פֿעיִקייטן פון דיעטע פון קים פּראָטאַסאָוו
אויף די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע פּראָטאַסאָוו געזאגט אַ פּלאַץ פון ווערטער, אָבער זייַן פּאַשטעס איז נישט אַפֿילו ווערט גערעדט, ווייַל דאָ אַלץ ווערט קלאָר פון די ערשטער ווערטער. די גאַנץ געדויער פון דעם דיעטע איז פינף וואָכן. פון דעם סומע פון צייַט, די ערשטער צוויי וואָכן איר קענען עסן ווי פיל דיין נשמה וויל, פריש ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז און מילכיק פּראָדוקטן וואָס האָבן פינף פּראָצענט פון פעט, פֿאַר בייַשפּיל, קעפיר, הייַזקע קעז אָדער גראַניאַלער היים-געמאכט קעז. אבער אַ פאַרשיידנקייַט פון קעז מיץ, קורד קעז, יאָגהורטערס צו עסן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, אַפֿילו טראָץ דער פאַקט אַז זיי זענען פּאַסיק פֿאַר פעט צופרידן, זינט די אַדאַטיווז צו די מילכיק פּראָדוקטן אַרייַננעמען צוקער און קראָכמאַל. עס איז דער פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו קערפאַלי לערנען דעם זאַץ איידער בייינג אָדער ניצן מילכיק פּראָדוקטן.
דערצו, אין די דיעטע מעניו פון קים פּראָטאַסאָוו, אַ בוילד יי, דרייַ גרין apples און איר זאָל טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון וואַסער, קאַווע אָדער טיי יעדער טאָג. גערעדט פון די יענער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז זיי מוזן זיין קאַנסומד אויסשליסלעך אָן צוקער. נו, די הויפּט הערשן פון דעם דיעטע איז דיין אָפּגעהיט טראַקינג פון די ינטייק פון טעגלעך ינטייק פון פעט אין דעם גוף, וואָס זאָל ניט יקסיד פערציק גראַמז. אַדכירינג צו די דיעטע פון פּראָטאַסאָוו, איר קענען עסן אַלע ווי פיל ווי איר ווילן, וואָס איז זייער באַקוועם פון אַ פסיכאלאגישן פונט פון מיינונג.
וואָס איז די יפעקטיוונאַס פון דעם דיעטע?
ערשטער, דעם טיפּ פון דיעטע איז דעוועלאָפּעד דורך אַ פאַכמאַן דייאַטישאַן און כולל אַ געזונט דיעטע, וואָס באשטייט פון ילימאַנייטינג קאַרבאָוכיידרייץ פון דיעטע און באקומען וויכטיק וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ, פיברע און פּראָטעינס פון דעם גוף. איר קענען אָנמאַכן רוי וועדזשטאַבאַלז אין קיין קוואַנטיטי, דערמיט ילימאַנייטינג די געפיל פון הונגער. דער אַוועק פון אַ פאַרשיידנקייַט פון דייורעטיק און לאַקסאַטיווז אין דער דיעטע רעדט וועגן די בענעפיץ פון דיעטע פֿאַר די גוף, ווייַל ער געץ געניצט צו פרייַ אַרבעט, אָן סטימיאַלייטינג סאַבסטאַנסיז, אין דער צייַט פון פאַרשטאַרקן די טעטיקייט פון די נאַטירלעך פּראַסעסאַז פון די עקסקרעטאָרי סיסטעם.
עפעקטיווקייַט פון די דיעטע לויט צו די שטעלעס:
וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן וואס זענען געפונען אין רוי און ניט-קאַרבאָוכיידרייט וועדזשטאַבאַלז טאָן ניט זיין אונטער די גוף צו "וויטאַמין" הונגער. אין דעם אַכטונג, די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען ינטענסאַפייד, די טראפיקאַטי פון אַלע געוועבן איז ימפּרוווד און בלוט סערקיאַליישאַן איז נאָרמאַלייזד אפילו אין אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס איז נעבעך אין קאַפּאַלעריז. דאַנק צו די פּראַסעסאַז, אַ גיך קלעאַוואַגע פון פאַץ אין די סובקוטאַנעאָוס געוועב און די ינסטאַנטאַניאַס וויטדראָאַל פון פעט דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן פון די גוף. פוד רייַך אין פיברע עקסאַלאַנטלי קלעאַנסעס די געדערעם און איז אַימעד בייַ ימפּרוווינג זייַן פּעריסטאַלסיס.
רעדוצירן די סומע פון זאַלץ אין דעם גוף און קאַנסומינג עס אין אַ ריזיק סומע פון וואַסער ימפּרוווז ניר פאַנגקשאַנז און העלפט צו ויסמייַדן די פאָרמירונג פון שטיינער.
די פּראַלאָנגד צייַט פון די דיעטע העלפט די גוף צו אַדאַפּט צו די אַקטיוו מאַטאַבאַליזאַם רעזשים און די דיעטע זיך, וואָס קאַנטריביוץ צו די קאַנסאַלאַדיישאַן פון דער רעזולטאַט. אויך, דיעטע כולל אַ מאָדע פון "פּאָזיציע" און "אַרויסגאַנג" פון די דיעטע, וואָס העלפט די גוף צו ויסמייַדן דרוק רעכט צו גראַדזשואַל טראַנזישאַנז.
געהעריק דערנערונג אויף די היפּאָגליסעמיק אינדעקס אַמאָל ווידער רעדט וועגן די יפעקטיוונאַס פון דעם דיעטע. וועגן וואָס דאקטוירים ריפּיטידלי גערעדט, זייַענדיק גיידיד דורך די נוצן פון געוויינטלעך קאַרבאָוכיידרייץ און ריסטריקשאַן פון ליידיק שוגערז. די קאָמבינאַציע פון פּראָדוקטן וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע, אַנלאָודינג די פּאַנקרעאַס און קענען אַפֿילו ריפּראָוגראַם עס און גאָר די גאנצע גוף פֿאַר דער סאַבסאַקוואַנט קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג מיט די "רעכט" זאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז זייער עפעקטיוו אין דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק.
א גוטע געדולדיק צוגאַנג און געהעריק מקיים פון די באדערפענישן פון די פּראָטאַסאָוו דיעטע וועט לאָזן איר צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן וואָס האָבן אַ לאַנג געזונט ווירקונג און העלפן איר צו יפעקטיוולי באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גראָב און טאָן ניט רעקרוט עס ווידער, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר יעדער פרוי!