מיר האָבן געמאכט אַ סעלעקציע פון עקספּרעסס דיייץ פֿאַר די ניו יאָר. און יעדער פרוי וועט געפֿינען צווישן די דיייץ, אַ דיעטע פֿאַר איר אַבילאַטיז און נשמה.
דיעטע פון לאַריסאַ דאָלינאַ .
דעם נידעריק-קאַלאָריע דיעטע איז דיזיינד פֿאַר אַ וואָך. עס וועט העלפן צו בלייַבן פריילעך, ענערגעטיק, רירעוודיק און דאַנק צו אים, איר וועט פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע פונט.
אויף דער ערשטער טאָג מיר וועלן עסן 5 בוילד פּאַטייטאָוז אין אַ מונדיר, מיר וועלן טרינקען 400 מל פון קעפיר.
אויף די רגע טאָג, 2 טעפּלעך פון יאָגורט און 1 גלאז פון זויער קרעם.
אויף די דריט טאָג מיר וועלן עסן 400 מל פון יאָגורט און 200 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
אויף דער פערט טאָג - 500 גראַמז פון בוילד הינדל אָן זאַלץ און 400 מל פון קעפיר.
אויף דער פינפט טאָג - אַ ברירה פון 300 גראַמז פון פּרונז, ½ קילאָגראַמס פון קעראַץ, אַ קילאָ פון apples און 400 מל פון קעפיר.
אויף די זעקסט טאָג מיר וועלן טרינקען אַ ליטער פון קעפיר.
אויף טאָג 7, לאָזן מיר טרינקען אַ ליטער פון נאָך מינעראַל וואַסער.
די פּראָדוקטן זענען יוואַנלי פונאנדערגעטיילט פּער טאָג. די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 18.00. איידער איר עסן, איר דאַרפֿן צו טרינקען 50 מל ינפיוז (קאַלענדולאַ, טשאַמאָמילע, סט יוחנן וואָרט), ברו אין די מאָרגן פֿאַר 200 מל פון וואַסער מיר נעמען איין פּאַקאַט פון גראָז. איידער אַ דיעטע, מאַכן אַ טאָג פון אָפּזאָגן (אויף וואַסער, מילך מיט טיי אָדער קעפיר). בעת דיעטע יעדער טאָג, רייניקן די געדערעם. ווי אַ רעזולטאַט, איר פאַרלירן אַרויף צו זיבן קילאָגראַמס.
ווי צו פאַרלירן וואָג דורך די ניו יאר?
דיעטע פון מאַנאַקינז .
דאָס איז אַ פערלי הונגעריק און האַרב דיעטע, בלויז דרייַ טעג. די סכום פון פּראָדוקטן איז אלא מערדזשד, און בלויז ינטענסאַפייז הונגער. דאס איז די ידעאַל אָפּציע צו ערדזשאַנטלי פאָרויס וואָג דורך די ניו יאָר.
מעניו: פֿאַר פרישטיק, עסן אַ יי, קאָכן ווייך-בוילד. נאָך 3 שעה צו עסן 175 גראַמז פון הייַזקע קעז, טיי אָן צוקער. עס איז נייטיק צו טרינקען בייַ מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער נאָך וואַסער בעשאַס דעם טאָג. דעם מעניו זאָל זיין אַדכיראַד פֿאַר דרייַ טעג, אָבער ניט טשאַנגינג די נומער פון פּראָדוקטן, ניט די צייַט פון אָפּטראָג, אדער דער זאַץ. עס איז פֿאַרמאַכט צו עסן צוקער אָדער זאַלץ. שפּעט עסנוואַרג איז פּראָוכיבאַטאַד.
מיט עקסטרעם וואָרענען, איר זאָל נאָכגיין דעם דיעטע פֿאַר חולאתן פון די קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. צו פאַרמייַדן וידעפדיק וואָג, דיעטע וועט נישט זיין ריפּיטיד ביז אַ חודש שפּעטער.
שאָקאָלאַד דיעטע .
דאס אויסדריקן דיעטע פֿאַר די ניו יאָר איז אַ טאַלאַנט פֿאַר ליבהאבערס פון קאַווע און זיס, וואָס קענען ניט לעבן אָן אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן און אָן שאָקאָלאַד באַרס. דעם שווער דיעטע און עס איז נישט גרינג, ווי עס מיינט בייַ ערשטער בליק צו פאַרטראָגן. עס גיט אַ קענטיק און גוט רעזולטאַט, אַרויף צו 6 קילאָגראַמס. די קורס פון אַפּלאַקיישאַן איז זיבן טעג.
