ווי צו באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט און געשווילעכץ אין די לעגס?

יעדער טאָג מיר גיין פילע קילאָמעטערס. און ערשטער פון אַלע עס אַפעקץ אונדזער לעגס. זיי באַקומען מיד פֿאַר די טאָג, און דורך אָוונט עס גיט פילע גערלז ומבאַקוועמקייַט. דעריבער, דעם אַרטיקל וועט זיין דעדאַקייטאַד צו די זאָרג פון געליימט, מיד און געשוואָלן לעגס, ווי אויך לעגס פּראָנע צו וואַריקאָסע וועינס, קאַפּעראָוס און וועטער-שייַכות ווייטיק.

לעג פּראָבלעמס

איידער גענומען קיין מיטלען צו עלימינירן די אויבן סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די סיבה פֿאַר זייער אויסזען. פאָולדיד פינגער, העאַווינעסס אין די לעגס, ספּאַזאַמז פון די קעלט מוסקלז זענען די סימפּטאָמס אַז יעדער מיידל יקספּיריאַנסט בייַ מינדסטער אַמאָל אין איר לעבן. און עס ס 'נישט אַלע חידוש. אין דערצו צו זייַן הויפּט פונקציע - גיין, די לעגס מוזן נישט האַלטן אונדזער וואָג, אָבער אויך די וואָג פון אונדזער באַגס, די ומבאַקוועם ווינקל פון פיקסינג די פֿיס אין די שיכלעך, די וניווענעסס פון די אַספאָלט, די טריט, די דיפעראַנסיז אין אַטמאַספעריק דרוק, און אַזוי אויף.

אין די זומער, די לעגס זענען אַפֿילו האַרדער, ווייַל אַלע די אויבן ינקאַנוויניאַנסיז לייגן פּופפינעסס, וואָס איז פארבונדן מיט היץ און אַ פּלאַץ פון פליסיק ינטייק. עס זענען הערעדיטאַרי פּאַטאַלאַדזשיז, אַזאַ ווי קאַפּפּעראָוס, וואַריקאָסע וועינס און לעדוירעס פון די ווענט פון בלוט כלים. אַלע די פלעבאָלאָגיקאַל חסרונות פאַרשאַפן ניט בלויז ומבאַקוועמקייַט, אָבער אויך גרונט אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט. און צו דעם אַלע מיט עלטער, אנדערע פּראָבלעמס זענען מוסיף: אָסטיאַפּאָראָוסיס, דערמאַטיטיס, פראַקטשערז, פּסאָריאַסיס און אַזוי אויף.

ווי צו האַנדלען מיט פוס פּראָבלעמס?

הייַנט, שיינקייַט סאַלאַנז פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון סערוויסעס אַז העלפן צו טייַנען ניט בלויז די שיינקייט און געזונט פון די לעגס, אָבער זייער געזונט. אַזאַ פּראַסידזשערז אַרייַננעמען פאַרשידן פיזיאַלאַטעראַפּי פּראָוסידזשערז (קאַוויטאַטיאָן, מאַסאַזש מיט לימפאַטיק דריינאַדזש און אַקיופּאַנגקטשער עלעמענטן, פּעראַפינאָטהעראַפּי און פּרעסענטאָטהעראַפּי), באַלנעאָלאָגיקאַל פּראָוסידזשערז (ראַפּס, מאַסקס און באַטס), בלאָטע באַהאַנדלונג און אַזוי אויף. פארשטארקן די כלים און וועגעטאַריער פֿיס וועט העלפן צו קעסיידער נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, וואָס איר קענען טאָן אין שטוב. אויך וועט זיין נוציק פֿאַר באזוכן סאָנאַ און וואַנע. אָבער אַפֿילו אין שטוב אַליין איר קענען קעמפן מיט פאַרשידענע פראבלעמען וואָס זענען פארבונדן מיט דיין לעגס.

