בעשאַס די צווייטע וועלט מלחמה, קאַווע איז סאָרלי פעלנדיק. און דאָס האט געפֿירט די אַטמאָספער פון אפריקע און אזיע צו נוצן אַנשטאָט פון קאַווע זאמען פון אָקראַ. דעם דערשיינונג אַפֿילו גאַט זייַן נאָמען. ער איז גערופן אַ "היץ" אָקראַ. זינט יענע מאל, אָקראַ איז געווען גרינג צו געפינען פון סוחרים אין קיין צייַט.
איצט דעם גרינס איז גאַנץ פאָלקס מיט גורמז פון פילע לענדער און קאָנטינענץ, עס איז ליב געהאט דורך פילע, ווי די באוווינער פון טעקסאַס און די מענטשן פון טימבאַקטו.
באַאַמיאַ: נוציק פּראָפּערטיעס
פריש פּאָדס פון דעם גרינס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נערעוודיק עלעמענטן. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס (ב 6, C, ק, א), עס זענען קאַמפּאַונדז פון קאַלסיום, טהיאַמינע, אייַזן, פאָלאַטע און פּאַטאַסיאַם. באַאַמיאַ איז פאָלקס פֿאַר די הויך צופרידן פון דייאַטערי פיברע און פּראָטעין קאַמפּאַונדז. אין אַלגעמיין, נישט אָקראַ, אָבער אַ חלום פון וועדזשאַטעריאַנז!
די נוצן פון אָקראַ איז גאַנץ נוצלעך פֿאַר שוואַנגער פרויען רעכט צו דעם פאַקט אַז עס האט אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון די הויפט נערוועז סיסטעם אין דער ערשטער חדשים פון עמבריאָ פאָרמירונג.
דער זאַץ פון אָקראַ כּולל וועדזשאַטייטיוו מיוקאַס און נאַטירלעך פייבערז וואָס קענען רעגולירן די בלוט צוקער גלייַך אין די בלוט, אַרייַנציען עס אין די קליין קישקע. ווי אַ הערשן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אָקראַ פֿאַר יענע וואס ליידן פון קעסיידערדיק ינטעסטאַנאַל און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס אין אַלגעמיין. פּאָדס פון אָקראַ הילף צווייטיק אַבזאָרפּשאַן פון די פליסיק, זיי העלפן וואַש אויס וידעפדיק קאַלעסטעראַל קאַמפּאַונדז, מעטאַבאַליק טאַקסאַנז, וידעפדיק בייל. די נוצן פון אָקראַ העלפט צו פאַרמייַדן בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג. אָקראַ קענען היילן מאָגן אַלסערז. פּאָדס פון אָקראַ העלפן די אַנטוויקלונג פון נוציק מיקראָפלאָראַ אין די קישקע. עס פּראַמאָוץ די פּראָוליפעריישאַן פון וווילטויק באַקטיריאַ אַזאַ ווי פּראָביאָטיקס. עס אויך אַקטאַווייץ די סינטעז פון וויטאַמין ב.
פּאָדס פון אָקראַ זענען ידעאַל פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. און עס טוט נישט טאָן קיין געזונט שאַטן. אין 100 גראַמז פון פּאָדס פון דעם גרינס, בלויז 40 קייקאַל. עס איז נייטיק פֿאַר די וואס ליידן פון דיפּרעסיוו טנאָים, כראָניש מידקייַט סינדראָום, עס העלפט צו קעמפן מיט אַנדזשיינאַ, לונגענ - אָנצינדונג. באַאַמיאַ העלפט צו האַלטן די דזשוינץ רירעוודיק, עס איז ביכולת צו רעדוצירן אַטהמאַטיק אנפאלן, ווייַל עס כּולל אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנט עלעמענטן. עס זענען פּראָפּערטיעס פון אָקאַ פּאָדס וואָס קענען פארשטארקן די קאַפּאַלערי ווענט, עס איז אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר דיייץ פֿאַר די וואס ליידן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אין פריש יאָרן האט באשטעטיקט די פּראָפּערטיעס פון אָקראַ צו פאַרמייַדן עטלעכע פארמען פון ראַק, פֿאַר בייַשפּיל, רעקטאַל ראַק, רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק און קאַטעראַקץ.
דאַנק צו אַזאַ אַ ברייט קייט פון נוציק אַבילאַטיז פון אָקראַ, סייאַנטיס און רופאים אנגעהויבן צו קאַמפּריכענסיוולי פאָרשונג דעם גרינס. צו דאַטע, פילע יקספּעראַמאַנץ זענען הצלחה געטאן, פֿאַר בייַשפּיל, אויף ריפּלייסינג פּלאַזמע בלוט קאַנעקשאַנז מיט אַקטיוו יסודות פון מיוקאַס קאַמפּאַונדז פון אָקאַ פּאָדס.
