גרונט פון אַפּאַטי
עס טורנס אויס אַז אַ מענטש קענען גרונט פּראָבלעמס מיט כראָניש ווייטיק, דיייץ, פעלן פון שלאָפן, וואַסער, זויערשטאָף, יבעריק נוצן פון ענערגיע און קאַווע צונעמען פריידיקנעסס. אויב ער קעסיידער קאַנסומז עטלעכע טעפּלעך פון קאַווע אַ טאָג, די אַדיקטיוו ווירקונג איז באשאפן, אין סדר צו פילן גוט, מער און מער פון דעם שמעקנדיק טרינקען איז פארלאנגט. אבער די נוצן פון אַזוי פיל קאַווע דיכיידרייץ דעם גוף און נעמט ענערגיע.
ססיענטיסץ רעקאָמענדירן צו נוצן לפּחות 8 ברילן פון קאַווע אַ טאָג. די נוצן פון מאַכט ינזשענירז גיט אַ קורץ-טערמין ווירקונג, און דער גוף איז מיד, און עס דאַרף צייַט צו צוריקקריגן און מנוחה. אויב אַ מענטש אַרבעט אין אַ סטאַפי אָרט, ער קען נישט באַקומען גענוג זויערשטאָף, וואָס פירט צו געוואקסן מידקייַט, אַ זיציק לייפסטייל וועט צונעמען דיין מאַסאַלז פון ענערגיע און טאָונוס.
ססיענטיסץ האָבן באשלאסן אַז דער מאַנגל פון שלאָפן קענען זיין ריפּייד דער ווייַטער טאָג. אבער אויב ניט גענוג שלאָפן פֿאַר אַ ביסל טעג, עס וועט פירן צו יריטאַבילאַטי, צו אַ דערשלאָגן שטאַט און וועט מאַכן די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אָוביסאַטי. אויב צו קעמפן מיט וידעפדיק וואָג דורך מיטל פון דיייץ, עס איז פראָט מיט אַ סינדראָום פון כראָניש ווירינאַס.
און עס טרעטאַנז די מענטשן וואס קענען נישט מיד פאַרלירן וואָג, אַזוי זיי באַגרענעצן די דיעטע, ניט געטינג פון עסנוואַרג וויכטיק פֿאַר די גוף פון סאַבסטאַנסיז, לייַדן פון הונגער, יקספּיריאַנסינג געפילן פון דיסאַטיספאַקשאַן און שולד.
אן אנדער גרונט פון דעפּרעסיע און מידקייַט זענען ווייטיק. זיי פירן צו ומרויק שלאָפן, מוסקל שוואַכקייַט, ימפּערד קאַנסאַנטריישאַן, דיקריסט אינטערעס אין די פאַרקערט געשלעכט, אַפּעטיט. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש פילז ויסגעמאַטערט, וואָס קען ווירקן די קוואַליטעט פון זיין לעבן.
איידער איר באַשליסן ווי צו האַנדלען מיט אַפּאַטי, געפינען אויס וואָס אַפּאַטי איז. דאָס איז אַ גלייַכגילטיק און גלייַכגילטיק שטעלונג צו דער גאנצער אַרומיק וועלט. איר זענט נישט צופרידן מיט וואָס געניצט צו זיין צופרידן - אַ באַגעגעניש מיט פריינט אין אַ קאַפע, אַ נייַ גאַרניטער, באַליבסטע מוזיק. איר טאָן ניט ווילן צו מאַכן קיין פּלאַנז, צו חלום וועגן עפּעס - נישט וועגן וואַקאַציע, וועגן אַ חתונה מיט דיין ליב געהאט איין, אָדער וועגן אַ יאַזדע אויס פון שטאָט. עס איז קיין פאַרלאַנג און שטאַרקייט צו קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון אַפּאַטי, עס איז אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף צו די ריטם פון אונדזער לעבן.
נאָך אַלע, אַ מאָדערן פרוי דאַרף צו מאַכן עס אַלע - קוק עס פֿאַר אַ הונדערט, האַנדלען מיט די עקאנאמיע, דערציען קינדער, מאַכן אַ קאַריערע. דעריבער, עס זאָל נישט זיין חידוש אַז דער מיינונג אין צייט וויל צו קאָפּע מיט אַזאַ וועריז. אויב נאָר דיין אַפּאַטי טוט נישט אויסשטרעקן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און ווי צו ויסמייַדן דעם, מיר וועלן דיסקוטירן.
ווי צו האַנדלען מיט אַפּאַטי?
