מיר פּלאַן פאָרשטעלונג: עצה פֿאַר מענטשן און פרויען

ווען די קשיא קומט פון די קינדשאַפט, פילע מענטשן גלויבן אַז די אַרבעט פון אַ פרוי איז צו פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן און פירן אַ געזונט לייפסטייל, בשעת זיי קענען לעבן ווי איידער. עס איז נישט אַזוי. די הצלחה דעפּענדס אויף אַ מענטש ווי פיל ווי אַ פרוי. אין אונדזער צייַט, פּלאַנירונג פון פאָרשטעלונג איז זייער פּראָסט. דעם כאַפּאַנז דער הויפּט ווען צוקונפֿט עלטערן האָבן שוין באקומען בילדונג און האָבן געראטן צו מער אָדער ווייניקער פאַרלייגן זייער משפּחה לעבן. דערנאָך, די קשיא קומט פון די פאָרשטעלונג פון די משפּחה.

מאל פּאָטענציעל עלטערן האָבן פּראָבלעמס מיט פאָרשטעלונג. צו מאַכן די פאָרשטעלונג געשווינד, איר וועט באַקומען הילף פון דעם אַרטיקל. אַזוי, מיר פּלאַן פאָרשטעלונג: עצה פֿאַר מענטשן און פרויען.

אַדווייס פֿאַר מענטשן.

נאָך דער יונג מענטש ווערט געשלעכטשולד דערוואַקסן, ער אַנטוויקלען ספּערמאַטאָזאָאַ פֿאַר זיין לעבן. די זיירע איז אַ זכר דזשערמז. וויסנשאפטלעכע פּראָווען פאַקט: איבער לעבן אין די זכר בייצאָל זענען געשאפן הונדערטער פון ביליאַנז פון זיירע! אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז דער מענטש איז פּראָליפיק בייַ קיין צייַט. די קוואַליטעט פון זכר שפּירעוודיק גלייַך דעפּענדס אויף די לייפסטייל וואָס אַ מענטש פירט, פון זיין צופֿרידנקייט מיט געשלעכט לעבן, פון די צייַט פון יאָר און די בייַזייַן פון שלעכט געוווינהייטן, פון ילנאַסיז און אַפֿילו פון שטימונג.

צו פאַרשטיין אַ שטאַרק און געזונט בעיבי, אַ מענטש זאָל, פֿאַר עטלעכע מאָל איידער פאָרשטעלונג, אָנהייבן צו נאָכפאָלגן די ווייַטערדיק עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז:

- Refuse bad habits. אויב איר רויך און קענען נישט באַקומען דיין קרייווינג פֿאַר ניקאָטין, דעמאָלט אויב מעגלעך, לפּחות רעדוצירן די נומער פון סיגאַרעטטעס סמאָוקט פּער טאָג. ניקאָטין זייער אַפעקץ די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זיירע. א סמאָוקינג מענטש טוט נישט האָבן פילע ווייאַבאַל ספּערמאַטאָזאָאַ, געדענקען דעם.

- אָפּזאָגן צו טרינקען אַלקאָהאָל פֿאַר 3 חדשים איידער אָנקניפּן, זיי אויך רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פאָרשטעלונג, ווייַל זיי זענען דיספּרעססינגלי אויף ספּערמאַטאָזאָאַ.

- וואַך דיין קליידער: טאָן ניט טראָגן ענג טראַקס און דזשינס. עס וועט זיין בעסער אויב איר טראָגן פרייַ הויזן און הויזן, ווייַל די פֿרייַ שטעלע פון ​​די סקראָטום גיט די רעכט גוף טעמפּעראַטור פֿאַר די פאָרמירונג פון ספּערמאַטאָזאָאַ.

- עסן מער וועדזשטאַבאַלז און פירות, פּראָטעין פודז.

- גיין אין פֿאַר ספּאָרט אָדער קעסיידער געבן זיך אַ גשמיות מאַסע.

אַדווייס פֿאַר פרויען.

שוואַנגערשאַפט איז אַ פאַקטיש פּרובירן פֿאַר אַ פרוי 'ס גוף. דעריבער, עס איז זייער וויכטיק אַז דער צוקונפֿט מוטער איז גאָר געזונט, ווייַל די געזונט און אַנטוויקלונג פון איר בעיבי דעפּענדס אויף די שטאַט פון איר געזונט. צו ענשור אַז די צוקונפֿט שוואַנגערשאַפט און בערטס טאָן נישט גרונט פּראָבלעמס און האָבן ניטאָ געזונט, נאָכגיין די עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז:

- אויב איר האָט אָנגענעם געבורט קאָנטראָל פּילז, איר זאָל וויסן אַז נאָך פאַרענדיקן זייער ינטייק, די פיייקייַט צו פאַרשטיין אַ קינד קען נישט צוריקקומען מיד, אָבער אין איין אָדער צוויי חדשים. קאָנטראַסעפּטיוועס אַז איר האָט נישט שאַטן די צוקונפֿט קינד.

