כאַפּן די ברוסט שאָל, נישט פילונג עס מיט דעם אינהאַלט, עס איז פיזיקלי אוממעגלעך. דעריבער, די פאַרשידן פּראָוסידזשערז אַז צוזאָג ליפטינג (פאָטאָלאַסער, מיקראָקרואַנץ, מעסאָטהעראַפּי) טאָן נישט מיינען אַז איר וועט פאַרלאָזן די אָפיס וואַנדערפאַלי פארוואנדלען. עטלעכע ווירקונג, פון קורס, איז פון זיי, אָבער ערשטער פון אַלע, עס מיינט די הויט צושטאַנד.
אבער די וויקטימס וואָס האָבן צו גיין צו פרויען פֿאַר די שיינקייט פון זייער בריסט זענען ווייַט פון אַלעמען וועט ווי: פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס מעסאָטהעראַפּיע, ביידע בריסט נעמען וויידלי יבערקערן מיט מיקראָינדזשעקטיאָנס (די גאַנץ נומער פון וואָס איז בייַ מינדסטער 100). דעריבער, אָפֿט פרויען קלייַבן אנדערע מעטהאָדס: מאַסקס אָדער ראַפּס - עס איז מער אָנגענעם און גלייַך עפעקטיוו.
אויף דעם איין , די ביוסטהאַלטער שטיצט די ברוסט און טוט נישט לאָזן עס פאַלן און אויסשטרעקן ווידער, אָבער אויף די אנדערע האַנט עס פיקסיז עס אָן באַוועגונג, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די ליגאַמאַנץ טאָן נישט אַרבעטן און וויקאַן. מסקנא: די ביוסטהאַלטער זאָל זיין וואָרן (ספּעציעל אויב איר האָבן אַ שווער קאַסטן), אָבער נישט מער ווי 12 שעה אַ טאָג. בייַ נאַכט, איר מוזן באשטימט געבן דיין בריסט. אין דערצו, עס איז זייער וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ביוסטהאַלטער.
די ביוסטהאַלטער זאָל נישט זיין ענג אָדער אויך פרייַ, עס איז אַדווייזאַבאַל צו קלייַבן מאָדעלס, אויב מיט "ביינער", דעמאָלט נאָר פּלאַסטיק. סטיטשיז זאָל פּאַסיק סנאַגלי, אָבער טאָן ניט זעץ אין פּלייצעס.
עס איז וויכטיק צו ריכטיק באַשטימען די גרייס פון דעם וועש . אויב איר קענען נישט רעכענען אויס זיך, קאָנטאַקט די פארקויפונג קאָנסולטאַנט אין די סאָרט קראָם. טיערעטיקאַלי, די גרייס איז קאַלקיאַלייטיד ווי גייט: די פיגור (75, 80, 85) איז דער באַנד שטרענג אונטער די קאַסטן אין סענטימעטער. די גרייס פון דעם גלעזל איז דיפיינד ווי די חילוק צווישן די באַנד פון די ברוסט צוזאמען די פּראָוטרודינג פונקטן און די באַנד אונטער די ברוסט. 11 קם איז די נול גרייס (אַאַ), 13 קם איז די 1 (א), 15 קם איז די 2 (ב), 17 קם איז די 3 (C), אאז"ו ו מיט אַ שריט פון 2 סענטימעטער.
האַלטן אַן אויג אויף די קאַסטן, אָבער טאָן נישט זען די געפאַר אין אַלץ.
גלייַך קאָנטאַקט די געדיכטקייַט פון די געוועב פון די ברוסט (פעט אָדער גלאַנדלולאַר) מיט די ריזיקירן פון ברוסט ראַק איז פאַלש. צו טאָג, דעם פאַקט איז נישט פּראָווען. אויב איר קוק אין די סטאַטיסטיק, עס ווערט קלאָר ווי דער טאָג אַז מיט עלטער, די מאַשמאָעס פון פּאַסירונג און אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק ינקריסיז. אַז ס וואָס פרויען נאָך 40 זאָל האָבן אַ רעגולער מאַמאָגראַפי פּראָבע.
אויב מיר רעדן וועגן עסנוואַרג ביילאגעס (דייאַטערי ביילאגעס), דעמאָלט מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז זיי זענען נישט רפואות. הייַנט עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן פֿאַר די אָפענגיקייַט פון די אָנסעט פון ברוסט ראַק מיט די ינטייק פון ערבאַל פּרעפּעריישאַנז. די טעזיס אַז דייאַטערי ביילאגעס אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, גרייפּפרוט ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק, איז ונסובסטאַנטיאַטעד. אין דעם פאַל, פאַלש קאָרעליישאַן לינקס זענען געניצט.
שיין אין קליין פרטים
אַראָפּנעמען די טונקל כערז אַרום די ניפּאַלז מיט פּינצעט אין די ריכטונג פון וווּקס (טשעק די טיירויד דריז, ענדאָוקריין סיסטעם - אַזאַ האָר קענען זיין געפֿירט דורך אַ הילעל פון די אָרגאַנד פאַנגקשאַנז, אַ כאָרמאָונאַל הינטערגרונט רידזשעקשאַן).
מאַסאַזש עס מיט אַ ווייך באַרשט, אַנטי ינפלאַמאַטאָרי מאַסקס, (מיט פּוסטיאַלאַס פּימפּלעס קענען נישט זייַן מאַסאַזשד).
ווען פידינג אַ בעיבי, די ברוסט זאָל זיין ווייניקער ווייטי (שטעלן אַ קישן אויף).
צו האַלטן די קאַסטן אַקטיוו, לעבן דרוק, ויסמייַדן דרוק, געניטונג קעסיידער, גיין צו די בעקן, טראָגן קוואַליטעט ונטערוועש, פאַרברענגען צייַט אויף דעם ברעג בלויז אונטער די יבערדאַך און טאָן ניט סאַנשוואַ די טאַפּלאַס (די הויט איז ראַפּאַדלי יידזשינג פון די זון).
דו זאלסט ניט פאַרגעסן וועגן:
1. רעגולער געשלעכט - קאָנטאַקטן;
2. סיסטעמאַטיש יגזאַמאַניישאַנז;
3. קאַלט שפּריץ (מיט אַ קאַסטן מאַסאַזש קלאַקווייז);
בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל פון די יאָג פון מילך, די ברוסט קענען שאַרף פאַרגרעסערן אין גרייס, ווי אַ רעזולטאַט, סטרייַע, נאָר גערופן אויסשטרעקן מאַרקס, קענען דערשייַנען אויף די הויט. דעם שטריך איז יערושעדיק - אויב די פרויען אין דיין משפּחה האָבן אויסשטרעקן מאַרקס, דעמאָלט איר מיסטאָמע קענען נישט ויסמייַדן דעם אָדער. אן אנדער זאַך איז אַז די פּראָבלעם קענען זיין גאָר אַרמד: אין די גאנצע שוואַנגערשאַפט צייַט, ביסלעכווייַז צוגרייטן די ברוסט פֿאַר דעם אָנקומען פון מילך; ניצן קרימז און פּראָדוקטן מיט פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמינס א און E; יעדער טאָג מאַסאַזש דיין קאַסטן מיט אַ קיל שפּריץ; טאָן זיך אַ פּלאַקט מאַסאַזש (אַרום די קרייַז אַ ביסל קניפּ די הויט איבער די מאַמערדי דריז).