איר קענען פאָרשלאָגן עטלעכע וועגן צו קעמפן אַפּאַטהי. כאָטש דעם פאַל איז יחיד און אַלעמען קענען העלפן עפּעס זייער אייגן. אויב איר האָבן אַפּאַטיי איז אַנדערש, שאָד און טרויעריק צו זיך, דעמאָלט באַדויערן זיך און פּאָגאַנדריט. צו טאָן דאָס, אַלאַוינג זיך פֿאַר דעם צייַט, באַקומען זיך אויס פון די וועג אַזוי ווי נישט צו קלאַפּ די מענטשן וואס אַרומרינגלען איר. ווען איר באַקומען מיד פון רופט און לאַמענטינג וואָס קיינער דילז וועגן איר, אַזאַ אַ שיינקייט, קיינער אַפּרישיייטיד און טוט נישט פֿאַרשטיין, דעמאָלט איר קענען גאַראַנטירן אַז באַלד איר וועט באַקומען מיד פון אים, און איר וועט האָבן אַ פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס.
אָפּרוען
טאָן זיך אַ אָנגענעם, עפּעס באַלעווען זיך, אַפֿילו אויב איר טאָן נישט וועלן עפּעס אין דעם מאָמענט. קויפן אַ טרינקען אויף די וועג פון אַרבעט, און אין די אָוונט נעמען אַ וואַנע מיט עראַמאַטיק אַדאַטיווז. ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די דיעטע, עסן ווי פילע קייקס ווי איר ווילן. דעם קליין טייד פון ענדאָרפינס קענען באַקומען אַפּאַטהי.
צולייגן פֿאַר זיך צייַט קאָנפליקט
עס זענען מענטשן וואס זענען געשווינד פּולד אויס פון אַפּאַטי דורך אַ הויפן פון אַקיומיאַלייטיד קאַסעס. די מענטשן האָבן אַ שטאַט פון אַפּאַטי מיט די פאַרלאַנג פון אַנפאַמיליער מענטשן, פריינט, קרובים און חברים צו וואַרפן מער טאַסקס, פראבלעמען און אַרבעט.
ווי באַלד ווי איר האַלטן זיך פון די ראַביד ריטם פון לעבן, איר וועט זען אַז דער באַרג פון ענינים איז יקספּאָוזד צו אַזאַ אַ מאָס אַז עס וועט איצט ייַנבראָך. און דעמאָלט עס איז ניט אַרויף צו פראגעס ווי צו האַנדלען מיט אַפּאַטי, איר דאַרפֿן צו עלימינירן בלאַקידזשיז און ערדזשאַנטלי נעמען אַרבעט.
מאַך, ווייַל ווען איר זענט אין אַ שטאַט פון אַפּאַטי, טאָן נישט וועלן צו מאַך, טאָן נישט זיצן. אבער איר האָבן צו טאָן עפּעס, גיין ערגעץ, באַקומען אַרויף, ווייַל איר זענט נישט אויף אַ ווילד ינדזל. פאַרגרעסערן די ווייַטקייט געפארן. פֿאַר בייַשפּיל, גיין צו אַרבעטן אַ לאַנג וועג. אין שטוב אויך מאַך, טאָן עטלעכע ווערק. אין ערשטער, עס וועט פּאַסירן אויף אַוטאָפּילאָט, אָבער איר ויסלייז זיך, ווי איר זענט אַפּאַטהעטיק, און ווי איר זענט מאָווינג. איר קענען טאָן אַ פּלאַץ אויף אָטאָופּיילאַט: ריין אַרויף די קלאָזעט אויף די שעלוועס, שטעלן קיילים אויף די קאַבאַנאַץ, באַזייַטיקן די טויז צעוואָרפן דורך דעם קינד. ספּעציעל טאָן ניט פאָקוס אויף דעם פּראָצעס. ווען איר פּאָנאַגיגאַליס, פּאָפּריסעד, דעמאָלט דער גוף וועט האָבן צו צוריקקומען צו נאָרמאַל מאָדע.
קער אויף ענערגעטיק מוזיק, וואָס איר ווילן צו טאַנצן און מאַך. אפֿשר דאָס מאָל דער רעפלעקס וועט אַרבעטן. פון קורס, יעדער מענטש האט זייער אייגן עפעקטיוו און פּראָווען רעצעפּט, ווי צו האַנדלען מיט אַפּאַטי, ווייַל די סיבות פון אַפּאַטי פֿאַר יעדער מענטש זענען אַנדערש. מיר ווינטשן אַז איר ריזאָרט צו די רעסאַפּיז צו קאַמבאַט אַפּאַטי ווי קליין ווי מעגלעך.
לייענען אויך: וואָס צו טאָן אויב אַלץ איז באָרד