כאָטש אַלץ איז יחיד, עס זענען עטלעכע פּראָסט ינדאַקייטערז: אויב איר זענט צופרידן מיט דיין נאָמען, עלטער, וואָס שטימונג איר וועקן זיך אין דער מאָרגן, וואָס געדאנקען קומען צו דיין מיינונג, זענען דאָרט מענטשן מיט וועמען עס איז פייַן צו נאָר פאַרמאַכן אַרויף, בלייַבן צוזאַמען, טאָן איר האָבן קיין וויל. אויב דער פאַרלאַנג פאַרשווונדן - דאָס איז אַ 100% סיבה צו טוישן עפּעס.
אן אנדער וויכטיק גראדן פון אַ מענטש 'ס לעבן - אַ וויכטיק בינע - איז דעפּרעסיע. איינער דייַטש מומכע דערלאנגט אַ טשיקאַווע בילד פון דעפּרעסיע אין די פאָרעם פון אַ עלטער פרוי וואָס איז געקומען, געגאנגען צו די טיש און וויל צו זאָגן עפּעס, אָבער איז שטיל. טאקע, נאָר אַזוי דעפּרעסיע טוט נישט אויפשטיין. דאָס איז אונדזער אָפּרוף צו פאַלש אַטאַטודז, אַקשאַנז, אַ וועג פון לעבן וואָס איז פרעמד צו אונדז. אויב איר הערן צו דעפּרעסיע, פֿאַרשטיין וואָס עס איז וועגן, דעמאָלט עס איז מעגלעך צו טוישן עפּעס. אָבער דעם ענדערונג מוזן זייַן זייער מילד און אָפּגעהיט - צו טוישן די אַרבעט, צו לאָזן די משפּחה, אָפּוואַרפן וואָס איר פאַרלאָזנ אויף, אין דעם שטאַט עס איז אוממעגלעך.
איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין און הערן די סיגנאַלז פון אַ מענטש 'ס לעבן - אַ וויכטיק בינע - צו זען וואס איר זענט מיט - אין אַ קראָם, באַן, אין שורה. שפּעטער, דעם מענטש קענען השפּעה דיין לעבן. דו זאלסט נישט געבן אַרויף אָפפערס, טריפּס. אן אנדער וויכטיק צייכן איז קראַנקייַט. אויב אַ מענטש גייט אין דעם אומרעכט וועג, טוט נישט מקיים זייַן מיסיע, אָפט ער איז אָפטאַקייט דורך קראַנקייַט - צו ריכטיק, געבן אַ געלעגנהייט צו טראַכטן און ריטינג דעם לעבן פון אַ מענטש איז אַ וויכטיק בינע.
דורך דעם וועג, מענטשן אָפט דאַרפֿן צו "קראַנק" אָדער "באַקומען אין אַ דראַמאַטיק סיטואַציע" צו "רעבאָאָט" - דעמאָלט פּלוצלינג פּרייאָראַטיז טוישן. א מענטש פאַרשטייט אַז אַלע זיינע פּרינציפּן, פירז, אַטאַטודז זענען ומזין און עס איז צייַט צו טוישן עפּעס. איין פּאַציענט פון מיין געראטן צו צוריקקריגן פון ראַק דורך מיטל פון ענדערונגען, אָבער פֿאַר דעם ער האט צו זאָגן: "איך וועל נישט טאָן מער ווי איין מינוט פון לעבן וואָס איך טאָן נישט וועלן, און איך וועט נישט בלייַבן אין יענע באציונגען וואָס איך טאָן נישט וועלן."
און ער טאַקע האט אַ פּלאַץ - געביטן דזשאָבס, משפּחה און באַלד געהיילט.
וואָס קענען פאַרמייַדן ענדערונגען אין לעבן?
