Bananas זענען אַ דייאַטערי און נערעוודיק פּראָדוקט. Bananas contain microelements: magnesium, calcium, zinc, iron, sulfur, pectin, calcium, starch, as well as vitamins A, B, C, E, a large amount of sucrose and glucose. Bananas contain 27 mg of phosphorus, which has a beneficial effect on mental activity. די קאַלאָריע צופרידן פון אַ באַנאַנע איז 96 קג / קאַלאָריע פּער 100 ג פון פּראָדוקט. Bananas העלפן אין לאָוערינג קאַלעסטעראַל גלייַך רעכט צו נידעריק פעט צופרידן. Bananas זענען אויך אַ מקור פון שטאַרקייַט און ענערגיע. אָפט, דאַנק צו די אויבן פּראָפּערטיעס, אויף די יקער פון דעם פּראָדוקט זענען פאַרשידענע דיייץ. די דיעטע פון נאַדעזשדאַ באַבקינאַ איז נישט אַ ויסנעם.
די אַזוי-גערופן "באַנאַנע דיעטע" איז רעקאַמענדיד דורך זינגער נאַדעזשדאַ באַבקינאַ, אין איר מיינונג עס איז פּאַסיק פֿאַר אַלעמען וואס וויל צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ פּאָר פון עקסטרע פונט. דעם דיעטע איז גוט פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די געדערעם. פֿאַר מענטשן צאָרעס פון געשווילעכץ, דעם דיעטע וועט זיין פרוכטיק. פּראָפעססיאָנאַלס פאָדערן אַז bananas בייַשטייַערן צו די רינואַל פון די עפּיטהעליום, העלפן צו ויסשטעלן מיוקאַס, וואָס פּראַטעקץ די ינערלעך מויער פון די מאָגן.
פּלוס "באַנאַנע דיעטע" איז זייַן וווילטויק ווירקונג אויף ינערלעך אָרגאַנס: געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם, נאָרמאַליז די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, ימפּרוווז די אויסזען פון די הויט.
פּאַטאַסיאַם, וואָס איז קאַנטיינד אין bananas, העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף. Bananas האָבן אַ לאַקסאַטיוו, ווי געזונט ווי אַ דייורעטיק ווירקונג רעכט צו די צופרידן פון פּאַטאַסיאַם אין זיי.
דיעטע באַבקינאַ: אָפּציעס.
נאַדעזשדאַ באַבקינאַ אין איר אַרסענאַל פון געזונט עסן האט צוויי אָפּציעס פֿאַר לוזינג וואָג אויף bananas. אָפּציע איינער איז דיזיינד פֿאַר דרייַ אָדער פיר טעג. איבער דעם טאָג, אַ מענטש קאַנסומז 3 bananas און טרינקען 3 טייפּס פון נידעריק-פעט מילך, דיסטריביוטינג יוואַנלי די נוצן פון פודז איבער דעם טאָג, ספּליטינג זייער נוצן פֿאַר עטלעכע מילז. ווי אַן אָפּציע, איר קענען נוצן נישט מילך, אָבער איינער-פּראָצענט קעפיר. די מעניו קענען זיין דייווערסאַפייד דורך לייגן אַ באַנאַנע האַלדז, מיקסינג אַ באַנאַנע מיט קעפיר אָדער מילך אין אַ מיקסער. דער געוואוסט ווירקונג פון די דיעטע איז אַ אָנווער פון וועגן 3 קג פון וידעפדיק וואָג.
די רגע אָפּציע. סופּפּלאַסיז אַ גרינגער דיעטע, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו. דיעטע איז קאַלקיאַלייטיד פֿאַר אַ צייַט פון 3-7 טעג. בעת דעם טאָג, איר קענען עסן אַרויף צו 1 און אַ האַלב קילאָגראַמס פון פּילד bananas. איר קענען עסן אין קיין צייַט ווען עס איז אַן אַפּעטיט. טרינקען - גרין ונסוועעטענעד טיי, די סומע שיקער איז ניט באגרענעצט. וואָג אָנווער בעשאַס דעם דיעטע וועט זיין אַרויף צו איין קילאָ פון וואָג אין איין טאָג.
