טעכניק פון צוריק און לאַמבאַר מאַסאַזש פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס
די פּיקיוליעראַטי פון טעראַפּיוטיק מאַסאַזש אין אָסטעאָטשאָנטראָסיס באשטייט אין דער סיקוואַנס פון מווומאַנץ און די שטעלע אין וואָס עס איז געטאן (ליגן אויף די מאָגן, זיצן). דער אַלגערידאַם איז ווי גייט:
- צוגרייטונג הייבט גלייַך מיט די הענט פון די מאַססעור. זיי זאָל זיין געזונט וילד, און די הענט זענען וואָרמד אַרויף;
- עס איז נייטיק צו שטעלן אַ ביסל ייל אויף די פּאַציענט 'ס הויט. די מווומאַנץ זענען ליכט און ווייך אַזוי ווי נישט צו גרונט ווייטיק;
- דער פּראָצעס מוזן אָנהייבן מיט סטראָקעס, דער געדויער פון וואָס איז וועגן 2-3 מינוט. די מווומאַנץ זענען קייַלעכיק, האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל אין ביידע אינסטרוקציעס;
- דער ווייַטער בינע איז טיף סטראָוקינג. עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן די דרוק אויף די צוריק פון די פּאַציענט מיט איין האַנט אויף די אנדערע צו אַנטדעקן די מערסט פּראָבלעמאַטיק ערטער אויף דעם גוף. ויסמייַדן אָנווענדלעך צו די ספּיניאַל ווירטבראַ, אַלע טעקניקס זאָל זיין געפירט אויס אויף די זייטן פון עס;
- גרינדינג די הויט פון דיין צוריק, ווי אויב נידינג טייג. מיט די הילף פון ביידע הענט, זאַמלען די הויט אין די פאָולדז, דעמאָלט גלאַט אויס;
- ווי עס זאָל, רייַבן דיין צוריק אין דער ריכטונג פון אונטן-אַרויף צו די האַלדז. דערצו צו פּשוט מווומאַנץ, נוצן אויך מער קאָמפּליצירט אָנעס, פֿאַר בייַשפּיל, קלינג דיין הויט מיט דיין פינגער, קוק דורך די פאָולדז;
- מיט דיין פינגגערטיפּס, מאַסאַזש די לאַנדזשאַטודאַנאַל דאָרסאַל מאַסאַלז. ניצן קייַלעכיק מאָושאַנז;
- אין די סוף פון די מאַסאַזש, נוצן די מעטהאָדס פון ווייבריישאַן און מאַכן פּאַטייטאָוז, פאָלדינג די פּאַלמז פון די שיפל און טאַפּינג מיט די ברעג פון די דלאָניע.
דער געדויער פון מעטשאַניקאַל יפעקס אויף די צוריק זאָל ניט יקסיד 20-25 מינוט בעשאַס די ערשטער סעשאַנז. אין דער סאַבסאַקוואַנט, ביסלעכווייַז, די געדויער איז געוואקסן און קענען דערגרייכן 40-50 מינוט.
פון קורס, אַ גענעראַל אופֿן איז דיסקרייבד דאָ, אָן גענומען אין חשבון די קעראַקטעריסטיקס פון יעדער יחיד פּאַציענט. האַלטן אין מיינונג אַז מאַסאַזש מיט אָסטעאָטשאָנטראָסיס איז דיזייעראַבאַל צו דורכפירן אָדער דורך אַ פאַכמאַן, אָדער לפּחות נאָך קאַנסאַלטינג אַ מומכע.
טעכניק האַלדז מאַסאַזש פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס
עס איז ווערט באַטראַכטן אַז די האַלדז איז אַ אַנפּראָטעקטיד טייל פון אונדזער גוף, און דעריבער עס איז גרינג צו באַשעדיקן. אין סדר צו ויסמייַדן אַזאַ אַ רעזולטאַט, דורכפירן אַלע מווומאַנץ סמודלי, אָן דזשערקס אָדער פּלוצעמדיק דרוק, סקוויזינג. די הויפּט פּראַל וואָס זאָל זיין דירעקטעד צו דעם געגנט איז אָפּגעהיט טייטנינג און גרינדינג, נידינג דורך די הענט פון די האַלדז זיך, ווי געזונט ווי די קאָלנער זאָנע און די אַקסל מאַסאַלז.
דו זאלסט נישט אָנהייבן אַ מאַסאַזש אויב דער פּאַציענט פילן ומבאַקוועם אָדער ווייטיק. אין דערצו, האַלטן אין מיינונג אַז די נומער פון סעשאַנז אין די פול לויף פון סערוואַקאַל געגנט טעראַפּיע ריינדזשאַז 7-10 מיט אַ דורכשניטלעך געדויער פון יעדער 7-15 מינוט (ינקראַמענאַלי).
מאַסאַזש טעקניקס פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס: ווידעא
דער נעץ האט אַ נומער פון ויסגעצייכנט ווידיאס וואָס ווייַזן עטלעכע טייפּס פון צוריק, האַלדז און טאַליע מאַסאַזש טעקניקס פֿאַר אָסטעאָטשאָנטראָסיס. איר קענען באקענען זיך מיט עטלעכע פון זיי דורך די ווייַטערדיק לינקס:
- די לערער פון די מאָסקווע אינסטיטוט פון רעקאָנסטרוקטיווע סערדזשערי וועט זאָגן און ווייַזן די גרונט טעקניקס פון מאַסאַזש;
- אן אנדער ווידעא, וואָס באשרייבט אין דעטאַל און ווייזט די באַוועגונג;
- גוט וידאו פון ד"ר טשוב ס.אַ. אויף די טעכניק פון מאַסאַזש פון די האַלדז-קאָלנער זאָנע אין אָסטעאָטשאָנטראָסיס.