- ציבעלע - 100 גראַמז
- צוקער - 8 גראַמז
- לימענע זאַפט - 15 מילאַליטערז
- גרינס ייל - 10 גראַמז
- זאַלץ - צו געשמאַק
רעכט צו זייער נוציק פּראָפּערטיעס, אַניאַנז זענען געניצט פֿאַר פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן. אָניאָנס - אַ מקור פון וויטאַמינס פון גרופּע ב, C, יקערדיק אָילס, קאַלסיום, מאַנגאַנעסע, קופּער, קאָבאַלט, צינק, פלאָרין, מאָליבדענום, ייאַדיין, אייַזן, ניקאַל. אָניאָנס האָבן באַקטעריסידאַל און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס, ימפּרוווז אַפּעטיט, אַסימאַליישאַן פון עסנוואַרג, ינקריסיז די גוף קעגנשטעל צו ינפעקטיאָוס חולאתן. צוגרייטונג: קאַט די אַניאַנז אין רינגס, שטעלן זיי אין אַ קאַלאַנדער און שפּריצן מיט בוילינג וואַסער. שפּריצן מיט צוקער און קוועטש. שטעלן אַניאַנז אין אַ סאַלאַט שיסל, לייגן זאַלץ, לימענע זאַפט און גרינס בוימל. קאָך און דינען מיד.
סערווינגז: 1