ערלויבט פֿאַר אַ וואָך צו עסן 2 עגגס (צו פּלאָמבירן די פּראָטעין דיפישאַנסי אין דעם גוף, ווייַל פּראָטעין אין bananas איז קאַנטיינד אין אַ קליין סומע).
צוגרייטן אַ דיעטע.
איידער סטאַרטינג אַ "באַנאַנע דיעטע", עס מאכט טינק ערשטער צו צוגרייטן דעם גוף פֿאַר די פּרובירן דורך אַ פּרעפּאַראַטאָרי טאָג. אויף דעם טאָג, ויסשליסן פון די דיעטע געפּרעגלט, סמאָוקט, סאָלטאַד, זיס, פעט. פון טרינקען - מינעראַל וואַסער אָן גאַז און / אָדער גרין טיי.
אפשר, די דיעטע פון נאַדעזשדאַ באַבקינאַ מיינט צו זיין גאַנץ שווער, ווייַל נישט יעדער מענטש קענען עסן מער ווי איין טאָג מיט bananas בלויז. איר קענען פּרובירן צו אָרגאַניזירן איינער אַנלאָודינג "באַנאַנע טאָג" ערשטער. לעקציע איז ניט ווייניקער נוצלעך.
צוגרייטן צוויי אָדער דרייַ bananas און 3 טבספּ. מילך פֿאַר אַ טאָג. טיילן די פּראָדוקטן אין עטלעכע רעסאַפּיז. אַזאַ אַנלאָודינג טעג זאָל נישט זיין פארבראכט מער אָפט ווי אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך.
די ברירה פון bananas פֿאַר אַ דיעטע.
עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט bananas פֿאַר די דיעטע פון נאַדעזשדאַ באַבקינאַ. די הצלחה פון די גאנצע געשעעניש דעפּענדס אויף דעם. קלייַבן bananas פון מיטל לענג, געל, מיט אַ דין הויט. עסן bananas, נאָך קערפאַלי פּילינג די שאָלעכץ, רימוווינג די ווייַס פאָדעם. עסן בלויז אַ ווייך באַנאַנע פּאַפּ. וניפע גרין bananas זענען נישט פּאַסיק פֿאַר עסנוואַרג, ווייַל אַזאַ bananas אַנטהאַלטן ינסאַליאַבאַל קראָכמאַל וואָס איז נישט דיידזשעסטיד דורך די מענטשלעך גוף, וואָס קענען פירן צו פראבלעמען מיט די געדערעם. צו העכערן רייפּאַנינג פון bananas עס איז מעגלעך, ווייל אלנגעוויקלט זיי אין אַ פּאַפּיר און בעת קלינד אין אַ פינצטער אָרט. נאָך אַ בשעת זיי וועלן פּאַסיק פֿאַר דיעטע. דו זאלסט נישט עסן סלימינג און דאַר bananas. די קאַלאָריע צופרידן פון דאַר bananas איז 5 מאל העכער.
די מסקנא.
קאָנסולטאַטיאָנס פון אַ דייאַטעריאַן דאָקטער זענען דארף פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פּרובירן אַ באַנאַנע דיעטע, אָבער וואס האָבן ניר, לעבער, און ביליאַרי שעטעך פּראָבלעמס מיט מאָגן אַלסערז, מענטשן מיט אָוביסאַטי, צוקערקרענק און ימפּערד בלוט סערקיאַליישאַן. עקספּערץ וועט געבן ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז צו איר, און עס איז מעגלעך אַז זיי וועלן רעקאָמענדירן צו רעפרען פון אַזאַ אַ דיעטע.
דראַפּט פונט זענען אַ ווערט באַלוינונג פֿאַר דער פּאַציענט און קאָנסיסטענט אַפּלאַקיישאַן פון די דיעטע. היט די רעזולטאַטן פון וואָג אָנווער נאָך די סוף פון די דיעטע וועט העלפן ווייַטער אַבסטאַנאַנס פון פאַטי, זיס אַנקאַנטראָולאַבלי. פאַרפאַלן פונט וועט צוריקקומען צו ליבהאבערס פון קולינאַריש טעמטיישאַנז.