די מערסט געפערלעך פייַנט איז דיסבאַליוו אין זיך און אין זיך. די סטייטמאַנץ פּסיטשאָלאָגיסץ רופן סאַבאָטאַזש גאַמעס "סאַבאָטאַגע" ("עס איז נישט צייַט נאָך, אַזוי וואָס טוישן עפּעס") און "פּעססימיסט" ("איך נאָך טאָן ניט באַקומען עס"). מענטשן וואס ווילן צו שפּילן זיי זענען אַדווייזד צו דערקלערן די פירמע 'ס קלאָג ("Just do it!").
רובֿ אָפט מיר זענען ריסטריינד דורך דער פאַרלאַנג פֿאַר עלעמענטאַר סטאַביליטי. נאָך אַלע, די וועלט אַרום איז טשאַנגינג בייַ אַ פראַנטיק גאַנג, מיר זענען געצווונגען צו קעסיידער אַדאַפּט צו עפּעס נייַ. און די קליין קאַטעגאָריע פון מענטשן וואס האָבן שוין באקומען דעם פעסטקייַט, איז דערשראָקן פון לוזינג עס. אן אנדער סטאַפּער איז די מורא פון סטעפּינג אויף די טערראַ ינקאָגניטאָ, ווו איר האָט נישט געווען נאָך, און דאָרט צו זיין ומוויסנדיק, צו טרעפן געפילן אַז איר האט נישט אפילו כאָשעד. איין ענדערונג שטענדיק ינטיילז אַ טראַנספאָרמאַציע פון די גאנצע סיסטעם. זי רעסיסיס, ווייַל, בעת אנגעהויבן צו טוישן, זי קען פאַרשווינדן אין איר ערשטע פאָרעם. אַזוי אַ מענטש איז דערשראָקן צו פאַרלירן זיין אידענטיטעט, האַלטן זיך זיך. פארוואס איז עס אַזוי שווער צו טוישן געוווינהייטן? ווייַל אָן סמאָוקינג (אָן קאַווע, אָן אַ קאָמפּלעקס כאַראַקטער), עס ס ניט טאַקע אונדז ענימאָר. צו פאַרלאָזן סמאָקינג, פאַרלירן וואָג, אַ מענטש וועט האָבן מער קיין יקסיוזיז. ער וועט האָבן צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיין לעבן, באַקומען געניצט צו אנדערע שייכות, טוישן די סוויווע.
ווי צו אָנהייבן טשאַנגינג?
צו גיינ ווייַטער צו עפּעס נייַ, די אַלט איז נישט געענדיקט, עס איז שווער. ונפינישעד סיטואַטיאָנס זענען ווי עפענען פֿענצטער אויף די מאָניטאָר וואָס זענען נישט געניצט. און די מער עפענען, דער שטארקער די קאָמפּיוטער כאַנגז. עס איז די זעלבע מיט מענטשן - אַזאַ סיטואַטיאָנס ציען ענערגיע - מיר אָנהייבן צו "הענגען." דעריבער, צו נעמען אַ נייַע נויט ווען איר טאָן מיט די אַלט. פֿאַר דעם, איר קענען ימאַדזשאַן אין פאַנטאַזיע אַ פאַרבאָטן פּלאַץ אין וואָס אַנפולפילד ווילז זענען סטאָרד, און פירן אויס זייער רעוויזיע. יענע וואס זענען געשטארבן זענען ווערט לעטינג. אנדערע זענען נאָך וואַרעם, איר קענען אַרבעטן מיט זיי, פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען טאן. אַזאַ אַ קאָנטראָלירן קענען העלפן צו פאַרשטיין איינער באַטייַטיק פון דעם. איך מאל לערנען קלייאַנץ אויף אַ בליצפּאָסט צו ציען אַ מענטש 'ס לעבן - אַ וויכטיק בינע אַרויף צו די פאָרשטעלן און אין דער צוקונפֿט. און אויף דעם סעגמענט פון דער צוקונפֿט אָנווייַזן וואָס איך וואָלט האָבן צו האָבן צייַט צו טאָן. דער ווייַטער שריט איז צו ווערן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין לעבן, פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז עטלעכע ענדערונגען אַנטוויקלען אנדערע. נאָך דעם, אָנהייב אַקטינג, ווייַל לעבן איז ניט ינפאַנאַט. דעריבער, באַשלאָסן צו טאָן עפּעס, אַקט. אויב איר האָבן באַשלאָסן צו טוישן, איר זאָל פרעגן דרייַ שאלות:
וואָס טאָן איך דאַרפֿן און קענען איך טוישן? וואָס טאָן איך ווילן צו דערגרייכן? דורך וואָס מיטל, וואָס אַקשאַנז און דורך וואָס טאָג?
