געזונט אַלטרויסיז
מאל עס ס פיל גרינגער צו פאַלן אין ליבע מיט זיך אויב עמעצער קאַנפעסיז ליבע. טאָן עפּעס פֿאַר דיין ליב געהאט איינער. אין די טעלעפאָנירן, זאָגן אַ ביסל וואַרעם ווערטער. נעמען און צוגרייטן פֿאַר פרישטיק עפּעס ספּעציעל, און אַפֿילו אויב פון איר דעם קיין איינער יקספּעקץ, נעמען די קוקינג.
דו זאלסט נישט בלייַבן אָן די זיס
עס איז קוים מעגלעך צו רופן סוויץ אַ לעכערלעך פּראָדוקט אין דער וועלט, אָבער עס זענען פילע פרייז פון זיי. עס איז געשמאַק אַז די ענדאָרפינז אָנהייבן געשאפן, עס איז זיס אַז ענערגיע ספּילז אויס. אין סדר צו פאַלן אין דיספּאָנדענסי, איר דאַרפֿן צו געדענקען וועגן די קאַלאָריעס געגעסן, און האַלטן ביי געשמאַק און נוצלעך. פֿאַר בייַשפּיל, קיכלעך "יויוול מאָרגן" מיט טוווע.
פליסנדיק פון ומעט
אין די מינדסטע אַפּראַקסאַמיישאַן פון מעלאַנכאָליש, טאָן ניט וויסט צייַט און לויפן, איר קענען לויפן און אויף דעם אָרט. צי איר פילן אַז עס ווערט מער שפּאַס? דעם איז ווי דער גוף ריאַקץ צו דיין פיזיש טעטיקייט, און ענדאָרפינז דערשייַנען אין די בלוט. צו לויפן ווייַט איז ניט נייטיק, נאָך אַלע אין די גרויס לאָודינג פון דעם ווירקונג עס וועט נישט זיין מעגלעך צו דערגרייכן.
פּאַפּיר וועט פאַרטראָגן
אויב איר האָט אויפגעשטאנען אין דער מאָרגן אויף דעם אומרעכט פֿיס, און איר וויסן פֿאַר וואָס סיבה, דעמאָלט דער מראָון קענען זיין קערעקטאַד. איר קענען שרייַבן די סיבות - די קאַט-דאַמידזשד טאַפּעטן, די פאַרזיכערונג פֿאַר די מאַשין, ספּילד מילך. מאַכן אַ פלאַך אויס פון די פּאַפּיר און לויפן עס. דעמאָלט די פּראָבלעמס וועט אָנהייבן צו זיין סאַלווד, און אַלע די וועריז וואָס זענען פארבונדן מיט זיי וועלן שווימען דורך די לופט.
ציען א לאם
מענטשן זענען מערסטנס שליימעסדיק צו די בילדער פון חיות און קינדער, דאָס איז טראַדישאַנאַלי געניצט פֿאַר עגאָיסטיש צוועקן דורך די קריייטערז פון פּאָוסטקאַרדז און קאַלענדאַרס, רעפּליקייטינג פאָטאָס פון קאָמיקער קידס און סליפּינג קיטאַנז. פון קורס, עס איז גוט ווען ביידע פון איר זענען פאָרשטעלן, אָבער קוקן בייַ אַזאַ בילדער, מיר שמייכל קעגן אונדזער אייגן וועט. דעם אופֿן איז געהאלטן צו זיין קווייאַטער.
דאָס איז נישט אַ וויץ
ססיענטיסץ פון דער אמעריקאנער אוניווערסיטעט, געפירט אַ לערנען צו געפֿינען אַ לעכערלעך וויץ אויף דעם פּלאַנעט און זאָגן אַז רוסישע זענען רובֿ וויגעראַסלי רעאַגירן צו אַנעקדאָוץ וועגן ריינדיר כערדז. דער קאַמף פון אַ גוט וויץ זאָל נישט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. אויב איר לאַכן אין דער מאָרגן, און עס וועט זיין קיין וועג צוריק, די שטימונג וועט פֿאַרבעסערן.