- איידער די פאָרשטעלונג, באַזוכן די גיינאַקאַלאַדזשאַסט. אויב נייטיק, דער דאָקטער וועט געבן איר נאָך טעסץ און נייטיק טעסץ. שורלי, אַ דאָקטער וועט רעקאָמענדירן איר צו נעמען אַן אַנאַליסיס פֿאַר פאַרבאָרגן ינפעקשאַנז און סעקשואַלי טראַנסמיטטעד חולאתן, וועגן וואָס אַ פרוי מאל טוט נישט טרעפן, ווייַל אָפט זיי זענען אַסימפּטאָמאַטיק. עס איז שווער צו מייַכל אַזאַ חולאתן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס איז בעסער צו היילן זיי אין שטייַגן. פרעגן די גיינאַקאַלאַדזשאַסט אַלע די וויכטיק פראגעס פֿאַר איר.

- ריפּיטיד שלעכט געוווינהייטן - כּמעט די הויפּט ציל פון אַ פרוי וואס וויל צו ווערן שוואַנגער. סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל ניט בלויז באטייטיק רעדוצירן די פיייקייַט צו פאַרשטיין, אָבער קענען אַרויסרופן קאַמפּלאַקיישאַנז פון שוואַנגערשאַפט, פירן צו מאַלפאָרמיישאַנז פון די פיטאַס. ספּעציעל געפערלעך איז אַלקאָהאָל און ניקאָטין אין די ערשטער וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, עס איז אין דעם צייַט אַז די גרונט סיסטעמס פון די צוקונפֿט קינד גוף זענען געלייגט.

- אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמס (טראַוומע, כראָניש קראַנקייַט), איר דאַרפֿן אַ דאָקטער ס באַראַטונג. שוואַנגערשאַפט מאל פּרוואָוקס ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון ילנאַסיז. פּרעווענטיאָן אין דעם פאַל אויבן אַלע.

- געדענקען אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען נישט באַקומען רילעלאַ, ווי דאָס קרענק זייַנען ערנסט מאַלפאָרמיישאַנז פון די פיטאַס אָדער זייַן טויט. דעריבער, איידער די פּלאַננעד שוואַנגערשאַפט, עס איז בעסער, פֿאַר די זיכערקייַט פון די צוקונפֿט בעיבי, צו פאָרן אַ אַנאַליסיס פֿאַר סאַסעפּטאַבילאַטי צו רובעללאַ. עטלעכע דאקטוירים אפילו רעקאָמענדירן אַז אַ צוקונפֿט מוטער זיין וואַקסאַנייטיד קעגן רובעללאַ.

- אויב איר האָט ינכעראַטיד חולאתן אין די משפּחה אָדער אין די משפּחה פון דיין מאַן, דיין פּאָר דאַרף אַ גענעטיק קאַנסאַלטיישאַן.

- אויב איר האָט קיין קרענק, און איר קעסיידער גענומען מעדאַקיישאַנז, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווי פילע מעדאַקיישאַנז קענען שאַטן די פיטאַס, ספּעציעל אין די פרי סטאַגעס פון זייַן אַנטוויקלונג.

- די וואָג פון די צוקונפֿט מוטער זאָל זיין נאָרמאַל. וידעפדיק וואָג און וואָג דעפיציט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס.

- פוד זאָל זיין באַלאַנסט און וועריד. דער צוקונפֿט מוטער און דער איינער וואס וויל צו ווערן איר זאָל באַקומען אַ טעגלעך גענוג סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס אין דעם גוף מיט עסנוואַרג. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז וויטאַמינס וועט זיין דארף פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די בעיבי.

- איין חודש פֿאַר דער געוואלט קאָנסעפּט, איר קענען אָנהייבן גענומען פאַליק זויער. די טעגלעך דאָזע איז 4 מג. דעם וויטאַמין סינטהעסיזעס די קאַמפּאָונאַנץ פון דנאַ, פּריווענץ די ריזיקירן פון קאַנדזשענאַטאַל מאַלפאָרמיישאַן פון די פיטאַס, ילימאַנייץ די חסרונות פון די פיטאַל רוקנביין. נאַטירלעך קוואלן פון פאַליק זויער - גרין פּיז, סיטרוס, קעז, הייַזקע קעז, סאַלאַט, סאָראַל.

- טאָן רעגולער ספּאָרט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן גשמיות עקסערסייזיז און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זיי בייַשטייַערן צו פּיינלאַס און גרינג קימפּעט.