נוציק באַטס

א פֿיס וואַנע איידער געגאנגען צו בעט נאָך אַ שווער טאָג וועט העלפן באַפרייַען מידקייַט און שפּאַנונג, אָפּרוען דיין לעגס און נאָרמאַלייז בלוט סערקיאַליישאַן. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איר וועט דאַרפֿן 150 גראַמז פון ים זאַלץ און אַ בעקן מיט וואַרעם וואַסער. זאַלץ איז בעסער צו קלייַבן אָן פּערפיומז און דייז, און אַפֿילו בעסער צו נעמען די זאַלץ פון די אלטע סיז. זיי האָבן פילע נוציק עלעמענטן וואס קענען לייכט דורכנעמען דיין הויט. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - די סאָלץ טאָן ניט אַנטהאַלטן שעדלעך סאַבסטאַנסיז: טיטאַניום דייאַקסייד און אנדערע ימפּיוראַטיז. זאַלץ צעלאָזן אין וואַסער און נידעריקער די לעגס עס פֿאַר פופצן מינוט. נאָך דעם, טאָן ניט שווענקען די סאַלינע לייזונג, אָבער פשוט פּונקט דיין פֿיס מיט אַ האַנטעך און צולייגן אַ נערישינג קרעם (איר קענען האָבן אַ בעיבי קרעם) אָדער אַ קרעם פֿאַר מיד לעגס. עס איז בעסער צו טאָן דעם פּראָצעדור איידער געגאנגען צו בעט, ליגן אַראָפּ און אָפּרוען נאָך עס. און אין דער מאָרגן דיין פיס וועט פילן נאָר פייַן.

אויב איר האָבן אַ פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם, וועדזשאַטאַוואַסקולאַר דיסטאָניאַ אָדער נידעריק בלוט דרוק, דעמאָלט עס איז בעסער צו נעמען אַ וואַנע מיט אַ דעקאָקטיאָן פון קראָפּעווע און מינץ. צו טאָן דעם, נעמען איין לעפל פון טרוקן מינץ און קראָפּעווע און פּלאָמבירן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. דער יויך זאָל זיין ינפיוזד פֿאַר 10 מינוט, נאָך וואָס עס קענען זיין מוסיף צו די פֿיס וואַנע. איר קענען נעמען אַ וואַנע פֿאַר 15-20 מינוט. נאָך דעם, ווישן די לעגס מיט אַ האַנטעך און צולייגן אַ נערישינג אָדער וואָרמינג קרעם אויף זיי. צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַט - שטעלן אויף ווולאַן סאַקס. נאָך עטלעכע אַזאַ פּראָוסידזשערז איר וועט פאַרגעסן וועגן די פראבלעמען מיט דיין לעגס.

אויב איר האָט געשווילעכץ אין דיין לעגס, דעמאָלט די וואַנע מיט לייַם קאָלירן, כאָרזייל און טשאַמאָמילע וועט קומען צו דיין ראַטעווען. צו מאַכן עס, נעמען אַ לעפל פון יעדער קרייַטעכץ, פּלאָמבירן עס מיט בוילינג וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר פופצן מינוט. ווייַטער, גיסן די ינפיוזשאַן אין די וואַנע מיט וואַסער און נידעריקער דיין לעגס דאָרט. צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג, איר קענען גלייַך מאַסאַזש די פֿיס און אַנגקאַלז אין די וואַסער. נאָך די סוף פון די פּראָצעדור, ווישן די פֿיס מיט אַ האַנטעך און פאַרשפּרייטן די קרעם קעגן געשווילעכץ. קרעם קענען זיין געניצט ווי אַ אַפּטייק (ווענאָקאָרסעט, רעסיפּעס סאַש און אנדערע), און קאָסמעטיק.

אויב איר פילן אַז ניט בלויז דיין פֿיס זענען מיד, אָבער איר, דעמאָלט נעמען אַ קאַניפער וואַנע. צו טאָן דאָס, קויפן אַ צוגרייטונג פֿאַר באַטזיצן טערפּאַנטן און גומע (באַטס זאַלמאַנאָוו, סקיפּאַר און אנדערע), און אויך נעעדלעס. קלאַפּן די ברו און לאָזן עס ברו, דעמאָלט גיסן אין די צעבער. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַזאַ באַטס ניט מער ווי פופצן מינוט. נאָך די וואַנע מוזן פאַרשפּרייטן די לעגס און גוף מיט אַ נערעוודיק קרעם און גיין צו רו. דער ווייַטער מאָרגן איר וועט וועקן זיך פריילעך און גרייט פֿאַר נייַ פיץ און דערגרייכונגען.