דיזיינערז פון קיך אַקסעסעריז וויסן אַז מאל פֿאַר איין שמייכל פאַרומערט אין דער מאָרגן מיר זענען גרייט צו געבן אַ פּלאַץ. זיי אָפט קומען אַרויף מיט פאַנגקשאַנאַל זאכן, קוקן בייַ וואָס ווערט גרינג און שפּאַס, ווי אין קינדשאַפט. מאָדנע טעפּלעך זענען געניצט ווי אַ באַליבסטע זאַך אַז אַטרויץ positive געדאנקען, זיי קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט פּלאַטעס מיט מאַגז, אין די בעטן פון די באַזיצער, זיי קענען זיין צוגעשטעלט מיט אַ וואָנצעס און אַ האָר פון עסנוואַרג. דעריבער וואַשן די קיילים מיט אַ באַרשט, וואָס איז אַדזשאַסטיד אַזוי אַז צווישן די קאַסעס, עס בלאָוז אויס זייף באַבאַלז.
ווי צו פריילעכקייַט אַרויף?
נישט אָפט לעבן פּליזיז אונדז מיט צופרידן מאָומאַנץ. מיר ווילן צו פֿאַרבעסערן אונדזער באַשטעלונג פון גייסט און כאַפּן אונדזער גייסטער אַזוי מיר טאָן נישט וויסן מעלאַנכאָליש און טרויעריק.
ווי צו פֿאַרבעסערן און ומקערן דיין באַשטעלונג
צו כאַפּן די שטימונג, פֿאַרבעסערן די שטימונג, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די וואס לעבן האַרדער ווי אונדז. דאס זענען מאַרדזשאַנאַלייזד, אַלקאָהאָליקס וואָס האָבן פאַרלאָרן זייער מענטש פּנים, און כאָופּלאַסלי קראַנק מענטשן. זיי גלויבן אין אַ גליקלעך צוקונפֿט, ווייַל זיי וואָלט נישט קענען צו לעבן.
מאל איר קוק בייַ אַ פרוי וואס איז אַ אַלקאָהאָליקער וואס זיצט אויף אַ ייַזיק קאַלט שטאָק און בעטן פֿאַר אַלמס, און איר פּרובירן צו ימאַדזשאַן וואָס זי רעפּראַזענץ איר אומגליקלעך לעבן. און ראַגאַרדלאַס פון די פאַקט אַז די געלעגנהייט פֿאַר איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַלקאַכאָליזאַם, און ווערן אַ נאָרמאַל מענטש איז גאָר קליין, זי נאָך זעט די ליכט אין דער צוקונפֿט און לעבט.
דאקטוירים זאָגן אַז פון באַטייַטיק צייכנס פון דעפּרעסיע, עס איז די אָנווער פון די טייַטש פון לעבן, דער אָנווער פון דער חלום פון דיין צוקונפֿט, די פעלן פון אמונה. עפּעס גוט זאָל וואַרטן אין דער צוקונפֿט, ווען די סיטואַציע איז ריווערסט, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טראַכטן אַרויף ליכט און וואַרעם צו כאַפּן דיין גייסטער. א מענטש דאַרף אמונה, אַפֿילו אויב זי איז שוואַך. קיין ווונדער עס איז באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט, ביידע אין סובלימע קונסט, און אין פאָלקלאָר.
ווען איך בין אין אַ שלעכט שטימונג, איך טראַכטן וואָס ליגט פאָרויס פון מיר. אין אונדזער מיינונג, מיר קענען מאַכן אין אונדזער פאַנטאַזיע די פיגיערז פון "מאָרגן": "אין אַ חודש איך וועט מאַך צו אַ נייַ וווינונג", "באַלד לאָזן, איך וועל רוען יעדער טאָג", "אַז וואָך מיר וועלן טרעפן אויף אַ דאַטע," און אַזוי אויף.
זאל ס סאַמערייז וואָס דאַרף צו זיין געטאן צו דערפרייען זיך:
1. אין דעם מאָמענט איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז איר זענט דערשלאָגן.
2. קוק דיין פּראָבלעם און זיך, ווי אויב איר געקוקט בייַ אן אנדער מענטש.
3. געפינען אויס וואָס איז דיפּרעסינג איר
4 . צו טראַכטן פון וועגן אויס פון דעם סיטואַציע. ווי צו פריילעכקייַט אַרויף און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן פֿאַר אים.
5. צו בויען די פיגור פון "מאָרגן":
- איר מוזן זיין זיכער אַז "מאָרגן" וועט קומען.
6. אָנהייב אַקטינג.