די אָוקראַ און שיינקייט
לויט היסטאָריאַנס, שיין געזונט-באקאנט בעאַוטיעס אין אלטע צייטן, אַזאַ ווי די מצרי קלעאָפּאַטראַ אָדער די כינעזיש יאַנג גויפעי, זענען געווען זייער פאַנד פון אָקראַ. דורך וועג, די פּאָדס פון דעם גרינס קענען אויך זייַן געניצט ווי קאָסמעטיקס.
פֿאַר געבן, פֿאַר בייַשפּיל, שייַנען צו האָר און פֿאַרשטאַרקונג פון זייער רוץ, עס איז נייטיק צו שנייַדן פּאָדס אין די פאָרעם פון שטרוי, קאָכן ביז אַ מיוקאַס קאָנסיסטענסי איז באקומען. דעריבער די ריזאַלטינג פּראָדוקט זאָל זיין קאַליע, דריפּן אַ ביסל לימענע זאַפט און נוצן ווי אַ באַלזאַם פֿאַר די האָר.
עקסטראַקט פון אָקאַ פּאָדס, צווישן אנדערע זאכן, קענען זיין מוסיף צו די קרימז אַז איר נוצן יעדער טאָג. עס וועט העלפֿן פאַרמייַדן די אויסזען פון ונעוועננעסס אויף די הויט און פּימפּלעס.
באַאַמייאַ: סעלעקציע און צוגרייטונג
פילע ליידיז ווילן צו פאַרלירן עקסטרע פונט, ספּעציעל דורך די זומער. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אָקראַ פּאָדס אין דיין דיעטע. ווען טשוזינג עס, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פּאָדס און זייער אויסזען. לאַנג זיי זאָל זיין 8-10 סענטימעטער, די פֿאַרב זאָל זיין ליכטיק. אויף די פּאָדס עס זאָל זיין קיין פורעם ספּאַץ און טרוקן ימפּרעגניישאַנז. קראָם די וועדזשטאַבאַלז אין פּאַקס אין אַ קאַלט אָרט פֿאַר וועגן 3 טעג. איידער איר וועט נוצן אָקראַ, אַלע פּאָדס זאָל זיין רינסעד אונטער אַ טייַך פון פליסנדיק וואַסער. סטעמס און זייַן עצות דאַרפֿן צו זיין אַוועקגענומען.
אָקראַ: באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט!
גרויס אָוקאַ פּאָדס קענען האָבן קליין געביטן אויף די הויט וואָס קענען פאַרברענען. ווען היץ באהאנדלט, זיי פאַרווייכערן, אָבער אין אַ רוי פאָרעם גרונט יטשינג. ווען קאַטינג אָקראַ, איר זאָל נוצן גלאַווז.
טאָן ניט נוצן וואַרפן אייַזן און קופּער יוטענסאַלז ווען מאכן אָקראַ. עס קען זיין אַ כעמישער רעאַקציע וואָס קען פאַרשאַפן די טיפּ פון עסנוואַרג האַלב. די אָקאַ וועט קריגן אַ אַנאַטראַקטיוו טונקל ברוין קאָלירן.
באַאַמיאַ כּולל אַ פּלאַץ פון מיוקאַס, אַזוי ווען פּריפּערינג איר דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל עסיק אָדער אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון די זויער, און טאַמאַטאָוז וועט אויך פּאַסן. פּאָדס פון אָקראַ ביסט גוט געפּרעגלט און סאָלטיד, טיף-געפּרעגלט. פּאָדס פון אָקאַר קענען זיין מוסיף צו רייַז קיילים, קערי, סופּס. באַאַמיאַ קענען זיין געניצט ווי אַ אנדער ברירה צו צוקיני אפילו אין דער צוגרייטונג פון אַ ראַטאַטאָויללע שיסל, גאַנץ ראַפינירט און באַליבט דורך אַלע גורמז. מיט אַכטונג צו געווירץ, אָקראַ איז בישליימעס קאַמביינד מיט לימענע זאַפט, מאַסלינע ייל, קערי פּודער, טהימע, פעפער און מערדזשאָראַם.
אויב איר באַקומען אַ אָוקראַ אין סופּערמאַרקיץ אָדער אין די מאַרק, זיין זיכער צו קויפן עס און עסן עס, אויף געזונט!