פֿאַר אַ שאָקאָלאַד דיעטע: נעמען אַ טעגלעך קלאַל פון 100 גראַמז פון טונקל שאָקאָלאַד און טיילן עס אין דרייַ טיילן. דרייַ שעה נאָך דער אָפּרוף פון שאָקאָלאַד, איר דאַרפֿן צו טרינקען 200 מל פון קאַווע מיט מילך און אָן צוקער. די פּראָדוקטן זאָל זיין פאָרשטעלן אין די מעניו פֿאַר מער ווי 7 טעג. פֿאַר זיבן טעג איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 6 קילאָגראַמס.
מיט עקסטרעם וואָרענען, נוצן דעם דיעטע פֿאַר לעבער קרענק, אָבער עס איז בעסער צו ריפערד צו דעם דיעטע.
אַקטינג דיעטע.
דאַנסערס און באַלערערז הצלחה ניצן דעם דיעטע איידער די פאָרשטעלונג. פֿאַר זיי, דאָס איז אַ שנעל און עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן די עקסטרע פונט. דעם אויסדריקן דיעטע פֿאַר די ניו יאר האלט בלויז 4 טעג. עס איז גרינג צו געדענקען און זייער פּשוט.
דיעטע מעניו: 1 - טאָג פּאָמידאָר זאַפט אָן צוקער, זאַלץ און בוילד רייַז, אַלע דעם מיר עסן און טרינקען אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
2 - טאָג: קעפיר און נידעריק-פעט הייַזקע קעז אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
3 - טאָג: ווייַס בוילד פלייש (טערקיי, הינדל) און גרין טיי.
4 - אַ טאָג פון שווער קעז און טרוקן רויט ווייַן. אויף דעם טאָג עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען, ווי אַלקאָהאָל דילייז וואַסער אין דעם גוף. בעת די דיעטע זאָל נישט גיין הונגעריק, און ווען איר פילן הונגעריק, איר דאַרפֿן צו עסן. ווייַן מוזן זיין געקויפט טשילעאַן אָדער פראנצויזיש, און פון קורס גוט קוואַליטעט. בלויז עס קענען מקיים זייַן דירעקט ציל, ניימלי די רייניקונג פון בלוט. און ווי אַ רעזולטאַט עס וועט זיין אַ דין טאַליע און מינוס 3 קילאָגראַמס.
עקספּרעסס דיעטע , דאָס וועט זיין אַ קאָמבינאַציע פון 4-טעג-אַוועק. דיעטע איז מאל אַפֿילו נערישינג און נישט נודנע.
1 - טאָג - קלענזינג. איר דאַרפֿן צו טרינקען ניט מער ווי איין און אַ האַלב ליטער פון פריש גרינס און פרוכט דזשוסאַז אָן צוקער, וואַסער און אָן ריסטריקשאַנז גרין טיי. איר זאָל אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ גלאז פון מער-בוריק זאַפט, עס סטימולירן די אַרבעט פון די קישקע און גיט ענערגיע. און דעמאָלט איר קענען פאַרבינדן דיין פאַנטאַזיע, עקספּערימענט און מישן די דזשוסאַז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז.
2 - טאָג קעפיר-קורד. נעמען אַ האַלב ליטער פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט און ½ קילאָ פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז און טיילן עס אַלע אין 5 רעסאַפּיז, מיר נעמען עס יעדער צוויי שעה. אַ שעה נאָך עסן, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון גרין טיי אָדער קלאָר וואַסער.
3 - טאָג - סאַלאַט. אויף דעם טאָג מיר עסן אַ האַלב קילאָ פון סאַלאַט - גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז און 2 טבספּ. ספּונז פון מאַסלינע בוימל.
4 - טאָג - די לעצט. מיר טרינקען פריש דזשוסאַז. ווי אַ רעזולטאַט, פאַרלירן וואָג דורך 3 קילאָגראַמס.
אָבסערווירן די אויסדריקן דיעטע פֿאַר די ניו יאָר דאַרף נישט מער ווי 2 מאל אַ יאָר און ניט מער ווי די ספּעסאַפייד דאַטעס. אַנדערש, איר וועט ברעכן די מאַטאַבאַליזאַם און באַקומען יגזאָסטשאַן פון דעם גוף. בעשאַס די דיייץ איר דאַרפֿן צו נעמען וויטאַמין ביילאגעס. און אין די סוף פון די אויסדריקן דיעטע זאָל צוריקקומען צו אַ מעסיק און פול דערנערונג. אָדער דיין הונגעריק השתדלות וועט ניט זיין מצליח. מיט גאַלאַססיידזשאַס חולאתן, לעבער, קידניז, ינטעסטינז, מאָגן, צוקערקרענק, אָפּרוען דיייץ דורך די ניו יאָר. מיר ווינטשן איר אין די ניו יאָר צו גלאַנצן מיט אַ כיינעוודיק שמייכל, מיט אַ געזונט רייטלענ און אַ דין טאַליע, און אַז אַלע דיין פּלאַנז קומען אמת.