ווייל אפגערופן צו זיי, גיינ ווייַטער צו צייכענונג אַרויף אַ קאַמף פּלאַן און נאָכגיין עס קלאר. ווען דער ציל איז דיפיינד אין צייַט און אין ספּעציפיש אַקשאַנז, דעמאָלט עס שוין מאָוטאַווייץ און קאָנטראָלס איר, און נישט איר. עס זענען צוויי פאַרקערט אַפּראָוטשיז צו פארשטאנד טוישן. דער ערשטער איז ווען זיי זענען ימפּלאַמענטאַד אין סטאַגעס. שטימען, עס איז שווער פֿאַר איין געזעסן צו עסן אַ ריזיק העלפאַנד. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט שטעלן זיך די אַרבעט פון עסן עס - נאָר בייטינג עס אַוועק יעדער טאָג, און עס וועט נישט זיין אַ ברעקל פֿאַר אַ יאָר.
אָבער ניט יעדער ענדערונג קענען זיין געטאן אין דעם וועג - עס איז אוממעגלעך צו שפּרינגען איבער די ריס פֿאַר צוויי מאל. דעריבער, איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט און שפּרינגען איבער איין. עס איז קיין גענעראַל הערשן ווי צו פאָרשטעלן איינער פון די אנדערע. איר נאָר דאַרפֿן צו פאַרשטיין אַז עס זענען אַזאַ טייפּס פון ענדערונגען און, דיפּענדינג אויף דעם, אַקט. למשל, אויב איר ווילן צו טוישן אַטאַטודז, איר וועט האָבן צו עסן אַ העלפאַנד אין סטאַגעס, און אויב איר ברעכן - דעמאָלט גרייט צו שפּרינגען איבער דער תהום.
אַרויס העלפֿן - אַ סייקאַלאַדזשאַסט, טריינינג קענען העלפן איר פֿאַרשטיין זיך און טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער?
גאַנץ אָפט העלפט - נישט ווייַל מענטשן זענען סאַפּאָוזאַדלי אָפענטיק. פשוט, פילע פון אונדז דאַרפֿן אַ פונדרויסנדיק סטימול, אַ קאַטאַליסט. פון מיין אייגן דערפאַרונג איך וויסן אַז נאָך מיין טריינינג אויף פירערשאַפט און פּערזענלעך וווּקס, אַניוזשואַלי הויך-קוואַליטעט דזשאַמפּס און ענדערונגען אין תלמידים זענען באמערקט. אויב די פאַרלאַנג פֿאַר טוישן ריפּאַנז אין איר, אָבער איר קענען נישט פאַרשטיין פֿאַר וואָס איר זאָל אָנהייבן מיט, אַ מומכע קענען העלפן צו טאָן דאָס. די הויפּט זאַך איז צו געדענקען אַז סייקאַלאַדזשאַס און מעטהאָדס זענען זייער אַנדערש. דעריבער, אויב קיין פון זיי האט נישט העלפן איר, זיין זיכער צו געפֿינען אן אנדער איינער. Focus on, first and foremost, on true professionals with extensive work experience. ווידער, פֿאַר יעדער פון אונדז, אונדזער מעטהאָדס און אַפּראָוטשיז זענען גוט. קונסט טעראַפּיע וועט טאָן איין זאַך, שמועסן פֿאַר אנדערן.