מאַסקס פֿאַר פֿיס

אויף די שעלוועס פון שאַפּס און פאַרמאַסיז הייַנט איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָסמעטיק פֿיס מאַסקס. אבער ליידער, נישט אַלע פון ​​זיי זענען פּאַסיק פֿאַר יעדער פרוי. מאל די ברירה פון קאָסמעטיק פֿאַר פֿיס זאָל זיין אַפּראָוטשט ינדיווידזשואַלי. עס כאַפּאַנז אַז די פּראָדוקט איז אויך פאַטי, שוואַך אַבזאָרבד אָדער האט אַ פּריקרע רייעך. און אין סדר צו ויסמייַדן אַזאַ קאָפּדרייעניש, ערשטער, עס איז נייטיק צו קערפאַלי לערנען דעם זאַץ פון די פּראָדוקטן. עס איז בעסטער אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן סטייבאַלייזערז, עמולסיפיערס און פּראַזערוואַטיווז.

איר קענען Resort צו אן אנדער אָפּציע און צוגרייטן זיך אַ מאַסקע פֿאַר די פֿיס.

דאָ איז איינער פון די סימפּלאַסט, אָבער זייער עפעקטיוו מאַסקס רעסאַפּיז וואָס וועט ראַטעווען איר פון קאָרנז און קאַללוסעס. נעמען די רוי פּאַטייטאָוז און רייַבן עס אויף אַ פייַן כאַבאַרניק. דערנאָך שטעלן די ריזאַלטינג גרויל אַנטו דיין פֿיס און וואַרטן 10 מינוט. פּאָטאַטאָעס קענען זיין געלייגט אין אַ ליידיק בעקן, און דעמאָלט ווערן אַ פֿיס אין עס. א ענלעך רעזולטאַט וועט זיין באקומען מיט אַ ביסל וואַסער-סאָוקט באַקינג סאָדע. נאָך 10 מינוט, שווענקען דיין פֿיס, און די פֿיס זענען געזונט באהאנדלט מיט פּימס שטיין אָדער אַ באַרשט. עס וועט זיין קיין שפּור פון קאָרנס. נאָך די פּראָצעדור, טאָן ניט פאַרגעסן צו צולייגן אַ נערישינג קרעם אויף די פֿיס.

אויב דיין פיס זענען אָפט קראַקט און וואָרן אָדער איר האָבן שוואַך טיניילז, דעריבער צוגרייטן דעם ווייַטער מאַסאָטשקו. נעמען ייל סאַלושאַנז פון וויטאַמינס א און E, לייגן אין זיי אַ לעפל פון אַפּטייק וואַסעלינע, ייל פון קראָפּעווע, סט יוחנן 'ס וואָרט, מעראַגאָולד אָדער דאָגראָסע און מישן אַלץ ונ דורך ביז גלאַט. אויף די ריין הויט פון די פֿיס, צולייגן די געמיש און דאַווקע רייַבן עס אין די נאָגל פּלאַטעס. מיט די רעגולער אַפּלאַקיישאַן פון דעם מאַסקע, איר וועט ניט בלויז פאַרגעסן וועגן קראַקס און אַברייזשאַנז אויף אייביק, אָבער אויך פארשטארקן דיין ניילז.

עס זענען אַ פּלאַץ פון ענלעך מאַסקס פֿאַר לעגס. די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען איינער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר איר. אין סדר נישט צו האָבן פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט, באַקומען פּראַטעקטיוו מיטלען הייַנט. למשל, אויב עטלעכע מאָל אַ וואָך צו נעמען פֿיס באַטס מיט ים זאַלץ, איר וועט פאַרגעסן וועגן פּופפינעסס און מידקייַט. אויך, פּרובירן צו קלייַבן באַקוועם שיכלעך וואָס וועט נישט גרונט ומבאַקוועמקייַט ווען גיין. עס איז שוכוואַרג וואָס אָפט זייַנען עטלעכע פיס קרענק.