איר וועט פילן די פרייד פון פֿרייַ באַוועגונג ווידער. אַלגעמיינע מאַסאַזש ברענגט רעליעף צו אָוווערווערקט מוסקל, רידוסינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט. אויב איר האָט ניט דורכגעמאָץ סטעפּט אויף די פֿיס אָדער איז געווען ינדזשערד, פֿאַר בייַשפּיל, פאַלינג פון אַ וועלאָסיפּעד, היילונג מאַסאַזש וועט העלפן איר צו צוריקקריגן פאַסטער. עס אַקסעלערייץ די היילונג פּראַסעסאַז אין געוועבן, ענכאַנסיז בלוט סערקיאַליישאַן און געשווינד רימוווז געשווילעכץ. אַוסטראַליאַן סייאַנטיס זאָגן אַז אויב איר אומקערן צו די מאַסאַזש טעראַפּיסט אין אַמאָל, ין 3 שעה נאָך די פאַל, דעמאָלט אין 3 טעג איר קענען שפּרינגען אויף דיין ייקינג פוס. פּרוּווט: לפּחות איין מאַסאַזש סעסיע צו מאַכן זיכער די דאקטוירים זענען רעכט. אפילו דער נאָרמאַל 45 מינוט וועט העלפן דיין מאַסאַלז צו באַקומען צוריק צו נאָרמאַל פאַסטער. אויב איר זענט אַ אָפט גאַסט אין אַ פּאָליקליניק, פרעגן דיין טעראַפּיסט צו רעקאָמענדירן אַ גוט מאַסאַזש אָדער פּרובירן עס זיך דורך די אוקרייניש מאַסאַזש פעדעריישאַן.

האָלידייַס אין שטוב

מער: הונגער, קאַלט און מנוחה - פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַלע די חולאתן זענען באהאנדלט. הייַנט, די ערשטע צוויי האָבן פאַרלאָרן זייער שטעלעס, און די דריט האט נישט. כאָטש דער טייַטש פון דעם וואָרט "מנוחה" האט געביטן אַ ביסל. איר קענען צייכענען אַ בילד, ויסנייען אַ קרייַז, הערן צו מוזיק, פויליש זילבער אָדער קאַנדזשער אין די הרובע - אַלע דעם איז געהאלטן אַ מנוחה. אבער איר וועט באַקומען באָנוסעס פֿאַר געזונט בלויז אויב איר פאַרלאָזן דיין קאָפּ אין דיין פאַך - וועריז און וועריז וועט שווימען אויס פון באוווסטזיין און עס וועט זיין ריין, ווי אַ גאָרטן נאָך אַ רעגן. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואס האבן נישט לייקענען זיך אַ רעספּיט ראַרעלי שאַטן און סאַוועס גאַנץ וואָכן, ריקאַווערינג פאַסטער. פּרובירן: מנוחה פֿאַר 10-20 מינוט לפּחות אַ פּאָר פון מאל אַ טאָג. אין דער זעלביקער צייַט עס טוט נישט ענין צי איר וועט זיין ריפּלייסט פּאַץ אָדער טאַפּינג זיי מיט שטריקערייַ נעעדלעס. די הויפּט זאַך איז אַז די קאָפּ זאָל זיין קלינד פון געדאנקען וועגן טעגלעך וועריז.

האַרמאָניע אין די משפּחה

מער: אויב די פּלייץ זענען קעסיידער ביטינג, די טירן סלאַם, און דער מינדלעך צונויפשטויס ווערט אַ טעגלעך ריטואַל, עס וועט נעמען אַ לאַנג צייַט צו זיצן אויף די קראַנק רשימה. און דעם איז נישט אַ האַשאָרע אָבער אַ פּראָווען פאַקט. שפּאַנונג אין די משפּחה סלאָוז אַראָפּ אָפּזוך נאָך קאָולדז, ינדזשעריז אָדער כירורגיע. קאָנווערסעלי, ליבע און זאָרג רעדוצירן די צייט פון הויז אַרעסט. ססיענטיסץ באמערקט די שטאַט פון געזונט פון נישט 1,000 קאַפּאַלז און באמערקט אַז פרויען וואס קעסיידער געשוואוירן צווישן זיך, ריקאַווערד 40% מער סלאָולי ווי די מער פרייַנדלעך קאַפּאַלז. די קולפּריט איז קאָרטיסאָל, אַ דרוק האָרמאָנע. די קייט איז פּשוט: די מער קאָנפליקט, די מער קאָרטיסאָל; די מער קאָרטיסאָל, די סלאָוער די אָפּזוך. פארוואס נישט פאַרענדיקן אַ וועלט איינער? לפּחות טעמפּערעראַלי, ביז די פוס וואקסט צוזאַמען אָדער די קעלט איז באפרייט. פּרוּווט: צו פאַרלייגן באַציונגען אין די משפּחה, איר דאַרפֿן צייַט (און מאל אַ אַפּעלירן צו ספּעשאַלאַסץ). ערשטער, פּונקט פּרובירן צו מאַכן יעדער מי צו סאָלווע די דיפעראַנסיז שטיל. אויב מעגלעך, טאָן ניט אָנרירן דעם ווייטיקדיק טעמעס אַז דזשענערייט אַ היציק סקוואַבאַלז. מער אָפט דערמאָנען זיך אַז פאַרשידענע מענטשן האָבן פאַרשידענע קוקן אויף לעבן, טאָן ניט מאַכן קאַטאַגאָריקאַל פאדערונגען און ווייַזן מער געדולד. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט, לויט צו עקספּערץ, זאָל זיין געגעבן צו די נוסח פון קאָמוניקאַציע, אויף וואָס די מדרגה פון קאָרטיסאָל אין די בלוט גלייַך דעפּענדס. עס הייבט אויב די קאָנפליקטן האָבן אַ לעבעדיק ווערדינג און נעגאַטיוו באַמערקונגען פון דעם מאַן און פרוי.