עס איז קיין צופאַל אַז די ווערטער זענען נערוועז, מיד פון אָווערטראַין, באַזאָרגט, ינקריסינגלי פלאַדינג אין אונדזער וואָקאַבולאַרי.
אין אונדזער עלטער פון אָטאַמיישאַן פון פּראָדוקציע און אַנטוויקלונג פון ביוראַקראַסי, מער מענטשן זענען ארבעטן מיט אינפֿאָרמאַציע מיט לימיטעד מאָטאָר טעטיקייט. אין דערצו, עס איז שטענדיק אַ דוחק פון צייַט, וואָס פירט צו אַ שטאַט פון דרוק, וואָס איז מיסטייקאַנלי גערופן דרוק. די קאַנסאַקוואַנס פון דעם שפּאַנונג איז די פּאַסירונג פון פאַרשידן חולאתן. נאָך אַלע, די שייכות צווישן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און נערוועז סטריינז איז לאַנג באקאנט. אָבער, די מענטשן וואס פּרובירן אין יעדער מעגלעך וועג צו ויסמייַדן דרוק, רובֿ אָפט גרונט שאָדן צו זייער געזונט, ברייקינג אַראָפּ אויף טריפאַלז. אַזוי וואָס? צי איר דאַרפֿן סטרעסמאַנץ? דער ענטפער ליגט אין די זייער טערמין פון די וואָרט "דרוק", וואָס איז אָפט ריפערד צו פאַרשידענע לענדער. וואָולטידזש קענען זיין נייטיק, און קענען זיין דיזאַסטראַס, דיפּענדינג אויף די סיטואַציע. עס איז זייער שווער צו קאָנטראָלירן די שטאַט פון די וואָולטידזש און עס איז מעגלעך בלויז ינפעקטאַד. עס ערייזאַז אין די סאַבקאַנשאַס. צו טאָן דעם, איר דאַרפֿן צו וויסן די סיבות פון דעם אָדער אַז גראַד פון דרוק.
אויב אַ מענטש טוט נישט האָבן גענוג וויסן אָדער דערפאַרונג אין סאַלווינג אַ פּראָבלעם, דעמאָלט ער האט די זייער שטאַט פון שפּאַנונג. אין דעם פאַל, דער גוף ניצט זייַן ריזערווז, ינאַקסעסאַבאַל בייַ מנוחה. עס איז אן אנדער ענין אויב אַ מענטש האט אַ גרינג אַרבעט מיט וואָס ער קען לייכט קאָפּע. פֿאַר בייַשפּיל, די האַרץ פּראַסעסאַז וועגן פינף ליטער פון בלוט פּער מינוט, ווען אַ מענטש איז רויק. אויב די מענטש איז בייַ מאַקסימום שפּאַנונג, די האַרץ אַרבעט זעקס אָדער אַפֿילו זיבן מאל מער, די לונגען אָטעמען צען מאל מער לופט, און די נומער פון קאַפּאַלעריז מיט סערקיאַלייטינג בלוט אין די אַרבעט מוסקל ינקריסיז אַ הונדרעדפאָלד. דעריבער, עס איז נישט חידוש אַז ווען אין אַ עקסטרעם סיטואַציע אַ מענטש איז ביכולת צו טאָן עפּעס פּאָנעם אוממעגלעך.
ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסט אַז זייער שטאַט פון דרוק, די גוף ניצט נישט בלויז ענערגיע רעסורסן, אָבער אויך אינפֿאָרמאַציע רעסורסן. דעם ינקריסיז ניט בלויז די שטאַרקייַט, אָבער אויך די גיכקייַט פון מענטש אָפּרוף.
עס זענען פיר מאַכט לעוועלס:
- אין איך גראַד, דער גוף ניצט זייַן אינפֿאָרמאַציע און ענערגיע רעסורסן. דעם פאַרגרעסערן די אויפֿפֿירונג פון אַ מענטש. דעם אַקערז, למשל, בעשאַס אַ טשיקאַווע און יקסייטינג אַרבעט. פון קורס, אַזאַ אַ אָפּרוף פון די גוף איז נישט שעדלעך, אָבער נוצלעך.
- דער צווייטער גראַד איז ווען אַ מער שווער אַרבעט אַרבעט איידער אַ מענטש, און דער גוף ס רעזערווז זענען נישט גענוג. דעמאָלט אַ מענטש הייבט צו "ופרייַסן". אַזאַ אַ עמאָציע, אויב נישט האַנדלען מיט, קענען פירן צו אַ ויסבראָך און אַ פאַרהיטונג פון געזונט. ברעאַקינג אין אנדערע איז ניט אַן אָפּציע, אַזוי אין אַזאַ סיטואַטיאָנס עס איז בעסער צו גיין פֿאַר אַ גיין מיט אַ שנעל שריט און פּרובירן צו רויק אַראָפּ.
- די דריט דיפּלאָם אַקערז אויב איר טאָן נישט באַקומען די רגע סטאַדיע. און דעמאָלט דער פאַרקערט כאַפּאַנז - די רעדוקציע פון אינטעלעקטואַל און ענערגיע רעסורסן, די ינהיביטיאָן פון ימיוניאַלאַדזשיקאַל ריאַקשאַנז אַקערז. צו קאָפּע מיט דעם סיטואַציע און ניט יבערטראַכטן דעם נערוועז סיסטעם, שטיצן פון נאָענט מענטשן איז נייטיק, אַ ענדערונג פון ימפּרעססיאָנס און אַ גוט שלאָפן זענען וויכטיק.
- די העכסטן יוו גראַד איז שוין אַ נעווראָז. דעם קרענק קענען פאַלן אויב איר טאָן ניט באַקומען די פראבלעמען וואָס קאַנטריביוטיד צו די ימערדזשאַנס פון די דריט גראַד פון דרוק. פון קורס, ינטערמידייט סטאַגעס פון שפּאַנונג קען אויך אויפשטיין. פֿאַר בייַשפּיל, די דריקונג פון בלויז די אינטעלעקטואַל קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף אָן לוזינג ענערגיע רעסורסן.
פֿאַר בייַשפּיל, די ימערדזשאַנס פון אַ צווייט גראַד פון דרוק אָפט ערייזאַז פון די פאַלש אָרגאַניזאַציע פון אַרבעט צייַט און יאָגעניש. דעריבער, צו אָבסערווירן דעם רעזשים פון דעם טאָג און צו טרעאַטינג אנדערע מיט רעספּעקט וועט העלפן צו ראַטעווען דיין געזונט און דיין נערוועס. אין דערצו, די גוף דאַרף פיזיש טעטיקייט. עס איז פּרוווד אַז מענטשן מיט גוט גשמיות צוגרייטונג זענען ווייניקער מיד, דעריבער זיי האָבן ווייניקער אָפט הויך דרוק. פּרובירן צו ויסמייַדן מידקייַט - דאָס איז וויכטיק פֿאַר בעכעסקעם דיין נערוועס.
צו טייַנען דיין געזונט, געווינען דערפאַרונג, וויסן, אין אַלגעמיין, קעסיידער ריפּלעניש אַלע מעגלעך רעסורסן פון דעם גוף.