אַלע ספּאַ - פּראָוסידזשערז זענען בישליימל פארבראכט אין די אָוונט, ווי זיי זענען אַימעד בייַ רילאַקסינג דעם גוף. צו האַלטן די ספּאַ - פּראָצעדור פֿאַר די הענט, איר מוזן ערשטער באַזייַטיקן די וואַרניש אָדער אנדערע קאַווערינג פון די ניילז, אויב עס איז קיין. דעריבער וואַש דיין הענט ונ דורך, איר קענען מייַכל עס מיט אַ אַנטיסעפּטיק. נאָך די מאַסאַזש מאַסאַזש מיט אַ רייַבן (איר קענען מאַכן אַ רייַבן אין שטוב: נעמען מאַסלינע ייל און מישן מיט צוקער) לאָזן אַ ביסל מינוט, דעמאָלט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער. אויף די הענט צוגעגרייט אין דעם וועג, צולייגן אַ נערישינג מאַסקע אָדער מאַכן אַ וואַנע. למשל, איר קענען מאַכן אַ וואַנע: נעמען מאַסלינע ייל, וועגן העלפט אַ גלאז, וואַרפן עס אין אַ וואַסער וואַנע, אָבער נישט צו הייס. איר קענען לייגן אַ ביסל באַנאַנע, פאַר-קנעאַדינג עס אין אַ גרויל. ייַנטונקען הענט אין בוימל פֿאַר וועגן 15 מינוט. פֿאַר אַ פּראָסט, פאַדינג הויט, איר קענען מאַכן אַ גליסערין מאַסקע. מישן איינער לעפעלע פון גליסערין מיט איין לעפעלע האָניק און צוויי טיספּונז פון וואַסער. לייג אַ לעפעלע פון האָבערגריץ. צולייגן די מאַסקע אויף דיין הענט און לאָזן פֿאַר 20 מינוט.
אן אנדער נערעוודיק וואַנע פֿאַר הענט: נעמען איין ליטער פון מינעראַל וואַסער, אַ האַנדפול פון ים זאַלץ, איין לעפל פון מאַראַנץ זאַפט און גרייפּפרוט זאַפט, איין לעפעלע פון לימענע זאַפט. דער פרוכט זאַפט זאָל זיין פרעשלי סקוויזד. מישן ונ דורך, שטעלן דיין הענט אין די וואַנע פֿאַר 10 מינוט. און איינער מער גליסערין - אַ האָניק מאַסקע. איינער יי ווייַס איז געמישט מיט 30 ג פון האָניק, לייגן איין לעפעלע פון גליסערין. קעסיידער. לייג מעל צו די טיקאַנינג: האָבערגריץ אָדער גערשטן. שטעלן די מאַסקע אויף דיין הענט, שטעלן אויף שפּיץ ספּעציעל גלאַווז און לאָזן פֿאַר אַ ביסל שעה. נאָך נערישינג מאַסקס אָדער באַטס, איר דאַרפֿן צו טאָן אַ גרינג מאַסאַזש פון הענט און ניילז.
לעגס ווי געזונט ווי הענט דאַרפֿן זאָרג. זינט די לעגס זענען אונטער שווער מאַסע. זיי מאַכן מאַנאַטאַנאַס מווומאַנץ, און מאל זיי זענען קלאַפּד אין ענג שיכלעך. ספּאַ-פֿיס זאָרג כולל: פֿיס וואַנע, פֿיס סקרוב, מאַסקע און פֿיס מאַסאַזש. קיין ספּאַ - פּראָצעדור איז אַימעד בייַ אָפּרו. דעריבער, אין דער פּראָצעדור, איר קענען אַרייַננעמען רילאַקסינג מוזיק, ליכט סענטיד ליכט. דער ערשטער בינע איז אַ פּאַרע וואַנע פֿאַר לעגס. די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל נישט זייַן מער ווי 38 דיגריז, און די וואַסער זאָל נישט זייַן קאַלט, ווייַל עס וועט נישט זייַן אַ סטימינג ווירקונג. די וואַנע זאָל זיין גענומען מער ווי פינף מינוט. איר קענען לייגן ים זאַלץ. נאָך אַ פּאַרע וואַנע, מאַכן אַ פּילינג. אין דעם פאַל, סקרובס מיט ים זאַלץ אָדער זאַמד, ווי געזונט ווי אַלפאַ-כיידראָקסי-ראָקסיק אַסאַדז, זענען געניצט. סקראַב מאָיסטוריזעס, נערישאַז די הויט פון די לעגס, עפענען די פּאָרעס. נאָך די פּילינג, אַ נערישינג מאַסקע איז געווענדט צו די פֿיס, עס זאָל זיין געווענדט צו די ניז.