עטלעכע גלויבן אַז עס איז גענוג צו טוישן די דעקאָראַציע, און אַלץ וועט טוישן אין אַמאָל.
איז עס טאַקע געטינג באַפרייַען פון אָפּפאַל און די געהעריק אָרגאַניזאַציע פון לעבעדיק פּלאַץ וואָס קענען פירן צו באַטייַטיק ענדערונגען אין אַ מענטש 'ס לעבן - אַ וויכטיק בינע? אַלץ איז זייער יחיד. עס מיסטאָמע אַרבעט אויב דער מענטש זיך פעסט גלויבן אין דער רעזולטאַט. כאָטש אָן אַ פסיכאלאגישן שטעלונג און אָן אַרבעט אויף זיך איז ניט גענוג. עס איז וויכטיק צו הערן זיך. אויב איר דאַרפֿן צו ריפּיינט טריט צו פאָרויס - טאָן עס.
א הייליק אָרט איז קיינמאָל ליידיק. דעריבער, איר מוזן באַקומען באַפרייַען פון אַלט זאכן, באַקומען באַפרייַען פון זיי אין צייַט. נאָך אַלע, זיי דאַרפן זאָרג, נעמען אָרט. אָבער ניט בלויז. ווייל געלערנט צו וואַרפן אַוועק אָפּפאַל אין צייַט, איר קענען אַקאַסטאַם זיך און באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק תאוות, געוווינהייטן, קאַנעקשאַנז אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. נאָך אַלע, דעם כאַבאַט פון דעם קענען ניט זיין געשאפן אין די פסיכאלאגישן מדרגה - בלויז אויף עלעמענטאַר אַקשאַנז.
ווי פֿאַר די ריכטיק אָרגאַניזאַציע פון אָרט און די פאָלקס פענג שוי פלאָו, סימבאַליזיישאַן איז אַ וויכטיק ראָלע דאָ. פֿאַר בייַשפּיל, ער האט געוואלט אַ פיגיערין אַז אַלעדזשאַדלי אַטראַקץ עשירות, און פּאַטינג עס אין די רעכט ווינקל, אַ מענטש ווערט מער שפּירעוודיק און בעסער קאַפּטשערז סיגנאַלז פון אַרויס. אין דעם שטאַט, ער אַוואַדע וועט נישט פאַרפירן די אַפּערטונאַטיז אַז צוזאָג אים אַ נוץ. דער סימבאָל העלפט אונדז צו עפענען אַרויף, ווי אויב עפענען אונדזער אויגן צו וואָס איז געשעעניש.
ווי איז די בילד ענדערונג געוויזן אויף אונדזער ינערלעך שטאַט?
אָן ינער זעלבסט-ווירקונג, קיין פונדרויסנדיק ענדערונג פון בילד וועט מאַכן איר אַנדערש.
דאָ ווידער מיר קענען רעדן וועגן סימבאָליזיישאַן. פֿאַר עמעצער, ריפּיינטינג האָר איז אַ פּראָסט סיטואַציע, פֿאַר עמעצער - אַ סימבאָל פון אַ נייַ לעבן. אַלעמען באַשלאָסן פֿאַר זיך. טאקע, עמעצער נייַ נאָז איז ניט ביכולת צו מאַכן גליקלעך. אבער עס אויך כאַפּאַנז אַז אַן ומשעדלעך דעטאַל פֿאַר רובֿ, פֿאַר בייַשפּיל, אַ נייַ מאַניקור אָדער אַ טייַער שאַל, גאָר ענדערונגען די שטעלונג פון די באַזיצער: ער האט אַ גאָר אַנדערש שטאַט פון גייַסט, ער אַנדערש טורנס זיין קאָפּ, גייט. און די אַרומיק אומבאַקאַנטלי כאַפּן דעם ענדערונג, לייענען די וואונדער פון דעם גוף. און דאָרט עס איז ניט ווייַט און צו די גיפט ענדערונגען.