בייביז פון פרי עלטער דאַרפן באַוועגונג. אין בייז וועטער זיי זענען ווייניקער אויף די גאַס, און אין שטוב איר טאָן ניט טאַקע לויפן. נעמען זייער גימנאַסטיק אין די פאָרעם פון אַ שפּיל! עלטער פון איין יאָר צו דרייַ יאר איז די צייַט ווען עס איז שווער צו האַנדלען מיט אַ בייבי. קוק בייַ אַז פֿאַר פידזשיט - נישט אַ מינוט אין איין אָרט! קיין סצענע קענען ניט זיין אָפּגעהיט. טוט דאָס מיינען אַז גשמיות בילדונג איז אוממעגלעך? גאָרנישט פון די מין!
פשוט ווייַזן מער געדולד צו קינדער פּראַנגקס, מאַכן די מערסט פון די פאָרעם פון די שפּיל אין די ספּאָרטזאַל און פאָקוס אויף די קינד 'ס עלטער אַבילאַטיז און נוצלעך ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי.
ווייל טריינג אונטער דיין גיידאַנס, די קינד וועט ויסמייַדן ינדזשעריז, וויי, נישט זעלטן אין די ערשטער דרייַ יאר פון לעבן. זיי זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז קינדער, רירעוודיק, ווי קוועקזילבער, זענען נאָך נישט זיכער גענוג צו קאָואָרדאַנאַט די מווומאַנץ און האַלטן זייער וואָג. אבער די סקילז זענען אַ ענין פון צייַט. א קאָמפּלעקס פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז וועט העלפן זיי צו בעל.
מאָמס יוזשאַוואַלי צונעמען נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט אַ בעיבי מיט אַ אָפּצאָל. אבער דעם איז נישט איין און די זעלבע! באַשולדיקונג - נאָר אַ ביסל קריטיש עקסערסייזיז געמאכט מיד נאָך שלאָף - נאַכט אָדער דייטיים, אַזוי אַז די בעיבי 'ס אָרגאַניזם וואַקסן אַרויף פאַסטער. דער געדויער פון אַ קאָמפּלעקס איז 1-2 מינוט. נאָך טשאַרדזשינג, די קינד זאָל פילן בלויז לעבנאַסיטי.
גימנאַסטיק - גאַנץ אן אנדער זאַך! דעם איז אַ ערנסט טויגיקייַט טריינינג, נאָך וואָס די בעיבי דאַרף מנוחה. די קריטעריאָן פון די אָפּטימאַל מאַסע אין דעם פאַל איז אַ קליין מידקייַט נאָך יעדער געניטונג און די גאנצע קאָמפּלעקס ווי אַ גאַנץ, געשווינד ריפּלייסט דורך לעבאַסיטי, אַ סערדזש פון שטאַרקייַט. בייביז פון פרי עלטער דאַרפֿן ספּעציעל עקסערסייזיז אין סדר צו בעל זייער גוף געזונט, אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן, אַ געפיל פון וואָג און סקילז פון זיכער גיין. עטלעכע נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי און דער באַוועגונג פון דעם קאָמפּלעקס זענען גאָר אַנאַקקאַסטיד צו זיי - אַזוי זיין געדולדיק! דער ערשטער רעזולטאַט איר וועט באַמערקן דורך די סוף פון די חודש: דער קינד וועט שטאָמפּערן און פאַלן ווייניקער, קאָנטראָלירן די מאַסאַלז מער יפישאַנטלי, און די ריסטאָראַטיוו ווירקונג וועט זיין מאַנאַפעסטיד מיט צייַט. גימנאַסטיק - ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון סקאָליאָסיס, פלאַך פֿיס און אנדערע קינדשאַפט קאָפּדרייעניש!
כּללים פון טריינינג
1. צו באַן אַ פּיצל עס איז נייטיק נישט פריער, ווי אין 40-50 מינוט נאָך מאָלצייַט אין דער מאָרגן אָדער אין די נאָכמיטאָג פון 5-7 מאל אַ וואָך.
2. די געדויער פון די קאָמפּלעקס איז 15 מינוט. אויב איר פאַרהאַלטן די עקסערסייזיז, דער קינד זאל פאַרלירן אינטערעס אין זיי, און מאַכן אים טאָן עקסערסייזיז דורך קראַפט איז ניט בלויז מינינגלאַס, אָבער אויך שעדלעך פֿאַר זיין פּסיכיק און פֿאַר דייַן. נאָך עס וועט זיין קיין זינען פון אַזאַ גימנאַסטיק! אויב דער קינד איז שטיפעריש, סאָרט עס אויס, וואָס ס 'סיבה: מיד, הונגעריק, טאַמי גאַט קראַנק ... טוט דער קינד געשווינד באַקומען מיד? טיילן די לעקציע אין 2-3 פּאַרץ - פֿאַר 5-7 מינוט און ויספירן די פּראָגראַם פון דעם קאָמפּלעקס אין 2-3 שעה בעשאַס דעם טאָג.
