ספּאַ סעקרעץ . אין אַ געזונט גוף - אַ געזונט גייסט, און וויצע ווערסאַ: בלויז מיט אַ געזונט גייסט וועט דער גוף זיין געזונט. צו דער גוף איז געווען ביכולת צו גאָר אָפּרוען, דער מאַרך מוזן זיין אין אַ שטאַט פון אָפּרו. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו שאַפֿן אַ אָנגענעם סוויווע, אַ אָנווינקען, רילאַקסינג אַטמאָספער. עס איז דיזייראַבאַל צו אַרבעטן אויף אַלע סענסערי אָרגאַנס און פּערסעפּשאַנז: דערזען, הערן, שמעקן, פאַרבינדן, טעם. דער סוד פון די יפעקטיוונאַס פון אַ היים ספּאַ פּראָצעדור איז די פאלגענדע:
1. פֿאַר אַ ספּאַ-פּראָצעדור, אַלאַקייט פרייַ צייַט: צי עס איז העלפט אַ שעה אָדער אַ גאַנץ טאָג - עס טוט נישט ענין, דער הויפּט זאַך איז אַז אין דעם צייַט איר זענט נישט אויפגערודערט. באַשטעטיקט פֿאַר מאָרגן אַלץ וואָס איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טאָן הייַנט. די טעלעפאָן דיסקלאָוזד.
2. אַרייַן די סדר אין די צימער ווו די פּראָוסידזשערז וועט נעמען אָרט. באַהאַלטן און באַזייַטיקן אַלץ וואָס כיידז די אויג, יריטייץ און טוט נישט ווי עס. שאַפֿן אַ ווייך מיוטיד לייטינג, פֿענצטער בעסער צושטאַנד - העל זונשייַן וועט נאָר אַרייַנמישנ.
3. קער אויף אַ שטיל, מעלאָדיק מוזיק, פֿאַר בייַשפּיל, מיט די סאָונדס פון נאַטור: דער געזאַנג פון פייגל, דער געזונט פון די ינדנברעך אָדער וואַסערפאַל.
4. ליכט די סענטיד ליכט אָדער אַראָמאַ בלענדער מיט דיין באַליבסטע יקערדיק בוימל. צולייגן די ליכט אין די עקן פון די צימער, אַרומרינגלען זיי מיט אַ וואַנע.
5. פּרובירן נישט צו עסן פֿאַר אַ שעה פריער און נאָך די פּראָוסידזשערז, טרינקען מער וואַסער, און דעמאָלט שיעור זיך צו אַ ליכט סאַלאַט און פירות.
קלענזינג, עקספאָולייישאַן, מאָיסטוריזינג, דיטאַקסיפיקאַטיאָן זענען די הויפּט ספּאַ-סטראַטעגיעס פֿאַר הויט זאָרג. ניצן פאַכמאַן ספּאַ קאָסמעטיקס מיט עקספאָליאַטעס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און כיידראָקסי אַסאַדז. אַנטיאָקסידאַנץ נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז און פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. אַלף און ביתא-אָקסיאַסידז שמאָל און רייניקן די פּאָרעס און צושטעלן אַ מילד עקספאָליאַטינג ווירקונג. רימוווינג די קעראַטיניזעד שיכטע, הידראָקסי אַסאַדז גלאַט רינגקאַלז, עלימינירן פּימפּלעס, פּיגמענטעד ספּאַץ, סטימולירן די נאַטירלעך פּראָצעס פון רידזשענעריישאַן.
עצות:
1. איידער אַפּלייינג סקראַב, בייגן אויף די הייס טשאַמאָמילע ינפיוזשאַן פֿאַר 5-7 מינוט, קאַווערינג דיין קאָפּ מיט אַ האַנטעך. טויט פלאַקעס וועט ווערן סאַפטער און בייגיק צו עקספאָוליייט. ניצן פּעלינג קרימז און דזשעלז אָדער צוגרייטן אַ רייַבן זיך, מיקסינג, פֿאַר בייַשפּיל, סעמאַלינאַ מיט מאַסלינע בוימל.
2. דו זאלסט נישט זידלען סקרובס: אָפט עקספאָולייישאַן קענען שאַטן די הויט. סקרוב אויף די יקער פון געוויקסן קאַמפּאָונאַנץ (פֿאַר בייַשפּיל, אַפּריקאָס קערנאַלז) קענען זיין געניצט ניט מער ווי אַמאָל אַ וואָך.
3. צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קאָאָלינג מאַסקע צו דיין פּנים נאָך איר וואַשן די רייַבן. ניצן גרייט געמאכט מאַסקס פון קאָסמעטיק ספּאַ מיטל אָדער צוגרייטן אַ מאַסקע זיך, פֿאַר בייַשפּיל, דורך מיקסינג די פּאַפּ פון פרוכט: באַנאַנע, מאַראַנץ, קיווי, טרוסקאַווקע אָדער שוואַרץ קורראַנט.
4. צולייגן אַ געדיכט שיכטע פון מאַסקע אויף פּנים, האַלדז און דעקאָללעטע פֿאַר 20 מינוט, שווענקען מיט וואַרעם וואַסער, און צולייגן מאָיסטוריזינג קרעם.
5. ויסמייַדן מאַסקס פון זיס apples: זיי קענען גרונט קליין ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אויף די הויט.
6. פּרוּווט אַ מאַסקע פון קאָסמעטיק ליים: עס קלינז, ריפרעשיז, גלאַט די הויט, אַנטיסעפּטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג.
צו זיך סקראַב. מישן האָניק מיט ים זאַלץ - דעם געמיש בישליימעס קלעאַנסעס און נערישאַז די הויט, רימוווז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, טאָנעס אַרויף און ימפּרוווז מיקראָסירקולאַטיאָן, פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. האָניק מיט זאַלץ קענען זיין געניצט פֿאַר ביידע פּילינג און ראַפּינג. ווי אַ נוטריאַנט-מאָיסטוריזינג מאַסקע פֿאַר ווראַפּינג, אַ געמיש פון יאָגהורט, קראַשט פירות און ברוד אָוץ-פלאַקעס איז גאנץ.
הויט איז אַ זיך-רינוינג אָרגאַן, פון די ייבערפלאַך פון וואָס יעדער טאָג מיליאַנז פון קליינטשיק האָרני וואָג זענען ריפּאַלס. מיט עלטער, די הויט איז סלאָוער צו קאָפּע מיט דעם פּראָצעס, און די סטראַטום קאָרנום איז טיקאַנד. עקספאָליאַטינג ספּאַ טריטמאַנץ (סקרובס פֿאַר פּנים, גוף, לעגס, פֿיס) באַזייַטיקן טויט סעלז און עפענען אַ דערהייַנטיקט ווייך שיכטע.
עצות:
1. טיף קלענזינג
נאָך סטימינג עס איז נייטיק צו אָנפירן אַ טיף קלענזינג פון די הויט פון די גוף. דעם קענען זיין געטאן ניצן אַ ספּעציעל גוממינג (סקרוב) באזירט אויף אַלדזשי, שאָקאָלאַד אָדער זאַלץ. רייַבן די סקרוב מיט די פּאַלמז אָדער אַ ווייך שטאָף מיט ציכטיק קייַלעכיק מווומאַנץ אויף די נאַס גוף אין די ריכטונג פון די לימז צו דעם שטאַם. דערנאָך ויסשעפּן די רייַבן, פּונקט די הויט מיט אַ ווייך האַנטעך און צולייגן לייטלי מאָיסטוריזינג קרעם אָדער שמירעכץ.
2. Wrapping
די בראַווע קענען גיין ווייַטער און מאַכן אַ פאַקטיש ספּאַ ייַנוויקלען. עס איז דיזייראַבאַל אַז איר עמעצער געהאָלפֿן - אַ פרייַנד אָדער אַ נאָענט מענטש. צוגרייטן אַ שפּייַז פילם און אַ וואַרעם פאַרדעקן. שטעלן אויף די בעט, און פּרעפעראַבלי אַ דעקטשטשער, אַ ומנייטיק בויגן. ניצן ספּאַ מאַסקס פון די סעריע פון פאַכמאַן קאָסמעטיקס אָדער צוגרייטן זיך. אפילו צולייגן די מאַסקע אויף דעם גוף, דזשענטלי ייַנוויקלען דעם פילם, ליגן אויף די בויגן, דעקן עס אויף ביידע זייטן, און אויף שפּיץ מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן. שטיל מוזיק און אַ עראַמאַטיק שטעקל וועט פאַרבעסערן די געפיל פון גרעסטער. נאָך 20-30 מינוט, שווענקען אונטער די שפּריץ אָן זייף און געל, שטעלן אויף אַ ווייך טערי קלייד און היימיש סליפּערז, באַלעווען זיך מיט ערבאַל טיי, און דער וועג אויס פון דער שטאַט פון אָפּרו איז גרינג.