פּעריאָדס פון מענטשלעך עקזיסטענץ אין עפּעס ענלעך צו די פּיריאַדז פון אַנטוויקלונג פון געוויקסן. ערשטער, דער אַנטלויפן, דעריבער די בלעטער, דער שטאַם איז שטארקער, און איצט דער ערשטער פלאָרעץ פון יוגנט זענען וואוילגעפעלן צו די אויג, אָבער די צייַט קומט ווען די פּעטאַלז פון בלומען צעברעקלען. יוגנט איז פליטינג, עס גיט וועג צו צייַטיקייַט. און איצט די שיין בלום צייַט איז ריפּלייסט דורך אַ פייַערלעך און לאַנג-אַווייטאַד פרוטינג צייַט - דאָס איז די צייַט פון צייַטיקייַט. מיט דאנקבארקייט און פרייד מיר מוזן טרעפן אונדזער צייַטיקייַט. און, פון קורס, באַשיצן עס פון פרימאָרגן פאַרלאַנג. נאָך אַלע, איר קענען בלייַבן יונג און שיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און אויב עס איז אַזאַ אַ געלעגנהייט - צו פאַרלירן דעם לעבן פון שיינקייט, וואָס טאָן ניט נוצן עס? דערצו, מיט אַ קלוג צוגאַנג, צייַט און געלט וועט נישט זיין פיל דארף.
א דערוואַקסן פרוי האט שוין דערפאַרונג און וויסן, זי איז אינטערעסירט אין אַלץ: פּאָליטיק, קאָסמעטיקס, און פרייד פון שאפן. זי האט געלערנט אַ פּלאַץ, געזען אַ פּלאַץ, אויפשטיין קינדער, די פראבלעמען פון יוגנט זענען נאָענט צו איר. פון קורס, זי חלומות פון איר גראַנדטשילדראַן, צו טיילן זייער דערפאַרונג מיט זיי און גיסן אויס אַלע איר ליבע פֿאַר זיי. עס איז ווונדערלעך אין דעם עלטער אַז אַ פרוי אַקווייערז חכמה. אין דערצו, אַז דעם חכמה אַלאַוז איר צו שאַפֿן קאָזינעסס און זיכערהייַט, העלפּינג צו ראַטעווען שלום און ליבע אין די משפּחה, זי אויך וועט נישט געבן אַרויף, וואַווינג צו זיך, פאַרגעסן די ווערטער פון די גרויס קלאַסיש: "אלץ זאָל זיין פייַן אין אַ מענטש". די פרוי זיך דערציילט די פרוי צו זיין שיין, און אויב אַזוי, בעת צוזאַמען מיט די נשמה פאָרסעס, מיר וועלן אָנהייבן צו דורכפירן.
דער פאַקט איז אַז אין פרי יידזשינג מיר מוזן באַשולדיקן זיך. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מיר טאָן נישט וועלן צו טוישן אונדזער אַלט וועג פון לעבן, די סטרוקטור פון דערנערונג, צו טוישן אונדזער אַלט געוווינהייטן צו בעסער און מער נוצלעך. א פרוי אין דעם עלטער נאָך דאַרפֿן דיין משפּחה אַזוי פיל, זי האט אַזוי פילע אינטערעסן און ריספּאַנסאַבילאַטיז, און אויב זי איז אין גוט פאָרעם און פילז פיל, דאָס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף איר משפּחה.
ערשטער פון אַלע, פֿאַר שיינקייט און געזונט, אַ גאַנץ מנוחה פון 7 צו 10 שעה אַ טאָג איז נייטיק. אויב פינף יאר צוריק איר קענען פאַרגינענ זיך אַ שלאָפן נאַכט, און אַ קאַווע פון קאַווע און אַ מאָרגן וואַרעם שפּריץ קען צוריקקומען דיין וועאַסטאַסיטי, איצט קיין מאַכן-אַרויף וועט באַהאַלטן דיין גרוי קאַמפּעקשאַן און באַגס אונטער דיין אויגן.
א פרוי נאָך 40 יאר אַלט זאָל מאָניטאָר איר אויסזען מער ווי אלץ. ווי פֿאַר קאָסמעטיקס, עס זאָל נישט זיין זייער קאַטשי. אין ציבור ערטער, אין אַרבעט, און אַפֿילו אין שטוב, אַ פרוי זאָל נישט זייַן אנגעטאן עפעס. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן קליידער, די פרטים פון וואָס זענען כאַרמאָוניאַס קאַמביינד מיט יעדער אנדערער. פאַבריקס זאָל זיין רויק פּאַסטעל פארבן. עס איז בעסער צו ויסמייַדן טונקל קליידער (דאָס איז נישט צולייגן פֿאַר אָוונט דרעסיז). דאָס טוט נישט מיינען אַז די זאכן זאָל זיין טייַער.