3. נעמען קעיר פון די גאַרניטער אין שטייַגן (ה-העמד, הייזעלעך, סאַקס, באַקוועם שיך אָדער ספּאָרט שיכלעך) און אַ ספּעציעל ספּאָרטזאַל מאַטע, און אַ קליין רייַף, שטריק אָדער שטריק און אַ ווודאַן אָדער פּלאַסטיק פּאָליצע 50-60 סענטימעטער לאַנג און ניט מער ווי 3 סענטימעטער אין דיאַמעטער. איז געווען שטעלן אין קינדער פּאַלמז!
4. קאָנקורירן טריינינג פֿאַר מוזיק, קאַונטינג אָדער טשילדרענס ווערסעס אין אַ שפּיל פאָרעם (קליין קינדער געשווינד פאַרלירן אינטערעס אין מאַנאַטאַנאַס מווומאַנץ). קלייַבן יענע נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי און עקסערסייזיז אַז די קינד לייקס און אַפּראָוטשיז אים דורך עלטער, קאָנטראָלירונג מיט די גיידליינז פון די מאָטאָר אַנטוויקלונג. עס איז קלאָר אַז איין-יאָר-אַלט פּיצל זאָל זיין טריינד נישט פּונקט ווי אַ דרייַ-יאָר-אַלט!
5. איז דער קינד נאָך לערנען צו גיין? דו זאלסט נישט קאַמיש עס! זאל עס אָפט פאַלן אויף אַלע פירז צו באַפרייַען די רוקנביין, וואָס איז ניט לייכט געגעבן די יבערגאַנג צו די ווערטיקאַל שטעלע.
ספּאָרט פֿאַר די קאַראַפּאַסע
ויסמעקן אַ באַנדע פון מניעות פון העל אַבדזשעקץ, פּראָסט ווולאַן רוגס, ווודאַן לאַדערז, מאַסאַזש פּאַטס, ספּעציעל פּעבאַלז אַז ריפלעקסיוולי סטימולירן די הענט און פֿיס פון אַ יונג אַטלעט אין פראָנט פון אַ קראָלינג קינד פֿאַר 10-15 חדשים. איר קענען גיין אויף זיי ווען די קינד סטייז פעסט אויף זייַן פֿיס.
ליגן אַראָפּ צו רו אויף זייַן טאַמי? שטעלן זיך אַ פריש טשיקאַווע זאַך (אַ טעלעפאָן ופנעמער, אַ ווייַט פון די טעלעוויזיע, אַ נייַ צאַצקע אָדער אַ קעסטל וואָס איר ווילן צו קוקן אין) - לאָזן אים נאָכפאָלגן, און שטעלן דיין פּאַלמז אונטער די פֿיס פון די בעיבי, אַזוי עס איז עפּעס צו אָפּשטויסן.
מאַכן נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי און געניטונג אויף אַ גרויס פּילקע - פיטבאַלל. זיי אַנטוויקלען די געפיל פון וואָג נייטיק פֿאַר אַ פעסט גיין.
1. לאָזן עס ליגן אויף די פּילקע פון די בויך, האַלטן אויף דיין הענט און מיט דיין הילף ראָללס צוריק און אַרויס.
2. זיצן ברעקל אויף די פּילקע ווי אַ קעניגלעך טראָן. זאל דער יונג פּרינץ האַלטן זיין צוריק גלייַך, און איר טאָן ניט לאָזן גיין פון זיין האַנט, העלפּינג צו טייַנען וואָג.
קינדער קאָמפּלעקס פון נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי:
די פלעדערמויז
פאַרשפּרייטן די מאַטע אויף די שטאָק און פרעגן די בעיבי צו ליגן אויף די צוריק. פיט גלייַך! האַלטן די שטעקל אויבן זיי פּאַראַלעל צו די שטאָק - לאָזן זיי פּרובירן צו באַקומען זיי מיט סאַקס, און דעמאָלט נידעריקער זיי. איר קענען פאַרריכטן אַ צאַצקע אויף דעם שטעקן - לאָזן עס פּרובירן צו קלאַפּן עס אַראָפּ מיט די לעגס. צו אָנהייבן מיט, עס איז גענוג צו איבערחזרן די געניטונג 2-3 מאל, און דעמאָלט די נומער פון רעפּאַטישאַנז קען זיין געוואקסן אַרויף צו 8-10 מאל.
