עס זענען 10 וועגן צו קוק קיל און ווערן פיל כאַפּיער.
שפּיץ 1. טיפּ די הוט.
די זאכן זענען שטענדיק סופּערפּאַפּיאַלער שטענדיק. אויב איר קענען נישט שטריקן, פרעגן אַ פרייַנד וואס קען שטריקן צו בינדן איר, אָדער לערנען ווי צו קראָושיי, עס גרינגער און שטאָף קוקט שיין.
שפּיץ 2. באַקומען אַ פרייַנד.
איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעדן וועגן די פרייד פון קאַמיונאַקייטינג מיט דעם באַשעפעניש, וואָס טורנס אונטער דיין פֿיס, פּלאַינטיוולי ווהימפּערס און סנאָרץ. עס איז נאָר אַ נס. קאָמוניקאַציע מיט אים וועט געבן איר אַ פּלאַץ פון פרייד און אָנגענעם מאָומאַנץ.
שפּיץ 3. פאַלן אין ליבע.
עס איז ניט נייטיק צו סייאַנטיפיקלי באַשטעטיקן די נוצן פון אַזאַ אַ שטאַט. פאַלן אין ליבע, ליבע און לאָזן דעם געפיל זיין קעגנצייַטיק. דערקענט צו דיין שיינינג אויגן און גרייטקייַט פֿאַר די באַליבסטע אויף אַלץ. איז נישט אַ דערווייַז.
שפּיץ 4. גיין צו די מאַסקע .
עס איז ניט נייטיק פֿאַר דעם צו גיין צו אַ זייער טייַער סאַלאָן. איר קענען צולייגן אַזאַ אַ סאַלאָן אין שטוב, קלייַבן אַ קליין ווייַבלעך פירמע צו עקספּערימענט און נאַר אַרום מיט מאַסקס און האַירסטילעס. מאַכן אַ מאַסאַזש צו יעדער אנדערער. שורלי איינער פון איר ווייסט די רעסאַפּיז פון עטלעכע ווונדערלעך מאַסקס. אין דערצו, אַ פּלאַץ פון ליטעראַטור, איר קענען זוכן די אינטערנעט, און געפינען עפּעס טשיקאַווע פֿאַר זיך. עס וועט זיין אַ ינדיספּיוטאַבאַל ווירקונג און איר קענען האָבן אַ פּלאַץ פון שפּאַס.
שפּיץ 5. טשעוו די פרוכט .
ווילן צו עסן עפּעס זיס? אַנשטאָט סוויץ און קיכלעך, האָבן אַ פֿאַרבייַסן: bananas, apples און פּערז. דעמאָלט איר וועט אַנטוויקלען אַ גוט נוציק געוווינהייטן און טאָן ניט געווינען אַן עקסטרע קילאָ. פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז צווישן די מענטשן וואס עסן אַ פּלאַץ פון פירות צופרידן און זיך-זיכער מענטשן זענען פיל מער.
שפּיץ 6. באַקומען גענוג שלאָף.
אויב איר פילן אנטשולדיגט פֿאַר ספּענדינג צייַט אויף "פּעלץ אין בעט," באַטראַכטן דעם פּראָצעדור ווי אַ טעראַפּיוטיק. עס איז פּרוווד אַז די קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון שלאָפן אַפעקץ אונדזער אויסזען, געזונט און געזונט. פרובירט, ווי עס איז מעגלעך צו שלאָפן געזונט. ווייַל "נידאָסיפּ" אַלעמען, ראַדוסאַז דער ווייַטער טאָג דורך 8% די פאַרגעניגן פון לעבן.
שפּיץ 7. טייל אין די וואַנע.
דיין הויט וועט זיין ריין אַרויף פּאַרע. טשאַנגינג טעמפּעראַטורעס איז אויך אַ וועג צו באַפרייַען נערוועז שפּאַנונג און אַנטי-דרוק טריינינג. עס איז גוט צו באַזוכן די וואַנע פֿאַר פּראָפילאַקסיס, ווען דער ערשט בינע פון די קעלט, ווייַל עס אַ ביסל שטעלן די נאָז. דערצו, דאָ אין דער זעלביקער צייַט יקספּאַנד דיין כערייזאַנז, געזונט, ווו אַנדערש איר לערנען די לעצט נייַעס און הערן צו פריש אַנעקדאָוץ.
עצה 8. קויפן גיפס .
אָן יאָגעניש, ונ דורך, גענומען אין חשבון די וויל פון דיין קרובים און פריינט, מאַכן אַ רשימה פון גיפס. ווי טאָן איר ווילן צו אָנגענעם צו די מענטש איר אָפּשאַצן, ליבע און רעספּעקט און טרעפן וואָס ער דאַרף, בעת אָריגינעל אין זייַן באַשלוס. ווייַל עס איז מער אָנגענעם צו געבן גיפס ווי צו באַקומען זיי. It's checked!
שפּיץ 9. פאַרגעסן וועגן קאַווע.
לפּחות פּרובירן צו טרינקען ווייניקער פון זיי. עס איז גענוג צו טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן, אַזוי ווי נישט צו שטערן די ריטואַל און אין דער זעלביקער צייַט צו ראַטעווען דיין געזונט. אין קאַווע, לייגן מילך אָדער קרעם, זיי וועט פאַרווייכערן די שלעכט ווירקונג פון קאַווע אויף די כלים. עס איז ניט נייטיק צו זידלען קאַווע.
שפּיץ 10. פּלאָמבירן די אָפּרוטעג.
פּלאָמבירן דיין אָפּרוטעג מיט טשיקאַווע רוץ דורך די שטעט און שטעט אין דער געגנט. באַזוכן טשיקאַווע ערטער, גיין צו מוסעומס, באַזוכן פאַרשידן יקסקערזשאַנז. נעמען אַ אַפּאַראַט מיט איר, נעמען בילדער פון פאַרשידענע סייץ, גלויבן מיר, וועט זאָגן איר וועגן עפּעס און ווייַזן עס צו דיין קרובים און קרובים. בייַ נאַכט, איר קענען דינגען אַ פּלאַץ אין אַ באָרדינג הויז אָדער אין אַ היגע האָטעל, אַלע דעם וועט דערמאָנען איר פון וואַקאַציע צייַט. קיינער הבטחות איר סופּערקאָרפאָרט טנאָים, אָבער אַ וואַרעם באַגריסן וועט זיין צוגעשטעלט.