אין דעם עלטער, מאָרגן גימנאַסטיק זענען זייער וויכטיק. עס גיט שטאַרקייַט פֿאַר די גאנצע טאָג, סטרענגטאַנז מאַסאַלז, ימפּרוווז מאָביליטי פון די רוקנביין, קערעקץ האַלטנ זיך. גיין אין די מדינה איז זייער נוצלעך.
די שטאַט פון די הויט און די אַלגעמיינע שטאַט פון די גוף איז שטארק אַפעקטאַד דורך ניקאָטין. עס קילז וויטאַמין C, וואָס איז ספּעציעל נייטיק פֿאַר דעם גוף בעשאַס דעם פּעריאָד. אויב עס איז קיין וועט מאַכט - צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, פּרובירן צו רעדוצירן די נומער פון קאַנסומד סיגאַרעטטעס און פאַרגרעסערן די ינטייק פון וויטאַמין סי אַלקאָהאָל אויך האט אַ נעגאַטיוו פּראַל.
עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עסנוואַרג. אין דעם צייַט, רובֿ פרויען פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי די סומע פון עסנוואַרג זאָל זיין באגרענעצט, די פּרידאַמאַנאַנט אין די דיעטע זאָל זייַן פירות און וועדזשטאַבאַלז. עס איז דיזייראַבאַל צו האָבן פרישטיק מיט האָבערגריץ מיט די דערצו פון דאַר פירות. און עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרבייַטן די פלייש מיט פיש. די רויט פיש איז זייער נוצלעך. צו עסן עס איז נייטיק אין קליין טיילן, אָבער די סומע פון מילז צו פאַרגרעסערן דרייַ-פינף מאל. דעם דערנערונג וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט, האָר און ניילז.
געגעבן די רידוסט פיזיש טעטיקייט פּרעדיספּאָסינג צו וואָג געווינען, עס איז נייטיק צו שארף שיעור די קאַנסאַמשאַן פון צוקער, קלעם, מעל פּראָדוקטן, ווייַס ברויט. עפעקטיוו אין אַזאַ קאַסעס, אַנלאָודינג טעג אַמאָל אַ וואָך.
זכּרון טריינינג איז אנדערן פּלוס פֿאַר דיין יוגנט. דאס קען זיין געטאן אין פילע וועגן: סאַלווינג קראָסווערדז, פּאַזאַלז, לערנען פרעמד שפּראַכן. לערן עפּעס נייַ.
צי אַ מעדיציניש דורכקוק אָפט, אַפֿילו אויב איר זענט נישט באַזאָרגט וועגן עפּעס. נאָך אַלע, פילע חולאתן אָנהייב אָן קיין וואונדער, אַזוי עס איז בעסער צו געפינען אויס וועגן זיי אין שטייַגן. נו, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פון קורס, איז דער שטאַט פון גייַסט. דאָס קען נישט פאַרגעסן, אַנדערש די זייער "בלענדיק" פונדרויסנדיק שיינקייט ריסקס ווערן אַ מאַכן-אַרויף.
"וואָס איז שיינקייט? יעדער פרוי קענען זיין שיין און קענען ווערן שיין, ווייַל זי איז שוין מאַטיורד פּרעדיספּאָסיטיאָן און אַטטראַקטיאָן. דאס שיינקייט קומט און פארשווינדט, ריפּאַנז און דיסטאָרץ. און עס איז נישט וועגן די ריכטיק פון פארמען, פֿעיִקייטן און פארבן - זיי זענען אַנימאַטעד דורך דער נשמה. אַלץ איז באַשלאָסן דורך אַ לעבעדיק אויסדרוק, ינער שיינקייט, ווייַל עס טורנס די אומרעכט טרייץ אין פאַסאַנייטינג, שיין. עס איז אַ פינקלען אין די אויגן, אַ כיינעוודיק שמייכל, אַ געזונט שייַנען אויף די טשיקס, "- אַזוי שיין און הויך זעט די שיינקייַט פון פרויען ס ויסגעצייכנט פילאָסאָף איוואן יליינ.
מיר וועלן זיין זיך, ליב ליידיז ... מיר טאָן ניט האָבן די רעכט צו פאַרלירן זיך אין גאַדלעס און לעבן, נאָך אַלע, לעבן נאָך 40 יאר איז יוגנט און שיינקייט!