קאַץ אויף די צווייַג
דער סטאַרטינג שטעלע איז ווי אין די פריערדיקע געניטונג, אָבער איצט האַלטן די שטעקן איבער די קאַסטן פון די פּיצל בייַ די ווייַטקייט פון זייַן ילאָנגגייטאַד כאַנדאַלז. זאל אים פּרובירן צו כאַפּן איר און זיצן אַראָפּ (6-8 מאל).
האָרסעבאַקק רידינג
זאל דער קינד פאָר אַ היגהטשאַיר, פּול אויס זיין הענט אין פראָנט פון אים און נעמען אַ שטעקל אין זיי. אויף דיין באַפֿעל - "גלייַך", "לינקס", "רעכט" - ער זאָל טילט די טאָרסאָ און די שעפּן מיט אַ שטעקן צו די זייַט, קאַנטראָולינג זיין "פערד" (אויב די פּיצל נאָך קאַנפיוזיז די זייטן, ווייַזן וואונדער ווו צו בייגן). עס איז גענוג צו מאַכן 2-3 סלאָפּעס אין יעדער ריכטונג. דעמאָלט איר קענען טוישן די אַרבעט - אויסשטרעקן דיין געווער און איבערחזרן די סלאָפּעס.
דעלפין אין די ים
לייגן די בעיבי טאַמי אויף די מאַטע. זיין הענט זענען עקסטענדעד פאָרויס. אויף דיין באַפֿעל די יונג דעלפין זאָל קומען אַרויף פון די ים טיפענישן: דאַר דיין הענט אויף די שטאָק, כאַפּן דיין קאָפּ, קאַסטן און פּלייצעס (5-7 מאל). ווען ער איז ביכולת צו טאָן דאָס, לאָזן אים פּרובירן צו טאָן די געניטונג, האלטן זיין אויסשטרעקן הענט אויף די וואָג.
סיניטשקאַ איז דזשאַמפּינג
שטעלן אַ שטעקל אין פראָנט פון די בעיבי און פרעגן צו שפּרינגען איבער אים: שטופּן מיט ביידע פֿיס, נעמען דיין הענט צוריק און כוואַליע זיי ווי פליגל. דעריבער די בעיבי טורנס און ווידער דזשאַמפּס איבער די שטעקל. איבערחזרן 3-5 מאל.
ליזערד אין די מינק
פּולז צווישן צוויי טשערז אַ שטריק אין אַ הייך פון 25 סענטימעטער. זאל דער קינד קריכן אונטער אים אין אַ פּלאַסטון 5-6 מאל. ווען ער האט מאַסטערד דעם בקיעס, נידעריקער די שטריק 5 סענטימעטער נידעריקער.
די קראָליק געוואקסן
געבן די שטעקל צו די בייבי און פרעגן אים צו הייבן עס אַרויף אויף זיין ויסברענגט געווער. אויף דעם קאָלעקטיוו: "ווייַזן מיר ווי דער קראָליק איז געוואקסן!" זאל ער שטיין אויף די טעפּעך און גיין אַרום די צימער פֿאַר 30-40 סעקונדעס. די צוריק בלייבט גלייַך, און זייַן הענט מיט אַ שטעקן טאָן ניט גיינ ווייַטער.
טעדי בער סקוואַץ
די סטאַרטינג שטעלע איז פֿיס פיטער ברייט באַזונדער. בלויז איצט די בייבי האט צו זיצן אַראָפּ מיט דיין הילף 5-7 מאל, און דורך די עלטער פון דרייַ די נומער פון רעפּאַטישאַנז זאָל זיין געוואקסן צו 20-25. צו דיווידייט די געניטונג, ווען דער קינד לערנט עס געזונט, פרעגן די בעיבי קראָוטש ניט בלויז מיט שטיצן אויף די פול פֿיס, אָבער אויך אויף די כילז, סאַקס, די ויסווייניקסט עדזשאַז פון די פֿיס.