אין שטוב, איר קענען מאַכן אַ קעפיר נוטרישאַנאַל מאַסקע. נעמען איין באַנאַנע און 100 ג פון קעפיר, מאָלן אין אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע און שטעלן אויף דיין פֿיס פֿאַר 20 מינוט. איר קענען אויך מאַכן אַ מאַסקע פון יאָגורט. עס איז נייטיק צו נעמען 100 ג פון אָוץ פלאַקעס און גיסן זיי מיט יאָגורט, לאָזן פֿאַר אַ בשעת, אַזוי אַז די פלאַקעס זענען געשוואָלן. די ריזאַלטינג מאַסע איז געווענדט צו די פֿיס פֿאַר 25 מינוט. נאָך אַפּלייינג מאַסקס, די לעגס זענען וואַפּט מיט אַ ספּעציעל וואַטע האַנטעך פֿאַר בעסטער ווירקונג. די מאַסקס פון טעכניש פּראָדוקציע נוצן: מאַנדל בוימל וואָס פּראַטעקץ און סאָפאַנז די הויט: שיי פּוטער - מאָיסטוריזעס די הויט, און פּראַטעקץ פון קליימאַטיק ינפלואַנסיז, סאָפאַנז קראַקס אין די הויט; מאַקאַדאַמיאַ ייל, רעדהעאַד בוימל און ווייַס ליים. ווייַס ליים סליפּס, בליאַקירן די הויט, און אויך קריייץ אַ ליפטינג ווירקונג. נאָך רימוווינג די נוטריאַנט מאַסקע, עס איז יוזשאַוואַלי געוואשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער, אַ מאָיסטוריזינג פֿיס קרעם אָדער געל איז געווענדט. דער זאַץ פון אַזאַ קרימז כולל: עקסטראַקט פון ווייַנטרויב בלעטער, איז איינער פון די עפעקטיוו מיטל אין דעם קאַמף קעגן וואַריקאָסע וועינס; יקערדיק ייל פון מיסמאַטש - רידוסיז פּאָרעס, איז אַן אַנטי-סעללוליטע סגולע. איר קענען ענדיקן דעם פּראָצעדור מיט אַן גרינג פֿיס מאַסאַזש.
ספּאַ - פּראָוסידזשערז זאָל זיין געטאן אַמאָל אַ וואָך. פֿאַר גוט פאַנגקשאַנינג פון די הויט, איר מוזן אויך עסן רעכט. עסנוואַרג זאָל אַרייַננעמען וויטאַמינס: וויטאַמין א, וויטאַמין E, וויטאַמין C. וויטאַמין א איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון נייַ סעלז, וויטאַמין C איז ביכולת צו נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז, פאַרגיכערן די עלטער פּראָצעס פון די הויט. וויטאַמין E איז אויך טויגעוודיק פון טראַפּינג פֿרייַ ראַדאַקאַלז. עסנוואַרג זאָל זיין רייַך אין מינעראַלס און שפּור עלעמענטן.
איצט איר וויסן אַלץ וועגן די מיטל פֿאַר די ספּאַ, די זאָרגן פון הענט און פֿיס מיט די הילף פון וואָס יעדער פרוי איז אַזוי נייטיק. Be beautiful!