מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס, אַמינאָ אַסאַדז און מינעראַלס, די גוף איז ממש יגזאָסטעד. דעריבער, אין דער באַהאַנדלונג פון טיניס עס איז טכילעס וויכטיק צו נעמען אַ קורס פון וויטאַמין טעראַפּיע. וויטאַמיניזעד פּראָטעין, הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג וועט העלפן צו קאָפּע מיט געזונט פּראָבלעמס. אָבער, ריזאָרט צו טעראַפּיוטיק דערנערונג מיט יבעריק לעאַננאַס איז קלוג.
אַזוי, וואָס איז רעקאַמענדיד צו עסן אין סדר צו טייַנען און אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס? רינדערנס און כאַזער לעבער, ווי געזונט ווי דאָרש לעבער, זענען רייַך אין וויטאַמין יי דעם וויטאַמין פאַוואָרס די ראַיאָנאַל און געהעריק נוצן פון נוטריאַנץ אין דעם מענטש גוף. פלייש, גריינז, לעגיומז, הייוון, רייַך אין וויטאַמין ב און בייַשטייַערן צו בעסער דיידזשעסטשאַן. שטארקן די גוף פון וויטאַמין C, וואָס כּולל סטראָבעריז, טאַמייטאָוז, פּאַטייטאָוז, אָראַנדזשאַז, לעמאַנז, פּעטרעשקע, אאז"ו ו. דערנערונג מיט אַ פּראָבלעם פון נידעריק וואָג, איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות אויף דעם וועג צו אָפּזוך פון דעם גוף. עס איז זייער וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג צו פעסטשטעלן די פּינטלעך גרונט פון וואָג אָנווער. נאָך אַלע, יבעריק לעאַננאַס קענען זיין די גרונט פון פילע מער חולאתן. זיין זיכער צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.
צוזאמען מיט די טעראַפּיוטיק דיעטע, מוזן אויך דערגרייכן פסיכאלאגישן האַרמאָניע. געזונט שלאָפן, גיין ינ דרויסן, מאַסאַזש, אָפּזאָג פון סמאָוקינג און אַלקאָהאָל, טשאַנגינג די סיטואַציע, וועט באטייטיק פאַרגרעסערן דיין גיכער אין די צייַט פון וואָג רעסטעריישאַן.
טהעראַפּעוטיק דיעטע מיט יבעריק לעאַננעסס אויך ינוואַלווז די נוצן פון מעדיסינאַל הערבס און געוויקסן: קלאָווער, דאַנדעליאָן, וואָרמוואָאָד, יעראָו, קאָריאַנדער, קראָפּעווע, ספּאָראַטש. איר קענען צוגרייטן אַ פיטאָספּאָראַ פון די געוויקסן און נעמען עס יעדער טאָג 30 מינוט איידער די מילז. די מערסט באַטייַטיק ווירקונג מיט פיטאָטהעראַפּי קענען זיין אַטשיווד אויב איר קעסיידער נעמען ערבאַל טינגקטשערז פֿאַר 8-12 חדשים. צוגרייטן די פיטאָסבאָראַ (עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אַרויף צו 8 געוויקסן אין דער זאַמלונג): קערפאַלי ענדיקן די געוויקסן און גיסן בוילינג וואַסער אין די פּראָפּאָרציע פון 2 טייבאַלספּונז פּער 1 ליטער פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן מיט נידעריק היץ פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט באַשטיין די יויך.
אויב עס איז קיין אַפּעטיט און עס איז לעגאַמרע קיין פאַרלאַנג, דעמאָלט גשמיות עקסערסייזיז וועט קומען צו ראַטעווען. מיט די הילף פון זיי איר ניט בלויז "כאַפּן אַרויף" דיין אַפּעטיט, אָבער אויך פריי אַרויף, הייבן זיך אַרויף פֿאַר די רעשט פון די טאָג. עס זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז און אַ גאַנג פון עקסערסייזיז. ווי אַ וואַרעם-אַרויף, איר קענען טאַנצן 3-5 מינוט צו וואַרעם אַרויף. פֿאַר דער ערשטער געניטונג איר דאַרפֿן אַ גומע באַנדאַזש. געניטונג איז זייער פּשוט, עס איז נייטיק, האלטן אַ באַנדאַזש, צו כאַפּן הענט אין די זייטן. אין דעם פאַל, די הענט מוזן זיין פאַרפעסטיקט אין פראָנט פון איר. די צווייטע געניטונג דיפערז ביסל פון דער ערשטער, נאָר די פיקסיישאַן פון די הענט זאָל זיין אויבן די קאָפּ. דעמאָלט מיר לייגן אַראָפּ אויף די באַנק, פאַרריכטן די באַנדאַזש אונטער די באַנק און אויך כאַפּן אונדזער הענט צו די זייטן, האלטן די באַנדאַזש אין אונדזער הענט. עקסערסייזיז מיט דאַמבעלז (3-5 קג) זענען גוט פֿאַר די פֿיס. איר קענען דורכפירן אַ גאַנג פון זיצן-אַפּס מיט דומבבעללס. אַלע די עקסערסייזיז מוזן זיין געטאן אין דרייַ קאַמפּיינז צען מאל.
טהעראַפּעוטיק דיעטע טוט נישט מיינען אַ געראַנגל מיט ליינז דורך דעם אופֿן פון גענומען גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג אין אַמאָל. עס איז בעסער און מער נוצלעך צו טאָן דעם ביסלעכווייַז, ברענגען דיין טעגלעך עסנוואַרג ינטייק צו 5000 קאַלאָריעס. וויטאַמין C, ב 6, ב 1, ד, ב 3, E, א, ב 2, ה, ב 12 זענען ינוואַלווד אין וואָג געווינען.
א פאַרשיידנקייַט פון פודז, פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, גורל פון וואַסער און פלייש - אַ פּלעדזש אַז לאָנדעסס וועט נישט גרונט צרה און פראַסטריישאַן. באַצאָלן געהעריק ופמערקזאַמקייַט צו געהעריק דערנערונג און לייפסטייל. רעסט און ריסטאָרינג די גוף ווי פיל צייַט ווי מעגלעך. פֿאַר די צוליב פון אַ שיין פיגור, עס איז ווערט צו מאַכן קליין קרבנות.