עפּל געטרונקען דעם עפּל טרינקען איז גאָרנישט אָבער אַ נייַפאַנגלעד פאַרבייַסן, וואָס איז גערופן "סמאָאָטהיע", וואָס איז ומגעוויינטלעך פֿאַר אונדזער געהער, וואָס מיטל "גלאַט, מילד, ווייך" אין ענגליש. אין פריש יאָרן, ער האט ווערן זייער פאָלקס, עס זענען אַפֿילו סמאָאָטהיעס-דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער און פאַרבעסערן ימיונאַטי. ער געקומען צו אונדז פון אַמעריקע, ווו די מאַשט פירות, בעריז און אַפֿילו וועדזשטאַבאַלז זענען געמישט מיט מילך, קרעם, יאָגהורט. שטימען, אין דעם פאָרעם, סמאָאָטהיעס קענען נישט גערופן אַ נידעריק-קאַלאָריע פאַרבייַסן. דעריבער, מיר וועלן צוגרייטן אַ עפּל טרינקען מיט נוציק גרין טיי און ניט ווייניקער נוצלעך נאַטירלעך פירות. אין די זומער היץ, ווען איר ווילן עפּעס ליכט, געשמאַק און רעפרעשינג, דעם עפּל טרינקען וועט העלפן צו באַפרידיקן נישט בלויז דאָרשט, אָבער אויך הונגער - זייַן געדיכט סטרוקטור און מאָגן וועט פּלאָמבירן, און די שטימונג וועט כאַפּן און דערפרישן. בעת קוקינג, איר קענען לייגן אַ ביסל ייַז קיובז צו אַ בלענדער אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, אַ באַנאַנע איידער פריזינג אַ ביסל.
ינגרידיאַנץ:- עפּל 1 פּיסי.
- Bananas 1 פּיסי.
- קיווי פרוכט 2 פּקס.
- ליכט ווייַנטרויב 70 ג
- גרין טיי 1 טבספּ. l.
- שריט 1 צו מאַכן אַ טרינקען, נעמען אַ גרויס צייַטיק עפּל, באַנאַנע, קיווי, אַ קליין בינטל פון ווייַנטרויבן און אַ גלאז פון פאַר-ברוד גרין טיי.
- טרעטן 2 פרוץ שאָלעכץ און שנייַדן גרויס, אויב די ווייַנטרויבן זענען מיט ביינער, דעריבער באַזייַטיקן זיי.
- טרעטן 3 שטעלן די סלייסט קיווי, עפּל, באַנאַנע, ווייַנטרויבן אין אַ בלענדער און לייגן אַ גלאז פון גרין טיי.
- שריט 4 עס ס 'גוט צו שלאָגן אַלץ. דינען גלייַך, ווי די עפּל און באַנאַנע וועט אַקסאַדייז און טוישן קאָלירן נאָך 20-30 מינוט.