ווי צו פריילעכקייַט זיך אַרויף און באַקומען פיר רעסאַפּיז
ווי צו פריילעכקייַט זיך, ווען עס זענען קיין סטרענגטס, ניט צו האָבן שפּאַס, אדער צו אַרבעטן, אדער נאָר צו שמייכלען אין עמעצער אין צוריקקומען. קעסיידערדיק אַבלאַגיישאַנז און פארשידענע סטרעסיז, ווער עס יז קענען זיין ומבאַקוועם. אבער צו נישט פאָרן דורך לעבן, איר דאַרפֿן צו מאַכן מינימום השתדלות, און אין דער זעלביקער צייַט באַקומען די מערסט ימאָושאַנז. דעם רעצעפּט איז רעקאַמענדיד פֿאַר די וואס "פאַרפוילט" אין די ליבע פעלד, און די וואס "פארברענט אַראָפּ" בייַ אַרבעט.
רעצעפּט 1- Invite Friends
געדענק ווען איר געזען דיין אַלט פריינט, די וואס איר האָט געבויט זאַמד קאַסטלעס אין דיין קינדשאַפט. געדענקען די גוטע אַלט טעג און געלעכטער בייַ זיך. קלייַבן אַ פריילעך פירמע רעכט אין דיין הויז, ברו אַ שמעקנדיק טיי, באַקומען אַן אַלט פאָטאָ אלבאם. הייַנט איר האָבן אַ טאָג פון אָנגענעם מעמעריז.
רעצעפּט 2
די מערסט עפעקטיוו וועג צו פריילעכקייַט אַרויף מענטשן און פרויען איז צו גאָר דערפרישן דיין גאַרדעראָב. עס איז בלויז איין צושטאַנד, פֿאַר אַ גוט שטימונג די גאַרדעראָב זאָל זיין אויסדערוויילט גרייספאַלי. דעמאָלט ניט בלויז די אויג וועט פרייען, אָבער דיין צושטאַנד. ווען איר זען זיך אין טייַער נייַ זאכן, דיין שטימונג וועט פֿאַרבעסערן. און אין האַלב אַ שעה אַפֿילו מער וועט העכערונג פון אַ נייַ באַקאַנטער אין אַ ויסגעצייכנט און ראַפינירט גאַרניטער.
רעצעפּט 3
צו הייבן די שטימונג לייכט מיט די הילף פון גשמיות יגזערשאַן. באַוועגונג איז לעבן. און עס וועט נישט נאָר זייַן לעבן, אָבער אַ לאַנג און געזונט מיט אַ גרויס שטימונג. אַקטיוו מווומאַנץ פּראָדוצירן ענדאָרפינז, דאָס איז די אַזוי גערופענע האָרמאָנעס פון גליק. ענדאָרפינס געזונט באַפרייַען דרוק, און דעם איז דער הויפּט ציל.
רעצעפּט 4
די מערסט פּראָסט רעצעפּט צו פריילעכקייַט איז דיין באַליבסטע מוזיק. אונטער באַקאַנט מאָטיוון איר וועט טאַנצן, און געדענקען ווי שיין דיין גוף איז. מוזיק וועט באַשולדיקן איר מיט גוט שטימונג און positive ענערגיע. בלויז אונטער איין צושטאַנד, דעם רעצעפּט פֿאַר רייזינג די שטימונג אַרבעט, אויב די באַליבט זאַץ איז טויגעוודיק פון קאָזינג positive ימאָושאַנז און איז טאַקע שפּאַס. דאַנס אונטער ליכט און פריילעך מאטיוון און שטעלן אַוועק די האַרץ-רענדינג חיבורים, אין פאַל איר וועט האָבן אַ מער סענטימענטאַל שטימונג.
עס איז זייער באַקוועם זיך. פּרובירן צו היטן די קינדער, זיי כּמעט קיינמאָל האָבן אַ שלעכט שטימונג, ווייַל קינדער הנאה יעדער מאָמענט פון לעבן. גיין צו די סינעמאַ מיט קינדער און לאַכן אין די קאָמעדיע, לויפן מיט די קידס אַ קייט.
איצט מיר וויסן וואָס צו טאָן ווען איר זענט טרויעריק ווי צו פריילעכקייַט זיך אַרויף. מיר מוזן לאָזן זיך אין אַ גרויס שטימונג, קיין ענין וואָס. מיר טאָן ניט פאָרשלאָגן צו נאָכפאָלגן די ווייזט ונסערווערינג. איר לעבן און נוצן דיין פּראַקטיש וויסן, פאַרלאָזנ אויף וואָכעדיק פּסיטשאָלאָגי. איר מוזן אין די קאָונסילס, זען די טייל וואָס איז נישט אין דיין לעבן און וועלט מערקונג. דיין שטימונג וועט זיין ווייניקער אָפט שלעכט, און אויב עס טוט, איר וויסן ווי צו פֿאַרבעסערן עס און הייבן עס.