מאַסאַזש
דעם פּראָצעדור זאָל זיין געפירט אויס טעגלעך. נאָך אַלע, מיט די הילף פון מאַסאַזש, מיר העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די העאַווינעסס אין די לעגס, מיר באַזייַטיקן מידקייַט. אויף די פֿיס עס זענען פילע אַקטיוו ווייזט וואָס זענען פארבונדן מיט די גאנצע סיסטעם פון אונדזער גוף און מיט אַלע אונדזער אָרגאַנס. און ווען אַ קורץ מאַסאַזש איז געטאן יעדער נאַכט, עס ווערט אַ היילונג פּראָצעדור. און אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האָבן די סקילז צו טאָן אַ מאַסאַזש, עס ס אַלע רעכט, נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז:
1. מיר וועלן ניצן די סאָלעס פון די אַקטיוו מווומאַנץ. דעמאָלט מיר אָנהייבן צו ניד יעדער טייל פון די פֿיס.
2. מיר פאָרן אין קייַלעכיק מאָושאַנז אויף די פּיאַטע פון די פֿיס.
3. מיר ללאָסן יעדער פינגער, פון די באַזע צו די נאָגל.
4. אין די באַזע פון יעדער פינגער, מיר מאַכן אַ פונט מאַסאַזש, קלאַקווייז פון 3-4 קייַלעכיק מאָושאַנז.
5. מיר ענדיקן די פּראָצעדור דורך סטראָוקינג די באַוועגונג צו די קנעכל און נידעריקער פוס - מאָווינג פון די דנאָ אַרויף.
2. באַטס
אַ וויכטיק טייל פון קאַרינג פֿאַר פֿיס איז די וואַנע. דאס איז אַ קאָאָלינג און אָנגענעם פּראָצעדור. איר קענען סאָלווע פאַרשידענע פּראָבלעמס ניצן פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ:
- צו באַזייַטיקן מידקייַט איר וועט העלפן דעקאָקטיאָן פון פּלאַנטאַן און מינט, פון אַ געמיש פון קראָפּעווע. נעמען די גראָז גלייַך שאַרעס און פּלאָמבירן זיי מיט בוילינג וואַסער. ווען די וואַסער איז 38 דיגריז, לאָזן אונדז נידעריקער אונדזער פיס און נעמען אַ וואַנע.
- פֿאַרבעסערן די סערקיאַליישאַן קענען קאַנטראַסט באַטס, האַלטן דיין פֿיס אָלטערנאַטלי פֿאַר אַ מינוט אין קילן וואַסער, די וואַסער טעמפּעראַטור איז 15 דיגריז און אין הייס וואַסער - 40 דיגריז. נאָך 5 מינוט שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און טרוקן עס טרוקן.
- הילף ומקערן ליוואַסיטי, טאָון - באַטס מיט יקערדיק אָילס פון טיי בוים און לאַוואַנדע, קאַלעדזשאַלאַ, מיט סאַגע. נעמען אַ וואַנע ניט מער ווי 15 מינוט.
2. מאַסקס
קאָסמעטיקס אין ווינטער זענען אַדווייזד צו מאַכן מאַסקס יעדער צוויי וואָכן, און אין זומער ניט ווייניקער ווי אַמאָל אַ וואָך. די הויט געשווינד ווערט דיכיידרייטאַד רעכט צו היץ און ווערן פּראָסט און טרוקן. בלויז אָפּגעהיט זאָרגן מיט די הילף פון מאַסקס וועט העלפן צו פאַרמייַדן דעם.
פֿאַר טרוקן פֿיס פון פֿיס
נעמען אַ קליין סומע פון מילך און קאָכן אַ עפּל אין עס, און דעמאָלט רייַבן עס אין אַ צעקוועטשן. פּורעע שטעלן אויף דיין פֿיס און וואַש עס אַוועק אין האַלב אַ שעה. מיר פאַרריכטן דעם פּראָצעדור מיט אַ נערעוודיק קרעם.