די לעקציע פון אָפּרו
עס איז זייער וויכטיק צו באַן די פּיצל צו אָפּרוען די מאַסאַלז. נעבעך קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ און קוילעלדיק סטיפנאַס פון די בעיבי קענען פירן צו ביידע אָפט שעדיקן און פראבלעמען מיט רעדע. צו די בעיבי קענען פרילי רעדן, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן מוסקל ספּאַזמע - ניט נאָר די בייז אַרטיקל, אָבער אויך די מנוחה פון די מוסקולאַטור. רילאַקסינג עס מיט די הילף פון ספּעציעל גימנאַסטיק און מאַסאַזש, איר וועט דערגרייכן די פאָרמירונג פון אַ גלאַט רעדע.
כינעזיש ידיאָט
שטעלן די קינד אין פראָנט פון איר אָדער זיצן אויף די הויך שטול און שפּילן אין אַזאַ שפּאַס. לאָסאַן דיין קעפ פרילי פון זייַט צו זייַט אין צייַט צו יעדער אנדערער, געמאכט נאַטירלעך מווומאַנץ - שנעל און ברייט. שפּור: די פּלייצעס, טרונק, שעפּן-פיס פון די בעיבי זענען נישט סטריינד, אָבער זיי בלייַבן נאָך.
קראָהאַ זיצן מיט זיין הענט אויף זייַן וויידלי ספּייסט ניז. זאל ער ימאַדזשאַן זיך פֿאַר שעה מיט אַ פּענדזשאַלאַם: ער סלאָוער די קאָפּ און פרילי סווינגס עס צו די לינקס און רעכט, פּראַנאַונאַנסינג "טיקען." אַלע אנדערע מוסקאַלז אַחוץ די סערוויקאַל מאַסאַלז בלייַבן ימבאַלייזד, אָבער רילאַקסט.
בעת נוציק ספּאָרט אַקטיוויטעטן מיט די בעיבי, רעדן צו די קינד אין אַ נידעריק, קאַסטן קול, און לאָזן אים ענטפֿערן איר די זעלבע. פאַרענטפערן - איידער איר זאָגן עפּעס, איר זאָל קלייַבן מער לופט אין דיין קאַסטן. צומאָל אים מיט אַ בויך, אַזוי ער סלאָולי, אָן יאַרקס, פּאָוטיד ווי אַ פּילקע, בשעת איר ציילן צו 5. איצט איר קענען סנאַרל עפּעס כייַע, אָבער די קינדער 'ס פּלייצעס זאָל נישט גיין אַרויף. שטעלן דיין הענט אויף זיי און טשעק - איז דאָס אמת? זאל דער קינד דערמאָנען דעם שטייגער און שטענדיק רעדן בשעת ברידינג, ניט ליפטינג זיין פּלייצעס.
דער קאָפּ פון אַ דזשעראַף
לערנען דיין בעיבי צו רעדן, האלטן דיין קאָפּ הויך. ווייַזן ווי דאָס זאָל זיין געטאן, סופּפּאָרטינג אים דורך זיין גאָמבע. ווען ער לאָווערס זיין קאָפּ, ער קוקט אונטער זיין בראַוזינג, זיין מאַסאַלז קלאַנג. רעלאַקסאַטיאָן וועט העלפן מאַסאַזש, וואָס זאָל זיין געטאן ווען די קינד פּראָנונסיז די ווערטער.
אָרט דיין פאלם אַ ביסל ונטער דער בעיבי ס קאָללאַרבאָנעס און מיט ברייט מווומאַנץ שאַפֿן אַ ווייבריישאַן פון די קאַסטן.
לאַנדמאַרקס פֿאַר מאָם
1 יאָר און 3 חדשים - די בעיבי אויס עלעמענטן פון גיין אָטאַמיישאַן. ער האט שוין לויפט נישט בלויז אין אַ גלייַך ליניע, אָבער איז ביכולת צו טוישן די ריכטונג פון באַוועגונג און אין דער זעלביקער צייַט טאָן עפּעס אַנדערש, פֿאַר בייַשפּיל, אויף דער מאַך צו קלייַבן זיך צעוואָרפן אידיש פון די שטאָק אָדער קלאַפּ הענט. וואַלקינג ווערט מער און מער קאָמפּליצירט: דער קינד איז שוין ביכולת צו טרעטן איבער קליין אַבדזשעקס ליגן אויף די שטאָק, אָבער אַזוי ווייַט בלויז דורך אַ שריט.
דער קינד זאָל לערנען צו טרעטן דורך די אָלטערנייטינג שריט דורך די זאכן געלייגט אויס אין אַ רודערן, לייכט קריכן אַ שריט 20 סענטימעטער הויך און פּונקט ווי לייכט גיין אַראָפּ.
2 יאָר און 6 חדשים - דער עלטער ווען די קינד האט צו לערנען צו שפּרינגען אַרויף, אין לענג און אין זייטן.