פֿאַר פּראָסט ניז
גרינס ייל און מאַראַנץ זאַפט מאַכן אין אַ פּראָפּאָרציע פון 10:01, צולייגן ליכט מאַסאַזש מווומאַנץ אויף דיין ניז. סמאָם האַלב אַ שעה און צולייגן אַ מויסטשערייזער.
3. Peeling
פּילינג איז אַ אַבליגאַטאָרי טייל פון דער זומער זאָרגן פֿאַר פֿיס, עס רימוווז די האָרני שיכטע, אַקטאַווייץ בלוט סערקיאַליישאַן, כילז. אויף דעם מענטש פֿיס עס זענען 70,000 נערוו ענדינגז, אויב זיי זענען ינפלואַנסט, מיר וועלן העלפן די אַרבעט פון דיין ינערלעך אָרגאַנס.
ים זאַלץ רייַבן פֿאַר פֿיס
מישן די ים זאַלץ מיט מאַסלינע בוימל, אַזוי אַז עס איז אַ דיק געמיש. לייגן עטלעכע טראפנס פון לימענע זאַפט. מיר וועלן שטעלן אויף 10 מינוט פֿאַר סטימד פֿיס און מאַסאַזש קלאַקווייז. דעריבער וואַשן די רייַבן מיט וואַרעם וואַסער, און אויב נייטיק, נוצן פֿיס מיט אַ ספּעציעל באַרשט אָדער פּימס שטיין.
4. כעמאָרדזשיז און קאַללוסעס
רובֿ אָפט די צרה אויפשטיין:
- ווען אַ גרויס מאַסע אויף דיין פֿיס, פון אַ לאַנג בלייַבן אויף דיין פֿיס,
- ניט גענוגיק פיטער זאָרגן,
- וועאַרינג ענג אָדער שמאָל שיכלעך.
Orthopedic ינסאָלעס קענען רעדוצירן די קאָפּדרייעניש. אויב איר טראָגן באַקוועם שיכלעך, דעמאָלט איר זענט פאַרזיכערט קעגן קאָרנז, (קאָמפּאַקטיאָן פון די קעראַטיניזעד הויט) וואָס זייַנען שטרענג ומבאַקוועמקייַט ווען גיין.
פון נאַטאָפּטישיי העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּעדיקורע, עטלעכע פאָלק רעמאַדיז:
- מאַכן אַ קאַמפּרעס פון אַלאָו, צולייגן און לאָזן פֿאַר די נאַכט,
- זאַלץ באַטס: פּער ליטער פון וואַרעם וואַסער איינער לעפל פון ים זאַלץ. די געדויער פון די וואַנע איז 20-30 מינוט.
עס איז איין לייכטזיניק רעצעפּט, אָבער עס טאַקע העלפט: איר מאַך עס מיט אַ באַללפּאָינט פעדער, און באַלד עס פארשווינדט אָן אַ שפּור.
5. קראַקס
קראַקס פאַלן רעכט צו ניט גענוגיק זאָרגן, ירעגיאַלער מאָיסטענינג פון די הויט פון די פֿיס, רעכט צו פעלן פון וויטאַמינס א און E, און אויך ווייַל פון ומבאַקוועם שיכלעך.
עס איז גאַנץ שווער צו באַקומען באַפרייַען פון קראַקס, איר דאַרפֿן רעגולער זאָרגן, געדולד. עס איז בעסער נישט צו לאָזן דעם, אָבער אויב די קראַקס ארויס איר דאַרפֿן צו גיין צו די דאָקטער, פּריסקרייבד אָינטמענץ וועט העלפן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם מער געשווינד. איר קענען אויך נוצן מאַסקס:
רעצעפּט פֿאַר ינסיזשאַנז אויף די כילז
אויף אַ פּלאַסטיק כאַבאַר, מיר רייַבן אַן עפּל, שטעלן עס אויף אַ וואַטע שטאָף. מיר קאַמפּרעסט די פֿיס, פאַרריכטן די קאַמפּרעס מיט אַ באַנדאַזש. אין האַלב אַ שעה מיר וואַשן אַוועק.
פון טיף קראַקס
מיר נעמען צוויי טייבאַלספּונז פון פריש בלעטער פון מוטער-און-סטעפּמאַדער, מיר וואַשן זיי, דעמאָלט מיר שנייַדן זיי. קאָכן אַ גלאז פון מילך, לייגן דעם סלייסט געמיש און לייגן עס אין אַ וואַסער וואַנע. זאל ס קיל און צולייגן אַ דין שיכטע אויף די טשעעסעקלאָטה, האַלטן די קאַמפּרעס פֿאַר האַלב אַ שעה. די קראַקס וועט באַלד פאַרשטייַפן און היילן.
6. שוועסטער
סוועטינג קענען סאציאל לעבן, ווייַל עס איז ניט בלויז באגלייט דורך אַ פּריקרע רייעך, אָבער אויך מיקראָ-אָנצינדונג, ווייטיקדיק ראַבינג. מיט דעם הילף צו קאָפּע מיט בלויז לעדער שיכלעך, קיין לעדערעטטע. עס זענען פאָלק רעמאַדיז, און פאַרמאַסיז פאַרקויפן קרימז אַז נאָרמאַלייז סוועטינג.
טיי פֿאַר פֿיס
נעמען 2 טיי באַגס און פאַלן זיי אין אַ ליטער פון וואַסער, קאָכן זיי פֿאַר וועגן 15 מינוט, דעמאָלט אַראָפּנעמען פון היץ און לייגן צוויי ליטער פון הייס וואַסער, פאַרמאַכן די דעקל און לאָזן עס אַ ביסל קיל. דעם וואַנע זאָל זיין געטאן האַלב אַ שעה איידער בעדטיים.
7. קאָאָלינג
אין די זומער, עס איז אַ געפיל אַז די פֿיס זענען ממש ברענען. עס קען זיין פלאַך פֿיס אָדער אָסטעאָטשאָנטראָסיס, נאָך קאַנסאַלטינג מיט אַ דאָקטער, איר קענען קויפן זיך orthopedic ינסאָלעס. זיי, פון קורס, וועט נישט היילן פלאַך פֿיס, אָבער זיי וועלן העלפן צו פאַרגעסן די "ברענען" פון די פֿיס, די געפיל פון העאַווינעסס, דער ווייטיק.
דערצו, איר קענען צולייגן די "קאָאָלינג" פּראָוסידזשערז, די באַטס אין וואָס מיר לייגן אַ ביסל טראפנס פון עראַמאַטיק אָילס פון לאַוואַנדע אָדער מינץ.
8. דעפּילאַטיאָן און עפּילאַציע
דער ערשטער דערמאָנונג פון דעפּילאַטיאָן און האָר באַזייַטיקונג רעפערס צו די 4 יאָרהונדערט בק, שוין דעמאָלט פרויען געפרוווט צו באַקומען באַפרייַען פון האָר אויף דעם גוף. אין די סוף פון די 19 יאָרהונדערט, אַ דעפּילאַטאָר ארויס, ווען מיט די הילף פון אַן עלעקטריש קראַנט זיי גאַט באַפרייַען פון האָר, אָבער די פּראָצעדור איז געווען זייער ווייטיקדיק. איצט פילע פאַרשידענע מיטל, די ברירה איז ריזיק. א יבערבליק איז געפירט, וואָס געוויזן אַז אויב איר נוצן אַ דעפּילאַטאָר אין וואַרעם וואַסער, עס קען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט. וואַסער מינאַמייזאַז ווייטיק, ריליווז רעדנאַס, העלפט צו ויסמייַדן יריטיישאַן און האט אַ רילאַקסינג ווירקונג.
9. פּעדיקיער
די באַפּוצונג פון אונדזער לעגס איז אַ שיין אויסגעקליבן וואַרניש. מאָדערן פרויען זענען דערלויבט צו באַצירן זייער ניילז אין פאַרשידענע פארבן פון שוואַרץ צו מאַראַנץ. שיין קוק וואַרנישאַז מיט פאַרשידענע מעטאַלליק לאַסטער, דעפיאַנטלי שיין, פּלייינג אין די זון.
איצט איר'ווע גאַט צו וויסן וואָס פֿיס באַטס קענען זיין געטאן, און וואָס זאָרגן איר קענען נעמען פֿאַר דיין לעגס.